Ai crezut? Ouăle sunt cele mai ușor de slăbit 5 kilograme într-o săptămână: fără glumă, iată întregul plan de masă pentru 2 săptămâni

Am încercat-o și chiar funcționează.

ușoare

De ce ouă?

Deoarece este o sursă esențială de substanțe nutritive care oferă totul, cu excepția vitaminei C. Este plin de vitamine B12, B2, A și B5! De asemenea, conține mineralele de care avem nevoie, cum ar fi fier, zinc, calciu, magneziu, potasiu și vitamina E.

Iată o schiță de dietă: merită să încorporezi exerciții fizice și în zilele tale!

Prima săptămână:

luni:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Prânz: fructe și 2 felii de pâine

Cina: salată și piept de pui la grătar

marţi:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: salata verde si piept de pui la gratar

Cina: 2 ouă fierte, salată și portocale

miercuri:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Prânz: brânză, o felie de pâine, roșii

Cina: salată și piept de pui la grătar

joi:

Mic dejun: fructe și două ouă fierte

Cina: salată și piept de pui la grătar

vineri:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: legume fierte si 2 oua fierte

Cina: pește la grătar și salată

sâmbătă:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Cina: salată și piept de pui la grătar

duminică:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Prânz: legume fierte, salată de pui și roșii

Cina: legume fierte

A doua saptamana:

luni:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: pui si salata

Cina: 2 ouă fierte, salată și portocale

marţi:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: legume fierte si 2 oua fierte

Cina: pește la grătar și salată

miercuri:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: salata si pui

Cina: 2 ouă fierte, salată și portocale

joi:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Prânz: brânză, 2 ouă fierte și legume fierte

Cina: salată și pui la grătar

vineri:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: ton si salata

Cina: salată și 2 ouă fierte

sâmbătă:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Pranz: salata si pui

duminică:

Mic dejun: fructe și 2 ouă fierte

Prânz și cină într-una: pui și legume la grătar

(̶◉͛‿◉̶) Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!