Ashwagandha - o plantă discretă care ascunde miracole

Ashwagandha, cunoscut și sub numele de Ginseng indian, o planta care a Miros de cal cunoscut și sub numele de rădăcinile sale proaspete sunt similare cu mirosul cailor. Dar nu te lăsa amânat! Acest parfum este însoțit de convingerea că consumul regulat al plantei a Oferă putere și sănătate „cailor”. [1]

Puteți găsi, de asemenea, Ashwagandha sub nume precum cireș de iarnă sau Withania îmbătătoare. [2]

care

Stresul, anxietatea sau insomnia - Ashwaganda o va rezolva pentru dvs.

Cu stilul nostru de viață agitat pe care îl așteptăm de la vârsta noastră, nu este întotdeauna ușor să evităm anxietatea sau situațiile stresante. Ginseng indian adaptogen sunt considerați așa cum sunt cunoscuți efecte benefice asupra anxietății și stresului. Ashwagandha poate reduce concentrația de cortizol în organism, care are un efect anti-stres și, de asemenea, ajută la depășirea insomniei. [3]

Beneficii pe care toți sportivii le apreciază

Unul dintre celelalte beneficii pe care le ascunde ginsengul indian în sine este acela scade nivelul colesterolului, acest lucru se datorează lipoproteinelor cu densitate mică (LDL). Rezultate pozitive au fost obținute și în cercetările în care planta a demonstrat că afectează în mod activ creșterea masei musculare și ajută la regenerarea musculară [4], de exemplu după rănire. Mai mult, această cercetare a arătat că persoanele care au consumat în mod regulat Ashwagandha, au reușit să-și verse mai mult de jumătate din grăsimea corporală. [5]

Cercetările au arătat, de asemenea, că Ashwagandha capabil să crească performanțat în timpul activității fizice prin intensificarea funcției creierului și reduce și durerea organismului. [6] Datorită efectelor sale calmante, această plantă capabil reduce stresul, îmbunătățește concentrarea, motivația și performanța fizică. Datorită acestor efecte, ginsengul indian este un supliment alimentar excelent pentru sportivii activi care trebuie să fie activi în ciuda epuizării lor mentale și fizice.

Arzător natural de grăsimi

Dacă ai crezut că am menționat deja toate beneficiile ginsengului indian, te-ai înșelat. Avem următorul avantaj pentru dvs., care este în principal iubitorii de sport și iubitorii de mișcare activă sunt apreciate atunci. După cum am menționat, aceasta este o mică minune naturală capabil reduce cantitatea de cortizol din organism și crește dramatic energia . Totuși, ceea ce este posibil este că nici măcar nu te-ai gândit la Ashwaganda contribuie pentru buna funcționare a glandei tiroide, care afectează intern arderea grasimii. [7] [8]


Efecte benefice atât pentru bărbați, cât și pentru femei

La femei, poate stimula libidoul și, de asemenea pentru a reduce durerile menstruale neplăcute . De asemenea, are un efect pozitiv în timpul menopauzei. Cu toate acestea, este folosit și pentru vindecarea cancerului deoarece capabil pentru a atenua efectele chimioterapiei dureri, reduce, de asemenea, stresul, oboseala și depresia.

La bărbați, pe lângă creșterea deja menționată a masei musculare, faptul că Ashwagandha este, de asemenea, un avantaj susține cantitatea și calitatea spermei, ceea ce îl face pozitiv impact pentru fertilitatea masculină . Acesta servește ca afrodiziac atât pentru bărbați, cât și pentru femei și crește dorința sexuală. [9]

Beneficii pentru creierul nostru

Stresul fizic sau emoțional are un efect negativ asupra funcționării sistemului nervos și a creierului . În plus, studiile arată că Ashwagandha este un stimulant natural antistres, are efecte benefice în lupta împotriva Alzheimerului și în depășirea memoriei slabe. Unul dintre principalele motive pentru care această plantă este capabilă să declanșeze funcția creierului este că conține antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care determină îmbătrânirea celulelor creierului. [10]

Îmbunătățește bunăstarea

Unul dintre beneficiile imense ale consumului de ginseng în India este acela nu are efecte secundare precum antidepresivele sau medicamentele anti-oboseală. [11] Reducerea stresului, a oboselii, dar și a anxietății are, de asemenea, un efect pozitiv asupra dispoziției noastre și aduce o stare de satisfacție completă.

Întărește sistemul imunitar

Întărirea sistemului imunitar este benefică pentru corpul nostru pe tot parcursul anului, nu doar în lunile de iarnă. Ashwagandha capabil să consolideze sistemul imunitar și în același timp are un efect preventiv împotriva bolilor. Are un efect pozitiv asupra celule albe și roșii din sânge este, ceea ce crește numărul din corp. efecte antibacteriene, pe care îl are ginsengul indian, efectiv împotriva problemelor cu sistemul digestiv, tractul urinar și tractul respirator . [12]

Ceea ce nu trebuie să uităm despre Ashwaganda

Chiar dacă această plantă este un miracol natural și oferă mai multe beneficii corpului uman, nu trebuie să uităm acest lucru unii oameni trebuie să fie atenți atunci când îl consumă. Consumul de ginseng indian nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează. De asemenea, persoanelor care au o tulburare cronică a tiroidei sau au probleme cu aceasta, vă recomandăm acest lucru primul consultați medicul consumul plantei pentru a vedea dacă este potrivit pentru ele. Ashwagandha nu conține metale grele, dar totuși își dăduseră seama anterior că unele dintre așa-numitele „plante ayurvedice” conțineau relativ mult. [13] În prezent, nu mai este nevoie să vă faceți griji cu privire la acest lucru, deoarece ginsengul indian este disponibil și sub formă de tablete sau pulbere, ceea ce previne prezența metalelor grele.

Doza zilnică recomandată

Cea mai mare cantitate zilnică de ginseng din India pe care o putem lua în corp este 300 până la 500 mg trebuie să te miști. [14] Pentru a obține rezultate spectaculoase și eficiente, această doză trebuie consumat zilnic . Desigur, nu ar trebui să uităm de exerciții fizice și exerciții fizice regulate, care te ajută să îți realizezi formele de vis, îți oferă energie și, împreună cu Ashwagandha, reușește să depășească și situațiile stresante.

Scrieți-ne un comentariu despre asta ai auzit de această plantă minune, iar dacă ți-a plăcut articolul, susțineți partajarea dvs.