Am nevoie de puțin sprijin spiritual și idei, sfaturi (forum de chat)

Doar un sfat: încărcarea glicemiei și măsurătorile insulinei (prelevarea de probe de sânge) pot aduce lumină chiar și pe IR (rezistența la insulină). Există, de asemenea, un remediu pentru acest lucru și dacă aceasta este într-adevăr problema, tratamentul va ajuta foarte mult la pierderea în greutate. Desigur, pierderea în greutate nu este scopul tratamentului, este tratamentul IR, dar în IR, supraponderalitatea este doar un simptom. Puteți citi multe despre acest lucru pe net. Îmi iau medicamentul (Adimex) de 6 luni și am slăbit deja 8 kg doar ca să nu mă mai mișc, nu fac dietă, dacă aș face toate acestea, aș fi pierdut de două ori mai mult, cred. Și după 5 luni, în cele din urmă am reușit să rămân însărcinată spontan, după doi ani de eșec; din păcate, am avut un avort spontan. Dar acesta este un subiect diferit.

În cazul unei creșteri nerezonabile în greutate, trebuie să vă uitați la infecții cu IR și la tiroidă, un endocrinolog vă poate ajuta, chiar și în ginecologie.

Desigur, nu trebuie să vă împărtășiți problemele. Știm că toată lumea o are, dar nu te așteptai să scriu aici un nume de pastilă, care este gratuit și trebuie doar să te grăbești și ești epuizat?

Oricum, pot să știu o astfel de pastilă, dar numai dacă aveți grijă de sângele dvs. și aveți un TSH ridicat, deoarece în acest caz aveți hipotiroidism și există un motiv pentru obezitate, de care chiar aveți nevoie de ex. o pastilă numită letrox, care poate provoca și pierderea în greutate.

Sper că ai citit ceea ce am scris și nu ai sărit doar pentru că crezi că vreau să te bag în picioare.

Mai întâi încercați să vă reduceți carbohidrații și cu puțin exercițiu veți începe să creșteți treptat.

Aveam 85-90 kg în august 2011. 168 cm. În prezent, mă deplasez între 61 și 64 kg. Nu aveam bani nici pentru o dietă separată, nici pentru o sală de gimnastică.

Am un jurnal dacă crezi că te uiți în el, există și o imagine, dar lungă. noroc perseverență - pentru că este o necesitate.

Se crede că nu are timp pentru nimic cu un copil. Apoi, pe măsură ce obțineți mai mult, vă dați seama de acest lucru, dar trebuie doar să alocați bine timpul.

Știu că pare inteligent, dar am experiență cu patru copii. La fel și creșterea în greutate.

Ce vă pot recomanda: luați un sistem în masă și monitorizați aportul caloric zilnic. Există o pagină (kalóriabázis.hu), aici programul calculează cât de mult aveți nevoie și singurul dvs. lucru este să nu treceți peste bord. Mișcare: acest lucru se poate face și acasă, este greu să începi. Cu toate acestea, după un timp, acesta lipsește deja. Ai nevoie doar de voință, pentru că nu poți merge fără ea!

În mod normal, ați făcut toate obiecțiile așa cum ar trebui:)

Nu ai bani, nici timp, nici energie.

Dacă este important să slăbești, trebuie să o faci pentru asta!

Nu aveți bani: astfel sunt concediate gimnastica organizată și alimentele dietetice (de exemplu, produsele Norbi). Poți să te antrenezi acasă. Descarcă un turneu de pilates sau doar adună exerciții și când ai timp, fă-o! ideea este să ai un sistem în el! Cel puțin 3x1 ore pe săptămână sau 1/2 oră pe zi. Gimnastica Pilates de ex. 35 min.

Nu aveți timp: dacă nu puteți împinge o jumătate de oră la turneu, nu o faceți dintr-o dată, ci faceți-o de mai multe ori. Și mergi mult!

Lăsați zahărul în mâncare și mâncați mai puțin din toate, dar nu îl reduceți prea mult.

Și încă un lucru foarte important!

Mergi la medicul tău de familie și cere o recomandare pentru analiza de sânge, unde vor analiza și TSH!

Am 156 cm și m-am dus să nasc cu 84 de kilograme, am luat 28 de kilograme.

Am lăsat afară zahărul și făina albă, produsele de patiserie, pâinea etc. și bomboanele, așa că a scăzut frumos, în prezent am 4 lire sterline pe ea.

Nu spun că este simplu, dar numai tu poți schimba lucrurile.

De asemenea, m-am salvat de la turneu pe motiv de oboseală constantă, dar nu ar trebui să fie cazul.

Indiferent cât de obosit ai fi, trebuie să iei 20 de minute și să faci breakouts, genuflexiuni, ședințe. Nu costă bani, dar sunt eficienți:)