Arată ca 100 de calorii?
Semințele oleaginoase nu sunt, în general, cunoscute ca fiind cele mai bune alimente pentru slăbit, deoarece sunt relativ bogate în calorii, însă efectele lor benefice depășesc cu mult conținutul lor de energie. Aproape toate nucile reduc riscul de a dezvolta boli cronice precum diabetul sau hipertensiunea arterială. Ei fac bine pentru inimă și creier și chiar luptă împotriva unor tipuri de cancer.
În plus, în ciuda conținutului lor caloric, acestea sunt, de asemenea, deosebit de bune pentru pierderea în greutate pe termen lung. Numeroase studii leagă consumul de nuci de o greutate mai mică și, deși acest lucru în sine nu dovedește că semințele oleaginoase susțin dieta, în orice caz este sigur că consumul cu moderare nu îl va afecta deloc.
Arată ca 100 de calorii?
Dar ce este această măsură? În timpul unei gustări, 100-200 de calorii ale uneia dintre semințele de ulei se încadrează ușor în aproape orice dietă. De obicei, o mână îngustă corespunde cu aproximativ 100 de calorii, dar pentru majoritatea crustaceelor, puteți calcula exact cât de mult tolerează dieta dvs. Arătăm că arată ca 100 de calorii din diferite nuci de pe farfurie.
Sursa imaginii de copertă: Getty Images.
- De câte calorii trebuie să arzi pe kilogram pentru a slăbi pe săptămână Arată cât este minimul - Diet Femina
- Câte calorii sunt în portocale și cât de mult poți mânca dacă vrei să slăbești Femina pentru dietă
- Câți centimetri este talia ta Iată limita peste care este deja considerată nesănătoasă - Dieting Femina
- Câte crunch-uri ar trebui făcute pe stomacul plat Cantitatea minimă - Dieta Femina
- Cât de mult antrenament aveți nevoie pentru a arde grăsimile? Consumați mult mai frumos decât alergatul - Dieting Femina