Cele mai bune moduri de a pierde grăsimea de pe burtă, secretul unui stomac plat

Oferta media Dragi vizitatori!

Optiunile contului

În absența unui sponsor, dificultățile noastre de finanțare - după 15 ani de funcționare - ne obligă să ne recuperăm. Prin urmare, nu mai publicăm articole noi, dar motoarele noastre de căutare, calendarul lunar, horoscopul chinezesc și scrierile noastre publicate de peste un deceniu și jumătate sunt încă disponibile.

Sperăm că în curând vom avea un partener de afaceri care vede imaginația în Insula Naturii, fie ca proprietar, fie ca operator și este gata să continue să opereze și să dezvolte site-ul nostru. Continuă să ai grijă de tine și de cei dragi!

Cum să pierzi grăsimea din burtă? Etichete: diete metabolice, grăsimea abdominală, postul de post pentru pierderea efectelor bune Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, pierderea grăsimii abdominale este o problemă de actualitate, deoarece arderea grăsimilor în această zonă cu probleme este adesea mai dificilă decât era de așteptat. Uitați de dietele minune, deoarece grăsimea corporală nu poate fi descompusă selectiv.

Grăsimea abdominală este afectată și de sistemul nostru metabolic complex, acest lucru trebuie luat în considerare dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus. Să ne uităm la întregul corp Poate cu greutăți sau puternic Cele mai bune modalități de a pierde grăsimea din burtă Vrei să scapi de grăsimea enervantă din burtă cu o dietă? Uita! Grăsimea corporală nu poate fi descompusă selectiv, deoarece avem un sistem metabolic complet și nu avem niciun efect asupra regiunii de grăsime în care vrem să slăbim.

Prin urmare, cele mai bune modalități de a pierde grăsimea din burtă nu sunt să vă concentrați asupra pierderii stratului de slănină pe stomac, ci să luați în considerare corpul în ansamblu.

Cum să pierzi de opt ori mai multă grăsime abdominală?

Cele mai bune modalități de a pierde grăsimea abdominală problematică sunt date genetic și, din păcate, nu pot fi transferate în alte părți ale corpului.

Deci, dacă doriți să pierdeți diametrul abdomenului, programul dvs. de fitness nu ar trebui să se limiteze la regiunea abdominală. Programul de post nu numai că oferă protecție împotriva bolilor cronice și legate de vârstă, dar vă permite, de asemenea, să slăbiți fără efect de yo-yo. Alegerea alimentelor potrivite pentru pierderea grăsimii din burtă este un factor important de urmat atunci când postim.

Prin urmare, există câteva reguli de luat în considerare atunci când vă compilați dieta zilnică: Dieta dvs. ar trebui să fie bogată în proteine și fibre, mai presus de toate, pentru a arăta alăptarea și pentru a preveni foamea de lup. Există alimente care te ajută să slăbești, deoarece îți stimulează metabolismul sau apetitul, printre altele. Cele mai bune modalități de a pierde grăsimea din burtă sunt apetitul.

Ceaiul verde este unul dintre alimentele care pot fi recomandate în timpul reducerii grăsimii corporale.

6 metode simple împotriva grăsimii abdominale

Dacă doriți să reduceți grăsimea din burtă, trebuie să mâncați multe legume, deoarece acestea sunt bogate în fibre și foarte sărace în calorii. Fructele, pe de altă parte, deși sunt sănătoase cu moderare, fructoza crește semnificativ aportul caloric. Antrenează-te corect! Este posibil să pierzi grăsimea abdominală fără sport? Da, funcționează deoarece pierderea în greutate yo gotti este doar o funcție a aportului de calorii.

Deci, obiectivul ar trebui să fie: un deficit ușor de calorii, astfel încât să puteți pierde în greutate pe termen lung, fără efect de yo-yo.

Secretul stomacului plat

Sportul cu siguranță vă ajută să pierdeți grăsimea abdominală nu numai mai repede, ci și mai confortabil. Cu caloriile arse la antrenament, trebuie să renunți mai puțin și, datorită postului pe intervale, îți poți permite chiar și un hamburger sau o pizza fără probleme.

Dacă doriți să vă reduceți talia cu sport, ceea ce este cu siguranță recomandat, acordați atenție exercițiilor pentru 3 săptămâni corecte pentru a pierde grăsime. Este o concepție greșită că pierzi grăsimea abdominală doar prin exerciții abdominale. În principiu, nu este nevoie de exerciții abdominale.

15 MINUTE DE ANTRENAMENT HIIT! ARZARE 100% GRASĂ!

Ai nevoie de exerciții fizice complete. În special, exerciții precum.

De ce este așa? Exercițiul complet activează multe grupuri musculare, arzând semnificativ mai multe calorii decât exercițiile simple.

Exercițiile precum flexia genunchiului și pașii ofensatori folosesc cei mai mari mușchi din corp, iar cele mai bune modalități de a pierde grăsimea din burtă consumă o cantitate echitabilă de energie. Antrenamentul de forță și creșterea musculară măresc metabolismul de bază pe termen lung, arzând mai multe calorii chiar dacă nu faci nimic.

Înțelege-ți corpul! Cum vrei să pierzi grăsimea din burtă dacă nu știi cum arde corpul uman grăsimea și cum funcționează metabolismul tău?

Cum să pierzi grăsimea

Citiți despre subiect și înțelegeți-vă corpul, acesta este singurul mod în care puteți interpreta corect semnele și arde grăsimile în mod eficient. Aflați cum afectează mușchii rata metabolismului bazal, cum este activat metabolismul dvs. și ce procese au loc în organism atunci când postim.

Acordă-ți suficient timp! Pierderea în greutate este un proces pe termen mai lung, care nu funcționează în 2 sau 3 săptămâni. Scopul nu ar trebui să fie acela de a pierde 3 kg de grăsime abdominală în 2 săptămâni, care este promovat în multe reviste sau site-uri web.

Accentul se pune mai mult pe scăderea în greutate lentă, dar constantă și durabilă. Pierderea în greutate de 0,5 kg pe săptămână este realistă și vă permite să slăbiți fără efectul de yo-yo nedorit. În schimb, obișnuiește-te cu o dietă sănătoasă, nu numai că vei fi într-o formă bună, dar îți vei aprecia și sănătatea. Traducere din limba germană de László Koncz.