Artrita articulațiilor umărului, Tratamentul artritei umărului cu o undă de șoc

Unele exerciții simple pentru durerile de umăr pot fi eficiente în ameliorarea durerii zilnice.

Cum este structurată articulația umărului? Articulația umărului permite una dintre articulațiile noastre cu cea mai mare raza de mișcare, membrul superior să permită mișcarea liberă și liberă. Articulația umărului este o articulație sferică, capul humerusului și articulația articulară a scapulei, care sunt legate între ele printr-un inel subțire de cartilaj.

Durere în toate articulațiile picioarelor
Cum se tratează o crăpătură a genunchiului
Ce poate provoca dureri de umăr? - Despre artroza umărului
Mucozita umărului - Centrul durerii
Tratamentul inflamației umărului prin undă de șoc
Pregătiri pentru întărirea ligamentelor tendoanelor și articulațiilor
O descriere a acestor tratamente poate fi găsită mai jos.

Datorită structurii sale anatomice speciale, se poate mișca în orice direcție. Mișcarea și stabilitatea articulației umărului sunt în mare parte responsabile pentru mușchii din jur, în primul rând manșeta rotatorului care înconjoară articulația. Această mantie de patru mușchi înconjoară și stabilizează articulația în toate direcțiile.

Sindromul de umăr înghețat - Dr. Károly Gulyás chirurg de umăr

Cu toate acestea, din cauza supraîncărcării musculare, echilibrul muscular este supărat, care este cea mai frecventă cauză a durerii de umăr. De ce începe să doară umărul? Chiar dacă nu încărcăm articulația umărului cu greutate, umerii noștri sunt încă supuși indirect stresului ridicat, deoarece purtăm numeroase inflamații ale articulației umărului cu mâinile în fiecare zi, la care articulația umărului ne transportă brațele în orice punct al spațiului. Aceste activități sunt îndeosebi efectuate în fața sau lângă corpul nostru, încărcând unilateral mușchii care mișcă articulațiile.

Iar întreruperea echilibrului muscular duce la durere, a cărei cauză cea mai frecventă este supraîncărcarea musculară. Cu o utilizare regulată, mușchii devin iritați, inflamați și apoi tensionați, ceea ce îi face să nu poată efectua mișcări în timp. Aceste așa-numite dureri degenerative de umăr sunt cauzate în mare parte de suprasolicitare sau de utilizare unilaterală. Ca urmare a durerii, luăm involuntar o postură pentru artrita articulațiilor umărului, în care umărul doare mai puțin, de obicei îl tragem ușor înainte și în sus.

Dacă această postură este menținută mult timp, se dezvoltă un cerc vicios: umărul doare, așa că o mișcăm minim, ceea ce restrânge gama de mișcări, din care provoacă din nou durere.

Ce o declanșează?

Ca urmare, poate exista un anumit grad de restricție a mișcării care ne face viața de zi cu zi mai dificilă, deoarece mișcările de zi cu zi, cum ar fi ridicarea unei rochii sau scoaterea unui obiect de pe raft, devin o sarcină imposibilă.

Această afecțiune se numește sindrom de umăr înghețat. Prin urmare, este important să mișcați articulația umărului în mod regulat, chiar și în cazul durerii ușoare, pentru a-și menține raza de mișcare. Ce exerciții simple pot ameliora durerile de umăr?

Dureri de umăr

Cu câteva exerciții simple, putem mișca articulația umărului, ne putem întinde mușchii, restabilind astfel gama de mișcări a umărului. Mai jos sunt 5 exerciții care durează în total aproximativ 5 minute și, de asemenea, pot parcurge un drum lung în ameliorarea durerilor de umăr.

Pentru a face acest lucru, brațul superior este mai întâi extins spre lateral într-o poziție orizontală, iar apoi antebrațul este ridicat îndoind cotul cu 90 de grade. Așezăm antebrațul lângă noi pe pragul ușii. Luăm o poziție ofensatoare și apoi ne aplecăm înainte fără a mișca trunchiul B. Asigurați-vă că cei doi umeri rămân paraleli, nu exersați ce înseamnă durerea articulației șoldului pentru a ne apleca înainte pe umărul opus.

Cele mai frecvente cauze ale durerii de umăr sunt:

Țineți această poziție timp de 15 secunde. Brațul superior este apoi ridicat la peste 90 de grade pentru a susține antebrațul, și apoi înclinat din nou pentru a întinde C timp de 15 secunde.

În cele din urmă, brațul este adus sub 90 de grade și artrita articulațiilor umărului se repetă. Exercițiul A. Celălalt braț este extins în același mod în toate cele trei poziții.

Pentru a face acest lucru, stăm într-o întindere la nivelul șoldului, ne îndreptăm spatele, ne strângem cele două mâini în spate și ne împingem umerii în jos. Ridicăm cele două brațe în spatele nostru, având grijă să nu ne aplecăm înainte sau să ne ridicăm umerii.

De asemenea, menținem această poziție timp de 15 secunde și apoi coborâm încet și relaxăm brațele. Pentru a face acest lucru, ridicați un braț lângă cap și apoi îndoiți-l astfel încât mâna să fie așezată între cele două omoplați.

Ajungând deasupra capului cu cealaltă mână, apucăm cotul mâinii îndoite și începem să-l tragem înapoi și spre noi.

Exercițiul se face cu ambele brațe, ținând o secundă și apoi relaxând brațele. Cu brațul opus de jos, apucați-l deasupra cotului și trageți-l în direcția opusă în fața voastră.

Aici vom simți spatele umerilor și spatele se întind. Aveți grijă să nu ridicați umerii în timpul exercițiului.

Cauze, tipuri de dureri de umăr și opțiuni de tratament pentru dureri de umăr - Centrul umărului

Acest exercițiu este susținut și timp de 15 secunde, apoi ambele brațe sunt relaxate și efectuate cu celălalt braț în același mod. Efectuând aceste 5 exerciții simple în mod regulat, puteți, de asemenea, să mențineți și să măriți gama de mișcare a umărului, prevenind astfel o posibilă intervenție chirurgicală pe umăr.

Dacă simptomele nu sunt ameliorate prin mișcări regulate, se recomandă insistent tratarea artritei articulațiilor umărului, vizitând un specialist ortoped.