Așa putem lupta împotriva grăsimii din burtă

Pe lângă faptul că „cauciucul plutitor” agățat în jurul abdomenului nu este cea mai frumoasă priveliște, cu siguranță poate contribui la dezvoltarea unor probleme grave de sănătate în timp. Prin urmare, merită să luăm lupta împotriva grăsimii din burtă cât mai curând posibil. Dar totuși cum?

împotriva grăsimii

Creat: 30 septembrie 2019, 16:08
Modificat: 3 octombrie 2019 la 15:30

Daily Mail a distribuit lista bloggerului australian Rhian Allen. Dacă omitem următoarele alimente și băuturi, putem scăpa de burtă pentru totdeauna.

Zaharul este unul dintre mumusii principali

Dacă vrem să intrăm într-o formă mai bună și să rămânem sănătoși, trebuie să renunțăm la zahărul rafinat și îndulcitorii. Acest lucru se datorează faptului că zahărul rafinat crește nivelul de insulină și atât ne încurajează corpul să depoziteze grăsime și ne slăbește sistemul imunitar.

Pe lângă exercițiile fizice regulate, este important să acordați atenție nutriției dacă doriți o talie subțire și un stomac plat. Unele alimente ajută la prevenirea balonării, precum și la lupta împotriva pernelor de grăsime. Apasă aici pentru detalii!

Bloggerul australian spune că merită să reziste băuturilor răcoritoare carbogazoase, precum și gustărilor ușor și rapid de obținut, cum ar fi produsele de patiserie și gogoșarii. Acest lucru se datorează faptului că pot avea un conținut uimitor de ridicat de zahăr, astfel încât pot contribui și la creșterea în greutate și la creșterea grăsimii abdominale. Zahar in plus poate provoca inflamații în organism, care poate crește, de asemenea, riscul de boli azoimune, cum ar fi lupusul sau artrita reumatoidă, problemele cardiace și accidentul vascular cerebral.

Unt, margarină, alimente prăjite

Potrivit bloggerului, trebuie să excludem grăsimile trans din dieta noastră. Așadar, merită să cercetați cu atenție ambalajul înainte de a cumpăra unt sau margarină. Feriți-vă de chipsuri și tortillas, deoarece nici cei cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt prieteni buni ai stomacului plat! Potrivit bloggerului, restaurantul de pui prăjit merită, de asemenea, evitat conținut ridicat de grăsimi trans și sodiu, și conținut scăzut de vitamine și minerale. Să grăbim pieptul de pui slab acasă și să mâncăm o mulțime de legume verzi împreună cu el!

Mancare alba

Deși produsele lactate în cantități mici pot fi bune pentru sănătate, ele provoacă balonare în multe. Prin urmare, merită să acordați atenție dozajului de brânzeturi, iaurturi și lapte de vacă sau chiar să înlocuiți produsele obișnuite cu alternative vegetale. Iar orezul alb, făina și pastele trec prin prea multe procese de rafinare înainte de a ajunge la rafturi, așa că sunt deja destul de sărace în nutrienți. În schimb, se recomandă alegerea versiunilor cu cereale integrale sau maro.