Băuturi răcoritoare în timpul dietei? A uita!

Dieta este o schimbare pe tot parcursul vieții și o schimbare care nu este doar pentru câteva zile sau câteva săptămâni. Cel puțin, aceasta este atitudinea de care aveți nevoie dacă doriți un rezultat real și de durată.

uită

Asta înseamnă că dacă băuturile noastre preferate includ o varietate de băuturi răcoritoare, atunci nu este suficient să treceți la versiunea fără zahăr în loc de băuturi răcoritoare pe bază de zahăr, trebuie să scoatem complet aceste băuturi din viața noastră.

Versiunile fără zahăr nu afectează nivelul zahărului din sânge, dar pierdem în greutate ? susține un rezultat recent al cercetării.

Cercetările de peste mări arată că cei care nu slăbesc deloc sau slăbesc doar mai ușor consumă o cantitate neglijabilă de băuturi răcoritoare și sucuri fără zahăr.

Cercetarea a examinat corelațiile dintre consumul de băuturi răcoritoare și pierderea în greutate la adulții cu vârste cuprinse între 25-79 de ani timp de 18 luni.

În timpul cercetării, participanții au trebuit să raporteze zilnic ce au consumat în acea zi și cercetarea a analizat și înălțimea și greutatea lor, iar datele participanților au fost verificate la 6 și 18 luni.

Rezultatul este extrem de surprinzător, deoarece cu o dietă normală în 6 luni un sfert de lire sterline, iar în 18 luni se poate pierde în total aproape jumătate de kilogram, tot ce trebuie sa faci este sa nu mai mananci tot felul de bauturi racoritoare zaharate si sucuri ? adică fără modificări dietetice speciale și pierderea în greutate.

Cu toate acestea, alcoolii, băuturile dietetice, sucurile fibroase, ceaiul zaharat și cafeaua au fost, de asemenea, interzise de pe lista băuturilor zaharate.