Ai peste 15 kilograme?

Sunt cei care își doresc deja o tortură gata făcută dacă vrei să scapi de doar câteva kilograme, dar dacă ai mult mai mult exces de greutate decât aceasta, este o sarcină mai dificilă, indiferent de formă. pierdere în greutate, ale cărei etape trebuie să fie precedate de o planificare temeinică. Este nevoie de voință solidă și perseverență pentru a reuși, dar este doar un factor atât de crucial dietă tipul și sistemul său de reguli. THE Dieta Kimkins, care este conceput special pentru a emite o supraponderalitate mare, susține toate acestea.

peste

Cum funcționează dieta?

A devenit popular în 2007 dietăt Heidi Kimberly Diaz care cred că cheia succesului este aportul redus de calorii, care este de la 1.200 la 1.400 de calorii pe zi, pe lângă consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și trecerea la carbohidrați de calitate.

desi dietă Principala linie directoare este să consumați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi, acest lucru poate fi urmat doar până când ajungeți aproape de greutatea dorită, deoarece atunci puteți transforma treptat și în cantități mici, alimentele cu conținut ridicat de carbohidrați să facă din nou parte din ziua dvs. și accent pe calitate în loc de schimbări cantitative. THE dietă puteți scăpa de două kilograme pe săptămână și puteți urma a doua etapă bazată pe schimbarea stilului de viață atât timp cât.

Reguli ale metodei

THE dietă setul său de reguli este foarte simplu, deoarece împarte alimentele în două categorii, comestibile și non-comestibile. dietă alimente precum carnea slabă, legumele, iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi și sursele naturale de grăsime, cum ar fi nucile și avocado.

Alimentele din lista neagră trebuie evitate cu strictețe: pâine albă, dulciuri și alcool. THE dietă prescrie trei mese principale pe zi, iar pentru ora zece și gustări trebuie să consumați legume crude, cum ar fi țelină, castravete, morcov, chiar și în orice cantitate, deoarece au doar calorii. Ca și în cazul altor metode, este deosebit de important să consumați cel puțin doi litri de lichid pe zi, care constă în principal din apă minerală necarbonatată și într-o măsură mai mică sucuri și ceaiuri vegetale.