Căutați o rețetă sau un ingredient

Nu este nimic mai oribil decât atunci când câteva zile sau săptămâni de post nu aduc rezultatul dorit sau, dacă da, doar temporar. Câteva sărbători gustoase și kilogramele amare „înfometate” s-au întors deja. Dar cum o dietă nu poate consuma sau dura doar atâta timp cât este respectată cu strictețe?

Răspunsul este simplu: atunci când consumăm mai puțini nutrienți decât avem nevoie pentru o perioadă mai lungă de timp, corpul începe să „economisească” și încetinește metabolismul. Acest lucru înseamnă că îl ia înapoi de la propriile sale nevoi, adică se configurează astfel încât, deși folosea, să zicem, 2.000 kcal pentru funcționarea sa, acum rezolvă totul din 1.500. Prin urmare, după terminarea dietei, simțim că ne îngrășăm deja din apă.

Postul nu este răspunsul

Doar o mică parte din kilogramele pierdute din cauza consumului redus de calorii sunt pierderi reale de grăsime - restul provine din apa degajată, toxinele care sunt expulzate și ceea ce este cel mai greșit este mușchii care se descompun. Acest lucru se datorează faptului că organismul poate obține cel mai ușor energie suplimentară din acesta din urmă și numai atunci din depozitele de grăsimi. Deci pierderea în greutate este evidentă: pernele au rămas cu siguranță acolo și, atunci când corpul primește din nou mai multă hrană, depozitele de grăsime se umplu mai întâi. Oferind în fiecare zi suficiente proteine corpului tău, îți poți proteja mușchii de degradare.