Așa a fost cazul în II. Stil de viață Ziua noastră cu Alexandra Béres

Cum să te grăbeștioh, să trăim o viață sănătoasă chiar și în viața de zi cu zi, sau cel puțin să ne schimbăm puțin obiceiurile? Ce ar trebui cei care prprau glumit despre schimbarelsăpat, dar din anumite motive au eșuat și, prin urmare, au renunțat la obiectivele lor? Despre cum să aplicăm rezultatele noastre ondulateale noastre au cu adevărat succes? Împreună cu câștigătorii jocului nostru și, bineînțeles, cu ambasadorul nostru de marcă, Alexandra Béres, am căutat răspunsuri la aceste întrebări în II. Ziua stilului de viață.

„Câștigătorii care sunt aici au făcut deja multe lucruri pentru sănătatea lor”, a salutat participanții la Campionul Mondial și European de Fitness, mamă a doi copii. Mulți oameni doresc să piardă în greutate, deoarece simt că nu sunt suficient de proaspeți, potriviți și ar putea performa mai bine la locul de muncă, de exemplu. Există, de asemenea, cei care își iubesc familia atât de mult încât nu vor să pună o povară suplimentară asupra lor, așa că încep să aibă grijă de ei înșiși. Apoi, sunt bunicii care spun că încă mai vor să se joace cu nepoții lor, să se așeze, să se întindă cu ei pe podea, să alerge în grădină și de aceea încep să-și acorde mai multă atenție.

Putem schimba doar dacă găsim în noi de ce sănătatea este importantă pentru noi. Dacă această recunoaștere, adică motivația, nu există, atunci nu se mai întâmplă nimic. „Marea întrebare este cât timp așteptăm. Trebuie să facem ceva pentru că suntem responsabili pentru noi înșine și pentru familiile noastre ”, a subliniat Alexandra. Și campionul mondial însuși este un exemplu viu al cât de ușor este să începi să te miști. A recunoscut sincer că îi este greu să se dedice alergării dimineața, primii metri aproape că doare, dar după aceea intră și pe măsură ce trec minutele, se bucură de antrenament din ce în ce mai mult.

Potrivit Alexandrei Béres, următorul pas este să creezi timp pentru a te mișca. Cea mai obișnuită scuză este că nu există timp deoarece viața noastră s-a accelerat și avem multe de făcut. Dar gândiți-vă cât de mult efectuăm un apel telefonic pe zi, ne uităm la televizor sau răsfoim paginile de Facebook ale prietenilor noștri? Mă întreb dacă poți ciupi toate acestea timp de o jumătate de oră?

Încercăm să ne potrivim tuturor și tuturor, familiei, prietenilor, locului de muncă și de aceea ne punem mereu înapoi în ordinea importanței. Singura problemă este că, dacă sănătatea noastră se deteriorează sau ne îmbolnăvim, nu le vom putea întâlni.

Deci, trebuie să fim atenți la noi înșine și putem face acest lucru numai dacă stabilim timpul pentru a face acest lucru de la început. „De exemplu, aveți de trei ori pe oră de antrenament pe săptămână, nu contează când. Discutăm acest lucru cu familia noastră, cu partenerul nostru, pentru că așa și ei ne pot respecta intențiile și nu va trebui să ne căim că ne-am îndepărtat timpul ”. Spuse Alexandra.

În ceea ce privește mâncarea, să ne străduim să urmăm „regula celor cinci”, adică să lăsăm legumele, fructele, peștele, vânatul și semințele să-și exercite curățarea naturală, stimulând efectele. Dintre alimentele de bază, aceste cinci grupuri contribuie cel mai mult la o dietă echilibrată și la o bunăstare mai bună. Pe lângă alimentația conștientă și exercițiile fizice regulate, Alexandra recomandă consumul de suplimente alimentare ca al treilea pilon. De exemplu, Ungaria este ultima țară din UE în ceea ce privește consumul de pește, prin urmare acizii grași nesaturați omega-3 extrem de importanți din pești ar trebui să fie luați în organism sub formă de capsule de supliment alimentar de calitate.

Jonas Törnquist, CEO Natural Pharmaceuticals, a menționat țările scandinave ca un bun exemplu în care sănătatea și stilul de viață conștient sunt foarte importante. Desigur, viața acolo este puțin mai liniștită și mai puțin stresantă decât în Ungaria, dar, potrivit dlui Törnquist, noi, maghiarii acordăm din ce în ce mai multă atenție alimentației și exercițiilor fizice adecvate și, mai devreme sau mai târziu, vom vedea că menținerea sănătății este una dintre cele mai importante valori din viață. Natural Pharmaceuticals reține și acest lucru, iar sfaturile date la eveniment au fost folosite pentru a ajuta la crearea unui nou mod de viață.