Aș prefera să nu mă uit în oglindă, doar să nu-mi văd tocul!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Purtați supraponderalitatea asupra dvs., vă deranjează faptul că nu puteți sta pe marginea nisipului pentru a vă distra bine jucându-vă cu copilul. Nu-ți poți suporta propria vedere în oglindă, deoarece apare acolo, atârnă aici și spatele tău arată oricum. Cumpărați haine care îngrijesc și acoperă, dar, mai presus de toate, sunt doar niște minunate pentru dvs. în care arătați de trei ori mai mare. Dar nicio problemă, pur și simplu nu văd multe bucle pe spate pe care le vede sutienul. Încercați să stați, astfel încât să ocupați cât mai puțin spațiu posibil, cu atât mai puțin se pare că aveți burta și vă faceți picioarele să pară mai subțiri.

Suferi și lupți.

În fiecare zi binecuvântată te ridici spunând că ar trebui să slăbești pentru că ai cel puțin 20 de kilograme pe corp, ceea ce nu este cu adevărat al tău și nu ai nimic de-a face cu el, nu vrei să simți, vezi, transporta. Te culci seara că preferi să nu te înfrunți în oglindă în timp ce te speli pe dinți pentru că nu vrei să-ți vezi broasca. Înainte de a adormi, visezi cum ar fi să mergi în haine cu două numere mai mici, cum ar fi să poți alerga după copilul tău fără să te sufoci sau cum ar fi să poți merge străzile cu oameni cu capul ridicat. Visezi, dar nu păși, nu faci acel pas, nu iei decizia de a-ți schimba viața.

Nu-mi bat joc de el, înțeleg total, am purtat aceiași pantofi. Știu frica pe care o simți înăuntru că ar fi ca și cum ai lăsa stratul protector de pe tine. Știu cât de înfricoșător este să ieși din zona de confort și să te îndrepți spre necunoscut. Nu numai tu, toți ceilalți funcționează astfel: ne este frică de ceea ce nu știm, chiar dacă ceea ce suntem nu este bun pentru noi.

Pe corpul tău, relația ta cu părul este la fel ca a avea un tovarăș abuziv.

Știi că faci răul, știi că îți va ucide sufletul și poți chiar să-ți temi viața pentru asta, dar nu poți renunța, dar nu poți pleca. Totuși, vedeți, de asemenea, că ține oamenii departe de voi, nu vă lasă să dormiți corect, vă blocați din cauza asta, vă pierdeți încrederea în sine și totuși nu vă despărțiți de ea. Nu pentru că ești o persoană slabă, ci pentru că este mai bine să știi răul decât necunoscutul, ceea ce poate fi și mai rău.

În mod inconștient, cele mai înspăimântătoare scenarii îți flutură în cap și, pentru un viitor incert, este chiar mai bine să stai până la gât în rahat, pentru că este cel puțin previzibil. Fiecare persoană are un motiv diferit pentru învelișul protector, unii vor să țină prădătorii departe de ei înșiși, alții mănâncă mai mult din cauza traumei, iar un al treilea știe ce sentiment pozitiv primesc din mâncare. Sunt de acord cu un singur lucru: există o problemă spirituală în spatele imensei supraponderale.

Mâncarea este consolare, fericire, este acolo în frigider chiar și atunci când toți ceilalți te lasă în pace.

Nu vorbește înapoi, nu critică, nu vrea nimic de la tine, doar dă. El se dăruiește. Mâncarea este liniștitoare, mișcarea ritmică a mestecării înlocuiește îmbrățișarea, aromele ajută la umplerea spațiului pe care îl simți în interior. O gură de ciocolată nu va fi niciodată o gură de ciocolată pentru că vrei mereu să simți calmul emanat de la tine. Eliberați stresul și țineți-vă mâna în jurul ceasului când aveți nevoie de el. Cum ai putea lăsa asta în urmă atât de ușor? Să renunți la ceea ce aduce bucurie și satisfacție de moment? Ei bine, nu ar trebui să mai fac asta.

Pentru că fulgerează că atunci când îl tăiem, trebuie să lăsăm deoparte aromele obișnuite și alimentele obișnuite care au fost o sursă de bucurie în viața ta până acum. Disperat ce se va întâmpla fără ciocolata și prăjiturile preferate, vi se va reaminti că de acum va trebui să mâncați doar pe orez gol, piept de pui și legume. Între timp, coșmarul foametei se strecoară în mintea ta, te vezi așezat disperat peste micul shake de proteine și știi că după patru după-amiaza nu mai poți mânca nimic altceva, poți bea apă maximă.

Dacă toate acestea sunt adevărate pentru tine, atunci am o veste bună: nu trebuie să renunți la tot pentru a pierde în greutate și nici nu trebuie să renunți la tot, pentru că sfârșitul va fi doar o rândunică mare dacă iei mâncarea de la tine. Nu vă gândiți la ceea ce nu ar trebui să mâncați de acum înainte, ci gândiți-vă la aceasta ca la o aventură interesantă în care puteți încerca arome noi, ingrediente noi.

Pentru a pierde în greutate, nu aveți nevoie de foame, ci de o masă inteligentă și atentă.

Trebuie să adăugați ingrediente pentru acasă la o versiune mai sănătoasă. Făină albă pentru făină integrală, zahăr pentru înlocuirea zahărului, orez alb pentru orez brun, aluat pentru paste integrale. De asemenea, trebuie să vă gândiți la ziua dvs., la ce mâncați de obicei și la cât de mult, deoarece vina este în sistem, nu este o problemă să mâncați o felie de ciocolată la fiecare două săptămâni, ci când o faceți regulat, în fiecare zi. Când îți dai seama unde aluneci în masă, ce a dus la creșterea în greutate, vei avea deja cheia soluției în mâinile tale.

Pierderea în greutate începe destul de încet când faci primii trei pași: explorează cauzele spirituale din spatele creșterii în greutate; examinați unde dieta dvs. este greșită; apoi vei acționa în cele din urmă și vei înlocui treptat ingredientele, astfel vei putea găti mese mai sănătoase. Și dacă adăugați cel puțin o jumătate de oră de antrenament în fiecare zi, victoria este garantată. Asta nu mai este atât de înfricoșător?