Degresant, detartrat, diuretic

Următoarele alimente nu se află pe alimentele din lista neagră și, de fapt, au capacitatea de a accelera semnificativ pierderea în greutate. Consumați-le cu îndrăzneală!

Carne de pui

Datorită stilului de viață sedentar și a faptului că obezitatea a devenit o boală populară, sursele de energie cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogate în proteine, precum puiul, joacă un rol din ce în ce mai important. Carnea de pui este ușor de digerat, nu se întinde pe stomac și nu este la fel de bogată în calorii - zece piept de pui deca conțin aproximativ 102 kilocalorii - precum carnea roșie.

De asemenea, este bogat în potasiu, magneziu și fier, este semnificativ și prin conținutul său de zinc, iar printre vitaminele conține vitamine B în cantități remarcabile. Proteinele valoroase din pui contribuie la construirea mușchilor, stimulând astfel procesele metabolice și arderea grăsimilor.

Cu toate acestea, consumul acestui tip de carne este recomandat în special femeilor, deoarece vitamina B12 și mineralele pe care le conține ajută la formarea sângelui și la prevenirea anemiei. Vitamina B6 este, de asemenea, foarte importantă pentru femeile care iau contraceptive, deoarece aceste tipuri de preparate hormonale cresc nevoia organismului pentru aceasta. Vitaminele B susțin, de asemenea, sistemul nervos, deci - împreună cu zincul - ajută, de asemenea, la obținerea unei stări de spirit echilibrate și la depășirea stresului asociat cu dieta.

Ce asculti?

Cel mai bine este să mănânci piept de pui, deoarece conține mult mai puține calorii decât aceeași cantitate de pulpe de pui. Mănâncă mereu carne fără pielea ta. Pentru a evita infecția cu salmonella, dezghețați puiul congelat într-o lingură de filtru și turnați sucul de pe el. Pregătiți-l separat de alte alimente. Dacă doriți să vă îmbunătățiți digestia, consumați supa făcută din ea.

Fără ele, pierderea în greutate nu va începe! 15 accesorii esențiale

Solo

Datorită conținutului ridicat de glucoză din struguri, acesta conferă corpului tău energie care poate fi utilizată rapid, astfel încât consumul este ideal dacă te simți epuizat, nervos sau stresat, iar capacitatea ta de concentrare este slabă.

În plus, vă ajută să vă defecați corpul, deoarece materialele sale de balast se umflă în tractul intestinal, stimulând funcția intestinală și îndepărtarea substanțelor nocive cât mai curând posibil. Fibrele solubile din ea, pectina, au și ele un efect benefic suplimentar: sunt capabile să absoarbă cantitatea de colesterol din sânge, care împreună cu deșeurile părăsesc corpul în mod natural.

Conținutul de vitamine al strugurilor nu este atât de semnificativ, dar cantitatea de potasiu din acesta este cu atât mai importantă, care, împreună cu acizii din fructe, asigură echilibrul hidric adecvat al corpului, precum și joacă un rol important în asigurarea acidului-bazic echilibru. Vopseaua sa albastră, antocianina, are, de asemenea, un efect antiinflamator și ajută la prevenirea trombozei, în timp ce polifenolii vă protejează celulele de radicalii liberi.

Ce asculti?

Câteva zile de vindecare a strugurilor, în care consumați cantități mai mari de fructe, sunt notorii de eficiente în eliminarea deșeurilor, deoarece strugurii stimulează funcția renală și intestinală. Deoarece strugurii sunt pulverizați de mai multe ori, spălați-i întotdeauna bine, de preferință în apă călduță. Și dacă cumpărați stafide, alegeți produsul de durată mai scurtă, dar nu sulfurat.

Cartof

Cartofii sunt foarte lactați și nu au nici un deficit de amidon, dar, deoarece nu conține practic grăsimi, nu este nevoie să vă fie frică de îngrășare de la sine. Dimpotrivă: datorită conținutului său de potasiu, are un efect diuretic și, de asemenea, ajută la întărirea mușchilor, în special a mușchiului inimii.

Potasiul susține, de asemenea, funcția renală și reduce valoarea acidului uric, făcându-l un remediu excelent pentru persoanele cu gută, de exemplu. Cartofii joacă, de asemenea, un rol important în detoxifierea tractului intestinal: conținutul său ridicat de fibre contribuie foarte mult la îndepărtarea substanțelor toxice, inclusiv a produselor finale ale colesterolului și metabolismului proteinelor, cât mai curând posibil.

În plus, ingredientele sale fibroase contribuie și la stimularea digestiei și la funcția intestinală lentă. Datorită conținutului său remarcabil de vitamina C, joacă, de asemenea, un rol în întărirea rezistenței, ajutând la menținerea sănătății pielii și a gingiilor, precum și la vindecarea rănilor - zincul îmbunătățește, de asemenea, puterea de vindecare a vitaminelor solubile în apă.