Există o soluție pentru motivul pentru care urăști antrenamentul - noi cercetări

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

urăști

Majoritatea oamenilor văd mișcarea ca pe un continuum de suferință, transpirație, durere, sânge și lacrimi. Potrivit unui nou studiu, explicația pentru modul în care ne simțim în acest fel este foarte simplă: dacă urâm orele de educație fizică la școală, vom ură și antrenamentele ca adulți sau cel puțin vom fi mai greu să ne obișnuim cu exercițiile fizice regulate. La urma urmei, oricine s-a bucurat de acel sondaj de 12 minute sau de urcare pe frânghie atunci când a fost jenat de profesor în fața întregii clase pentru că tocmai a atârnat pe frânghie ca o șuncă legată neajutorată în cameră?

Câte experiențe negative sunt asociate cu orele de sesiune?

Începând cu faptul că, în copilăria noastră, a trebuit chiar să purtăm acel trening dezgustător, care atunci nu a făcut deloc micul nostru suflet adolescent de încredere în sine. Nu este de mirare că cercetătorii au descoperit în sondaj că oricine a avut o experiență negativă în copilărie în timpul orelor de educație fizică ar avea aceleași emoții activate într-o sală de sport sau chiar doar la gândul de a face sport ca adult. Și pentru cei care au luat bine obstacolele tezei în copilărie, nici exercițiile fizice regulate ca adult nu reprezintă o problemă.

Ilustrația imaginii noastre - Sursa: Profimedia

Cercetarea a arătat că, atunci când 1028 de participanți au descris experiențele lor cele mai proaste din clasele de educație fizică, și-au amintit de rușine și umilințe, mai degrabă decât de bucuria mișcării. Amintiri precum faptul că au fost întotdeauna aleși pentru a fi ultimii în jocurile de echipă sau că au fost râși de colegii de clasă și de profesori atunci când nu au putut îndeplini o sarcină, au rămas adânci în oameni. Cealaltă amintire cea mai comună a fost că exercițiile din sesiune nu le-au încântat nici măcar.

Având în vedere acest lucru, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că, ca adulți, nu avem chef să ne ridicăm de pe canapea și să mergem la fugă sau să transpirăm în sala de gimnastică.

Care ar fi soluția la acest lucru? Pe de o parte, ca adulți, ne putem schimba în mod conștient obiceiurile, astfel încât să nu se piardă totul. Trebuie să găsim forma de mișcare care este bună, care ne bucură, care ne face să ne simțim bine. Scopul exercițiului nu ar trebui să fie de a ajunge la douăzeci de centimetri de fundul tău, ci să fii sănătos și atunci îți va aduce și pierderea în greutate.

Și pentru generația următoare, este clar că clasele de tesări ar trebui să fie reorganizate, astfel încât scopul lor principal să fie să îi facă pe copii să îndrăgească mișcarea. Acesta din urmă are puține șanse, așa că depinde mai mult de părinți să încorporeze cumva sportul vesel în viața de familie.