Aveți probleme articulare? Trebuie să completați aceste vitamine pentru a vă trezi fără durere!

Numeroase studii au arătat că lipsa anumitor minerale și vitamine contribuie foarte mult la dezvoltarea și deteriorarea pacienților articulați.

Care sunt acestea

Vitamina A.

Oasele și țesutul conjunctiv pot fi deteriorate și durerile articulare apar dacă corpul tău nu are vitamina A. Pentru a te machia, mănâncă mai mulți cartofi dulci, morcovi, spanac și varză. În plus, dovleacul este și o sursă bună de vitamina A.

vitamina C

Vitamina C sau acidul ascorbic sunt, de asemenea, esențiale pentru ca organismul să producă colagen. Acest lucru este necesar pentru buna funcționare a ligamentelor, oaselor și tendoanelor. Îl puteți compensa sub formă de tablete, dar îl puteți lua în corp și cu multe alimente (ardei roșu dulce, pătrunjel, broccoli, conopidă, căpșuni, frunze de muștar, papaya, grapefruit, kiwi, portocală, pepene galben, varză, roșii, zmeură, țelină, spanac, ananas, mandarine, lămâi, afine sau guava).

Vitamina D

Lipsa de vitamina D a organismului inhibă absorbția calciului. Vitamina D și calciul împreună sunt necesare pentru a împiedica slăbirea mușchilor și oaselor. Lipsa vitaminei D poate provoca dureri articulare foarte severe. Îl puteți completa sub formă de multivitamine și, de asemenea, cu alimente (somon, macrou, sardine, gălbenuș de ou)

Evitamin

Vitamina E este necesară, printre altele, pentru buna dezvoltare a nervilor, dar și mușchii își pierd tensiunea. Lipsa acestei vitamine poate duce și la dureri articulare. Vă puteți completa corpul cu vitamina E cu aceste alimente: germeni de grâu, leguminoase, semințe de floarea soarelui, nuci, migdale, alune, struguri uscați (stafide), cereale, legume cu frunze verzi (cum ar fi spanacul), gălbenuș de ou, uleiuri vegetale, precum ca ulei de floarea-soarelui din germeni de grâu, ulei din semințe de dovleac, ulei de porumb, ulei de semințe de in)

Vitaminele de mai sus îți afectează corpul, înlocuirea lor se reduce, în majoritatea cazurilor elimină durerile articulare. Dacă durerea persistă în ciuda înlocuirii lor, asigurați-vă că consultați un medic!

Rețeta care te va ajuta apoi să te trezești fără dureri articulare >>

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului