Ar trebui să existe și un meniu pentru copii pe masă!

Părinții ar trebui să fie atenți să includă un „meniu pentru copii” pe masă, deoarece alimentele pentru adulți pot avea ulterior probleme grave de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat sau deficitul de vitamine.!

Bombă de colesterol și deficit de vitamine

Fiecare al doilea adult din Ungaria are niveluri ridicate de colesterol. Date șocante care jumătate dintre copiii maghiari cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani consumă mai mult colesterol decât limita superioară maximă recomandată din cauza „dietei adulte” slabe, Astfel, nivelul ridicat ulterior va fi stabilit la o vârstă atât de fragedă, potrivit unui sondaj realizat de Societatea Maghiară de Pediatri. Parintii fac o serie de greșeli nutriționale în al doilea și al treilea an de viață critici pentru dezvoltare. Cu toate acestea, un copil mic ar putea să nu mănânce întotdeauna la fel ca un adult, ar avea nevoie de o „dietă pentru copii”, inteligent pusă la punct.

Un neajuns major în nutriția acestei grupe de vârstă este acela aproape jumătate dintre copii nu primesc suficientă vitamina C pentru a-și menține apărarea și a absorbi fierul. Consumul de alimente cu conținut scăzut de colesterol, dar bogat în vitamine, dezvoltat pentru cei mici ar fi o soluție.

aveți
Fotografie de 123rf.com

Mult colesterol și carne

În Ungaria fiecare al doilea adult are colesterol ridicat, cea mai frecventă cauză a bolilor cardiovasculare. Colesterolul este un tip de grăsime care se găsește în aproape toate alimentele de origine animală. Experții au subliniat mult timp că ar trebui să se acorde atenție cantității de colesterol administrat împreună cu alimentele, deoarece ficatul în sine produce colesterol. Este un fapt șocant că 50% dintre copiii maghiari cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani consumă mai mult colesterol decât limita critică superioară din cauza „dietei adulte” sărace, așa că vom stabili un nivel ridicat ulterior la această vârstă.

Prin urmare, se știe că vitamina C este un stimulent imunitar în perioada de toamnă-iarnă, o atenție specială ar trebui acordată unei diete bogate în vitamine. În plus, absorbția fierului, care este esențială pentru dezvoltarea creierului, este ajutată de această substanță. Vca sursă de băutură, părinții le oferă celor mici o cantitate suficientă de fructe, cu toate acestea, printre răsaduri, legumele (în special sub formă brută) nu sunt foarte populare, având o medie de aprox. Ei consumă cu 15% mai puțin decât se recomandă.

Fotografie de 123rf.com

„Dieta copiilor”

Experții recomandă suplimente de vitamine de tip campanie în loc de suplimente alimentare depuneți eforturi pentru a satisface în permanență nevoile dvs. mici cu alimente bogate în vitamina C.

„Suntem conștienți de faptul că majoritatea copiilor mici la această vârstă sunt pretențioși, așa că este o mare provocare pentru părinți să mănânce sănătos. Totuși, cerem ca nu copilul, ci mama să dicteze ”, a spus dr. László Szabó, președintele Societății.

  • O mulțime de legume și fructe, precum și feluri de mâncare preparate cu tehnologie blândă de bucătărie (aburire, aburire, gătit pe termen scurt) ar fi soluția. Părinții trebuie adesea să recurgă la trucuri pentru a-l determina pe cel mic să mănânce legume și astfel să obțină vitaminele de care au nevoie.
  • Pentru mame, poate fi util să consumați alimente dezvoltate pentru vârsta de 1-3 ani, deoarece gusturile lor sunt în general plăcute de către cei mici.