Flips and moves: antrenament HIIT de 20 de minute pentru melodiile lui Shrek (video)

În timpul antrenamentului lui Shrek, sunt redate cele mai tari melodii ale filmului
Foto: Northfoto

minute

Cei care citesc în mod regulat dietaesfitnesz.hu știu exact cât de mult iubim videoclipurile tematice ale lui Emily Thorne pentru fitness youtuber (@emkfit). Am încercat deja antrenamentul Mamma mia, dansând pe melodiile lui Taylor Swift și de data aceasta există un program bazat pe hiturile legendarei filme de animație Shrek. THE intensitate mare, conținând elemente de dans, un antrenament Shrek cu ritm rapid este pur și simplu „doar” să te distrezi, să te distrezi, să te distrezi în timp ce îți miști bine întregul corp în doar 20 de minute.

Antrenamentul Shrek

Fiecare melodie din program are două secvențe de mișcări care alternează în timpul hitului. Încă o dată, Emily arată fiecare coregrafie pas cu pas înainte ca melodia să sune, deci nu este deloc complicat să o urmezi.

Shrek Workout Smash Mouth All Star începe cu o încălzire: circumferința capului, circumferința umărului, trunchiul și mișcarea șoldului. THE Funky Townra elementele de dans mai intense, ușor rotitoare, vin deja, dar adevărata nebunie este cu clasicul lui Joan Jett, 1983 Reputație rea va sosi. Acesta este punctul culminant al antrenamentului lui Shrek, aici putem elibera toată tensiunea! „Tambur de aer”, sărituri, pumni, lovituri se succed - de aceea este foarte important să vă încălziți suficient în primele două melodii.

Apoi vine o altă legendă, adică Îmi place un credincios (inițial este o melodie The Monkees, în film o putem auzi din Smash Mouth), de la ghemuit până la sărituri și multe dansuri, desigur. Apoi vine Rezistând pentru un erou Interpretat de Jennifer Saunders - și cu o mulțime de îngenunchere. În cele din urmă, cu duetul Eddie Murphy-Antonio Banderas, a Livin La Vida Loca ne ducem la melodie.