Atenție, aceste obiceiuri sunt grase!

Există obiceiuri care te fac să arăți mai gras decât ești de fapt și există și obiceiuri care te îngrașă cu adevărat. Mai bine le evitați dacă nu doriți să vă luptați cu kilogramele plus.

Prea puțin somn

Nimeni nu va arde mai puține calorii în timpul nopții care doarme mai puțin decât este nevoie, pericolul este că vor consuma aproximativ 300 de calorii mai mult în timpul zilei decât omologii lor odihniți. Din cauza lipsei de odihnă, digestia încetinește și se produc mai mulți hormoni numiți cortizol, ceea ce crește pofta de mâncare. Leptina, pe de altă parte, este produsă din ce în ce mai puțin, ceea ce este rău, deoarece este hormonul care ar avertiza stomacul că este deja plin. Orice idee bună ar părea că economisește la somn la început, nu o faceți, deoarece creșterea în greutate este doar unul dintre celelalte efecte nocive.

O mulțime de locuri

Bine, că slujba ta necesită să stai toată ziua în fața aparatului, dar nu-l lăsa să se îngrașe pentru asta. Oricine stă pe scaunul său 8 ore pe zi este pe o cale aproape sigură de a crește în greutate. Lipsa mișcării, confortului și nazalizării contribuie la ridicarea kilogramelor în plus. Ridică-te, întinde-te, mișcă-te, mergi cel puțin la fiecare oră. Nu faceți niciodată un nasi acolo pe birou, deoarece creierul dvs. îl fixează ca pe un obicei și nici nu puteți lucra fără să gustați puțin. Și după muncă, fii activ, plimbă-te, fă sport, gătește o cină delicioasă și nu urmează același stil de viață pe care l-ai început la serviciu în timpul zilei.

sunt

Îmbrăcat dolari

Chiar și stuful nu poate purta tot ce le place. Există piese vestimentare care nu se potrivesc bine nimănui. Așa sunt rochiile cu modele florale mari desenate sub sâni, cu dungi luminoase, orizontale, dar ai ghinion să alegi aceeași culoare pentru ținutele de sus și de jos, deoarece nu sunt foarte benefice. Pentru cei care au dimensiuni mari sau mai mici decât media, evitați pantofii cu tălpi plate și stiletto foarte subțiri, dar și gențile mici, deoarece vă vor face să fater.

Viața neregulată

Problema cu stilul de viață agitat este că nu poți să te ajungi niciodată din urmă. Nu vă puteți gândi nici măcar la ce să faceți în continuare, ci doar derulați înaintea dvs. pentru a face lucruri. Într-un astfel de caz, este aproape imposibil să acordați suficientă atenție unui stil de viață sănătos. În absența exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase, apare în mod clar creșterea în greutate, ceea ce poate duce la alte câteva complicații dăunătoare pe lângă tampoanele de grăsime.