Aspecte de sănătate ale muncii sedentare VI. - Sindrom metabolic

Scaunul este cea mai nesănătoasă poziție posibilă pentru corpul uman, care a evoluat în conformitate cu cerințele de mișcare îndreptată, dinamică și de odihnă în poziție culcat.

Odată cu proliferarea muncii de birou, majoritatea lucrătorilor sunt obligați să petreacă cea mai mare parte a zilei în această postură, ceea ce poate duce la deteriorarea sănătății pe termen lung. Cu toate acestea, cu pauze încorporate conștient, pline de muncă și muncă sedentară în postura potrivită, putem reduce la minimum riscurile. Așezarea corectă este o condiție prealabilă pentru a sta în poziția corectă scaun ergonomic.

În seria noastră de articole, am dori să prezentăm aspectele ergonomice și legate de muncă de-a lungul cărora diferite dimensiuni ale corpului și, eventual, există cu probleme ale coloanei vertebrale Dezvoltăm un scaun de birou care oferă o postură optimă utilizatorilor cu dizabilități.

Când vorbim despre o postură de ședere prelungită, în același timp rău civilizației vorbim și pentru că așezarea ca o postură pasivă este opusul complet al fizicului creat de om pentru mișcare. Din acest motiv, cea mai importantă cerință este o mișcare suficientă și sănătoasă, pe care trebuie să o asigurăm, chiar și în timp ce stăm așezat. Acest lucru este asigurat de un scaun de birou ergonomic poziționabil și de opțiuni alternative de așezare, cum ar fi fittball sau scaun îngenuncheat.

Cu toate acestea, în afara locului de muncă, trebuie să ne asigurăm exercițiul adecvat pentru a ne „menține” sănătatea. Acest lucru este cu atât mai important cu cât stil de viață pasiv nu este propice unei digestii sănătoase și bune, dar ar trebui să mănânci.

Am spus deja că o dietă regulată și ușoară este recomandabilă pentru un stil de viață de birou care nu riscă să provoace boli. Cu toate acestea, un stil de viață neregulat, stresul, supraalimentarea și gustarea sunt aproape o garanție a bolii civilizației care sindrom metabolic numit medicament.

Avem și sindrom metabolic?

Prezența combinată a patru simptome se numește:

obezitate,
Diabet,
tensiune arterială crescută,
niveluri ridicate de grăsime din sânge

astfel, este o tulburare metabolică complexă.

La bărbați, obezitatea în formă de măr promovează dezvoltarea hipertensiunii arteriale, a bolilor cardiovasculare, a infarctului și a accidentului vascular cerebral și a diabetului. În cazul femeilor, obezitatea în formă de pară duce la boli și afecțiuni musculo-scheletice, care pot duce la apariția cheagurilor de sânge, tromboză, embolie și, în același mod, diabet.

Dezvoltarea sindromului metabolic fundal genetic poate fi, dar în majoritatea cazurilor a dieta civilizației principalul motiv: mâncăm prea multe proteine, prea mult zahăr alb, alimente preparate din făină rafinată și alimente bogate în acizi grași saturați. În plus, cantitatea de alimente ingerate - adică excesul - este responsabilă pentru dezvoltarea bolilor.

Cum are loc acest proces? Consumul de zahăr este rapid creșterea zahărului din sânge rezultând o creștere a producției de insulină ca răspuns. Repetarea frecventă a procesului, chiar și ca urmare a gustării, are ca rezultat o creștere durabilă a nivelului de zahăr din sânge, un simptom numit rezistență la insulină. Acesta este deja lobby-ul diabetului. Excesul de carbohidrați se depozitează sub formă de grăsime, începe obezitatea și odată cu aceasta crește nivelul de grăsime din sânge. Consecințele combinate ale tuturor acestora sunt riscul de ateroscleroză, hipertensiune, atac de cord, accident vascular cerebral și embolie pulmonară.

Cum se tratează simptomele sindromului metabolic? Cel mai bine este să evitați, să nu permiteți simptomelor să se dezvolte. Dar dacă problema a apărut deja, consultați un medic și urmați instrucțiunile, care sugerează și o schimbare a stilului de viață. Evitați alimentele dăunătoare deja menționate; mâncați mai puțin, pentru că este munca de birou necesită semnificativ mai puține calorii, atât cât luăm cu o dietă nerezonabilă. Sfatul nutriționiștilor este să ne detoxifiați corpul, astfel încât să scape de substanțele în exces. Recomandat pentru munca sedentară din tabelele de calorii și nutrienți putem realiza o dietă personalizată care să nu ne împovăreze portofelele, cu atât mai mult cu cât restabilirea sănătății este întotdeauna mai costisitoare decât menținerea acesteia.

Introduceți raționalitatea, moderația, autodisciplina în viața voastră - și mai ales dieta - și nu uitați de exerciții fizice suficiente și sănătoase.!

Și dacă alegeți scaune de birou, alegeți un scaun care este pentru scaunul de birou pe care îl fabricăm adecvat în mod similar pentru prevenirea sindromului metabolic, oferă o gamă maximă de mișcare tot în timpul întâlnirii.

THE SmartSeat sub denumirea de marcă, ne-am propus să dezvoltăm un scaun de birou care să pună la minimum coloana vertebrală, permițând procese digestive și circulatorii optime printr-o postură sănătoasă. Datorită soluției mecanice unice, are un scaun static, dar reglabil în mod continuu (de asemenea, pentru cei cu probleme ale coloanei vertebrale), cu un scaun înclinat., scaunul nostru ergonomic de birou în cadrul Programului Operațional Széchenyi 2020 Ungaria Centrală Competitivă în cadrul proiectului „Prototip, produs, tehnologie și dezvoltare de servicii” VEKOP-2.1.7-15-2016-00145, cu sprijinul UE și al Guvernului Ungaria.

(X) Actualizat: 12/04/2019.