Strong Coffey - Un blog neobișnuit al unui antrenor personal autentic

L-am observat când am citit acea postare pe blogul său care enumera ceea ce îi lipsea din sinele său de 150 de kilograme. Toate acestea cu o fotografie a unei femei de construcție medie. Kelly se prezintă ca „Strong” Coffey. El este un antrenor personal și nu este prea slab acum. Promite să vă ajute să dezvoltați obiceiuri mai sănătoase într-un mod durabil. Nu-l cred cu adevărat.

M-am săturat de numeroșii naratori care știu tut și poți obține și metoda lor destul de scump. Am văzut destul de o astfel de imagine înainte și după. Cine obișnuia să trăiască cu micile pastile secrete, 3 ore de sală de fitness în fiecare zi, post, așa că pentru mine prețul este prea mare pentru a plăti pentru o siluetă mai frumoasă.

Pentru că am citit multe despre subiect, în multe locuri, pe bloguri maghiare și străine, și nu doar pentru mine. Aș dori să împart tutitul cu celelalte fete despre cum să slăbești. Dar nu am găsit-o. Nu există o lege generală! Nici nu este adevărat că toată lumea poate fi slabă. Am mai scris despre ce specificații funcționau, dar acestea le-am experimentat de-a lungul anilor și aceștia sunt doar factori fizici.

De ce, ce altceva este?

Ei bine, de aceea am citit pe blogul acestui pui, deoarece susține că există și alți factori. Și și eu am constatat în mine că pierderea în greutate se întâmplă numai atunci când simt un anumit fel. M-am gândit să explic prea mult lucrul, dar am găsit câteva lucruri interesante în introducerea sa.

"Nu sunt un tip atletic, în primul rând, nu am fost niciodată subțire". - Asa de! Atunci voi continua să citesc, m-am gândit.

Unii oameni îl adoră de la început și pot trăi o viață sănătoasă, dar restul dintre noi trebuie să învețe. Restul articolului este destinat fetelor și femeilor care au trecut de niște diete ineficiente.

Iată cum să procedați:

Până la jumătatea celor douăzeci de ani aveam o greutate de peste 150 kg datorită yo-yoing-ului. Am crezut că greutatea mea este cauza nefericirii mele. Disperat, m-am dus la operația inelului gastric. Deși operația mi-a schimbat corpul, dar nu mi s-a întâmplat nimic în minte, eram în continuare aceeași fată. Mai rătăceam în viață fără țintă, căutând ceva care să mă facă să mă simt bine. În plictiseala mea, aș fi mâncat din cauza depresiei, anxietății sau aș fi vrut doar să mănânc pentru a bate timpul ca înainte. Deci, operația aici sau acolo, sufletul meu nu era în regulă, așa că am mâncat. La început doar doze mici, apoi au crescut. Înainte să explorez motivul pentru care simt că trebuie să mănânc tot timpul, m-am întors la vechiul ampatament și am tăiat rezultatul unei intervenții chirurgicale scumpe.

Problema nu a fost niciodată greutatea mea. Greutatea a fost doar un simptom al ceva mai profund. Adică toată viața mea am interacționat cu durerea și poveștile din capul meu. M-am simțit subțire și mai nefericit ca niciodată. În cele din urmă, problemele mentale m-au forțat în genunchi și de aici a început adevărata mea poveste.

Am petrecut 10 ani fiind foarte bun. Am rămas aceeași femeie, dar am dezvoltat abilitatea de a lua decizii care să-mi facă bine fizic și mental. Nu caut bucurie momentană, mă gândesc pe termen lung. Aș putea să vorbesc în fiecare zi într-o colibă și să scriu despre acest subiect până când mă aplec pentru a ajuta femeile care se cunosc în povestea mea.

Se spune că trebuie abandonate relațiile abuzive. Și am trăit așa, nu cu soțul meu, pentru că el nu mi-ar face niciodată rău, ci cu mine. M-am rănit mereu pentru că nu puteam să mă ridic la înălțimea idealului de frumusețe de astăzi, tot ce s-a întors din ziarele TV era că trebuia să mă urăsc pentru că nu sunt ca actorii. Am luat și eu insultele pe care le înțelegeam. Desigur, am încercat o mulțime de diete care promiteau rezultate rapide - cu succes sau eșec temporar - înainte de a începe să iau decizii pe care să le pot păstra și care să-mi facă bine. Ca ultim pas al erei mele de auto-abuz, m-am apucat de o intervenție chirurgicală pentru a-mi reduce volumul stomacului.

Astăzi nu mă rănesc, uneori obosesc, dar apoi îmi bag în ureche că nu va fi bine și totul revine la normal. Nimeni nu era la fel de rău cu mine ca și mine cu mine. De asemenea, mă rănesc cu cuvinte. Mi-am spus că ești grasă, că nu ai valoare, așa că nimeni nu te poate iubi. Oricum renunți la orice, oricum nu poți dura mult. Fii sigur că ești așa!

M-am identificat complet cu opiniile care au decurs din mine din lumea exterioară. Cel care este gras este leneș, cu voință slabă, nesănătos, urât, inferior, nu atât de iscusit; de parcă în propria mea voce îmi striga asta. Apoi mi-am dat seama că nu era vocea mea interioară. Nu sunt așa, am o mulțime de calități bune, de ce este singurul factor determinant că sunt grasă? Vocea mea, deși încet, dar mi-a șoptit că sunt valoroasă, sunt suficientă, nu există niciun motiv să-mi fie rușine. Adevărata schimbare a fost să le schimb pe cele două și să primesc gândurile mele iubitoare.

Apoi blogul meu este de fapt despre acceptarea de sine sau schimbare?

De fapt, despre ambele, pentru că poți schimba doar dacă accepți faptele și nu trăiești în negare. Că am mâncat asta acum, dar nu contează, nici măcar nu se îngrașă atât de mult, nu este atât de târziu, merit acum, am o durere de inimă acum, mă plictisesc acum și așa mai departe. Devenind un mâncător emoțional, vă faceți rău. Dacă nu o faci și mănânci cât de mult ți-ar cere corpul, te vei răni. Îți rănești corpul și sufletul. Imaginea mea pre și post nu a fost postată pe blogul meu cu intenția de a promova slăbiciunea. Dar pentru că știu că o persoană se poate simți nefericită, atât grasă, cât și slabă.

Când corpul meu a devenit brusc subțire, m-am simțit clar nefericit și nu am înțeles de ce. Ei bine, pentru că FORMA CORPULUI TĂU NU ESTE SURSA FERICIRII TALE! Oricât de mult ar încerca să ne împingă asta pe gât, este deja o afacere globală, de miliarde de dolari, care încearcă să ne dea ideea nenorocită că, dacă nu arătăm perfect, nu putem fi fericiți. O ramură a acestui fapt este că, dacă sunteți supraponderal (indiferent dacă este „prea” 5 sau 35 kg), nu sunteți demn de fericire. E ca și cum femeile slabe ar fi toate fericite! Fete subțiri! Nu este adevărat? Mâncarea nu este un păcat, trebuie doar să o faci mai inteligent!

Fericirea nu depinde de dacă arăți perfect, ci de dacă ești bine spiritual! Dacă te simți bine mental, ești într-un hambar cu tine însuți, te iubești pe tine însuți, atunci nici nu vrei să te rănești, deci nu te supraalimentezi, în cazul nostru. Desigur, acum presupunem că oamenii despre care vorbesc nu erau obezi ca urmare a unei boli, deci nu din motive imuabile în afara lor. Desigur, pot fi la fel de fericiți. Pentru că așa cum am menționat, fericirea depinde de cât de reconciliat ești cu tine însuți.

Desigur, sunt siguri cine crede că a fi subțire și nefericit este mai bine decât a fi gras și nefericit. Acest lucru este valabil și dacă vrem să slăbim doar din cauza opiniilor altora. Dar dacă ne gândim profund la dimensiunea pantalonilor noștri din punct de vedere al fericirii, este de aprox. contează la fel de mult ca modelul tapetului de pe perete. „Pierderea în greutate” în sine nu te face fericit în sensul lung și esențial al cuvântului. Dar a iubi să ne îngrijim, a ne îngriji este o patiserie diferită. Dezvoltarea de sine, a putea aborda același subiect diferit, înseamnă și asta. Așadar, dezvoltăm obiceiuri mai sănătoase, iar pierderea în greutate începe inevitabil. Acesta este un concept complet nou în comparație cu ridicarea subțirii la un piedestal.

Așadar, nici percepția nu este sănătoasă și nici „sunt grasă, trebuie să mă ridic la el ca nebunul și trebuie să mă țin de o dietă grea” și nici nu este „sunt scăpat, sunt așa, așa că acceptă-l, o să mai pun un pic de ruj ”. Ca cineva care a trecut deja prin asta, pot vorbi mai autentic decât un antrenor care nu a fost gras în viața lui și nu știe ce presupune. După tot acest timp, pot spune că fiecare tip de corp poate fi frumos și o persoană poate fi fericită în toate dimensiunile. Dar pentru femeile care se tratează bine, chiar și pierderea în greutate este garantată.

Există milioane de locuri pentru a citi despre cum să faceți acest lucru. Consumul mai conștient, evitarea alimentelor procesate și mâncarea rapidă, un fel de exerciții fizice, consumul regulat, atenție la porții, calitate, mers la natură, consumul târziu în noapte, lăsarea băuturii și țigărilor sau cel puțin reducerea acesteia. Auto-îmbunătățirea continuă, meditația și relaxarea sunt hrana sufletului, care este, de asemenea, foarte importantă pentru echilibru.

AȘA ÎNTÂI PUNE-ȚI SUFLETUL ÎNAINTE DE A LUCRA CU GREUTATE!