Stil de viata

#Konnektworkshop este o serie de programe pentru elevii de liceu. În timpul atelierelor, participanții la program și prietenii lor pot afla despre diferite domenii care promovează un stil de viață conștient. A fost o onoare să mi se ceară să conduc prima dată în 2018. Astfel, la 25 ianuarie 2018, am ținut primul atelier din viața mea conștient de sănătate la Atelierul de viață Aurum .

Odată cu un stil de viață conștient: participanții au fost întâmpinați cu apă de castraveți-lămâie, gustare integrală, bastoane de legume și o baie sănătoasă, precum și o delicatese pentru elevi. Am intrat în atelier cu vreo douăzeci de oameni. Programul s-a adresat în primul rând studenților care apreciază armonia fizică și mentală, doresc să ia decizii mai sănătoase sau să își schimbe obiceiurile înrădăcinate, dar nu știu cum să se dedice.

Am proiectat atelierul de două ore pentru un cunoscut și un jucător, așa că a constat din marea majoritate a sarcinilor de pereche și grup. Și în timpul prelegerii interactive privind stilul de viață, studenților li s-au oferit sfaturi despre cum să mănânce sănătos, cum să fie mai activi, cum să-și protejeze coloana vertebrală în viața de zi cu zi sau ce să facă atunci când se confruntă cu o perioadă mai stresantă. Ar putea fi adresate întrebări cu privire la alimentația sănătoasă, exercițiile fizice conștiente și protecția coloanei vertebrale, precum și autocunoașterea ameliorării stresului, iar exercițiile de conducere au ajutat la dezvoltarea posturii corecte.

Programul s-a încheiat cu o relaxare deductibilă de ameliorare a stresului după munca în grup, concentrându-se pe rezolvarea problemelor lor. Am primit nenumărate întrebări, feedback pozitiv și constructiv de la participanți, care au confirmat necesitatea unor ateliere pe această temă. Recunosc, abia aștept să dezvolt și să mențin o versiune îmbunătățită 2.0 a atelierului de viață. 🙂

Care au fost cele mai frecvente dificultăți de viață în viața elevilor de 17-20 de ani?

  • Consumul neregulat, prea mulți carbohidrați, zahăr, junk food procesat
  • Nevoi speciale: nutriție sportivă, nutriție vegetariană, sensibilități alimentare
  • Surse de stres: întârzieri, sarcini la examen, învățare neeficientă, nemulțumire, insomnie
  • Stil de viață slab, mușchi slabi
  • Dureri de spate frecvente din cauza posturii necorespunzătoare și a multor ședințe