Așadar, atenție la obezitate!

Cercetătorii britanici au demonstrat că supraponderalitatea, fumatul, băutul, malnutriția și lipsa exercițiilor fizice joacă cel mai important rol în dezvoltarea cancerului. Pentru femei, supraponderalitatea este cel mai mare factor de risc, în timp ce pentru bărbați este de vină consumul inadecvat de legume și fructe. Mulți oameni cred că din cauza cancerului, a soartei sau a […]

Cercetătorii britanici au demonstrat că supraponderalitatea, fumatul, băutul, malnutriția și lipsa exercițiilor fizice joacă cel mai important rol în dezvoltarea cancerului. Pentru femei, supraponderalitatea este cel mai mare factor de risc, în timp ce pentru bărbați este de vină consumul inadecvat de legume și fructe. Mulți cred că soarta sau genetica sunt de vină pentru cancer și este până la noroc să-l evite. În general, totuși, suntem responsabili pentru 40% din cancerele, așa că am putea să schimbăm acest lucru.

Cercetătorii britanici au fost surprinși să constate că femeile supraponderale prezintă un risc mai mare decât cele care consumă alcool în mod regulat. S-a demonstrat că fiecare al zecelea cancer apare din cauza obezității, deci îi afectează pe cei cu un IMC peste 25. Pași cheie pentru reducerea riscului: pierderea conștientă în greutate, renunțarea la fumat și consumul de mai multe legume și fructe.

Cele mai bune 9 alimente pentru a învinge cancerul:

așadar
1. 100% suc de mere: Reduce riscul de cancer de colon cu până la 40% cu suc de fructe răcoritor de două ori pe zi datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.

2. Usturoi: Datorită compușilor săi puternici de sulf, usturoiul ajută la combaterea cancerului de stomac. Se consumă de două ori pe zi, gătit sau crud

3. Cartofi dulci: Înlocuiți garnitura obișnuită cu cartofi dulci bogați în beta-caroten, ceea ce îi face mai protejați împotriva pielii, cancerelor și a cancerelor orale.

4. Pâine integrală: Alimentele bogate în fibre pot reduce riscul de cancer de colon cu până la 25%, în timp ce consumul a 25 de grame de pâine integrală pe zi reduce șansele de a dezvolta cancer de sân cu 40%.

5. Pepene verde: Fructul cu carne roșie este bogat în licopen și mărește apărarea naturală a pielii. Efect adevărat, anti-îmbătrânire și anti-cancer, dar nu un substitut pentru protecțiile solare.

6. Păstrăv: Consumați-l de trei ori pe săptămână, deoarece peștele gras reduce riscul de cancer mamar datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3 și vitamina D.

7. Mandarină: Carnea de mandarină conține, de asemenea, un compus care este toxic pentru celulele canceroase, dar coaja le ascunde și mai mult. De aceea, adăugați coaja rasă la supe și sosuri.

8. Năut: Alegeți humus! Năutul, fasolea și linte conțin, de asemenea, polifenoli și lignani care încetinesc creșterea tumorii.

9. Curcuma: Pe baza studiilor de laborator, este posibil ca condimentul indian să omoare celulele canceroase, în timp ce sa demonstrat deja că poate opri răspândirea celulelor canceroase la sân la șoareci.