Avem vești bune dacă vă plac cartofii dulci

Știm deja că este foarte sănătos, dar acum am găsit și 3 dovezi că una dintre legumele noastre preferate de toamnă ajută și la scăderea în greutate! Scrie Mindmegette.

bune

1. NATURAL DULCE

Cartofii dulci conțin zahăr natural (100 g/4,2 g), deci este mult mai bine pentru corpul tău să gusteze cartofi dulci din nucă, de exemplu, în loc de bomboane, ciocolată sau o pungă de biscuiți cu ciocolată. Încă îți primești doza de dulciuri, dar iei mult mai puțin zahăr în corp decât dacă ai ajunge la un alt nas!

2. CONTROLUL NIVELURILOR DE ZAHAR DIN SÂNGE

Știați că cartofii dulci pot fi consumați chiar de diabetici? Acest lucru se datorează faptului că legumele conțin un compus care crește nivelul hormonului care reglează glicemia din organism. Mai mult, unele cercetări au arătat, de asemenea, că, din cauza indicelui glicemic scăzut (50), acesta este descompus mai lent în sistemul digestiv, permițându-i să regleze apetitul.

3. CONȚIN MULTE FIBRE

Alimentele bogate în fibre saturează mai ușor și oferă o senzație de sațietate pentru ore lungi, precum și ajută la digestie. Drept urmare, el va ajunge probabil la Nasi mai târziu decât de obicei, sau deloc. Sună destul de bine, nu?