Metodic Balance Food - sau rapoarte nutritive personalizate

Metodic Balance Food - sau rapoarte nutritive personalizate

Cantitatea de substanțe nutritive (proteine, carbohidrați și grăsimi) pe care trebuie să le consumați în timpul mesei este determinată de tipul de metabolism, care sistemul nervos, sistemul digestiv și asta starea sistemului dumneavoastră hormonal determină. Dacă mănânci corespunzător și fii atent la proporțiile corecte de proteine, carbohidrați și grăsimi, poți avea un efect semnificativ asupra greutății și bunăstării tale, nivelul de energie, precum și sănătatea ta.

raporturi

Modul în care aportul proporțiilor corecte de proteine, carbohidrați și grăsimi afectează ceea ce este listat?

Greutate corporală optimă

V-ați întrebat vreodată de ce dietele de modă au succes pentru unii oameni, dar nu pentru alții, dar încep să se îngrașe direct de la ei? Acest lucru se datorează organizației nu primiți proteinele, carbohidrații și grăsimile de care aveți nevoie în proporțiile de care aveți nevoie, prin urmare, necesită și mai mulți nutrienți, crescând astfel senzația de foame, care plus aportul de calorii, atunci pentru ingrasare Oportunitati. Deci, dacă nu primești dieta potrivită pentru tine, pe lângă faptul că ești ineficient, vei crește în greutate din aceasta!

În plus, nu face greșeala de a muri de foame pentru a scăpa de excesul de greutate într-un anumit timp.! Privarea drastică de nutrienți nu este nici sănătoasă, nici eficientă pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că, după înfometare, corpul tău intră în depozit și ia înapoi kilogramele amărât pierdute de teama unei alte privări de nutrienți. El va rămâne apoi la ei mult mai puternic, așa că cu cat slabesti mai mult, cu atat vei slabi mai greu mai tarziu.

Bunăstare și nivel de energie

Dacă mâncați în funcție de raportul nutrițional recomandat pentru dvs., metabolismul celular va funcționa optim. Acest lucru oferă corpului tău energie maximă pentru a face acest lucru vei fi vital și energic. Cu toate acestea, dacă consumați prea mulți carbohidrați în comparație cu tipul dvs., veți arde rapid substanțele nutritive pe care le luați, veți deveni în curând foame din nou și corpul dumneavoastră nu va primi suficientă energie în ciuda meselor dese. Nivelurile scăzute de energie te vor obosi, vor avea dificultăți de concentrare, iar starea ta de bine și starea de spirit se vor deteriora semnificativ.

Sănătate

Datorită raporturilor nutritive recomandate tipului dvs., corpul și funcțiile fiziologice vor funcționa în echilibru. Acest lucru afectează, printre altele sistemul hormonal, sistemul nervos și sistemul digestiv, deci practic vă afectează sănătatea. De exemplu, dacă sunteți un tip de proteine ​​și mâncați prea mulți carbohidrați peste proporțiile dvs., organismul nu va putea face față defalcării carbohidraților, cum ar fi zahărul, după un timp. Acest lucru poate duce la rezistență la insulină sau la suprasolicitare pancreatică. Deci, dacă ești atent la introducerea proporțiilor sugerate pentru tine, există două lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta cu sănătatea: poți preveni, sau mpoti anula -cel deja format- boli.

Știați că malnutriția poate avea un impact uriaș asupra dezvoltării bolilor? Potrivit OÉTI (Institutul Național de Alimentație și Nutriție) 80% dintre boli sunt cauzate de malnutriție. Acestea sunt de obicei cancer, diabet, boala de reflux, boli cardiovasculare, gută, și am putea chiar lista ...

Urmând rapoartele nutritive potrivite pentru corpul dumneavoastră, puteți reduce semnificativ dezvoltarea diferitelor boli. Cu toate acestea, există mai multe motive pentru care este important să păstrăm proporțiile:

Termenul de nutrienți se referă la toate elementele necesare funcționării corpului și care intră în organism prin nutriție.

În ceea ce privește modelarea, există așa-numitele diete șablon care, în același mod pentru toată lumea, stabilesc reguli generale pentru adepți. În acest sens, facem distincția între dietele de modă, care sunt dietele urmate de multe, care au succes pentru unii și pentru alții pentru eșec.

Există diete speciale care pot fi legate de boli, cum ar fi cele cu diabet, probleme biliare sau probleme tiroidiene.

Și, desigur, există diete unice, personalizate, care sunt puse la punct de către un consultant în nutriție, un expert. Acestea nu sunt recomandate doar bolnavilor și nu doar celor care vor să slăbească, ci oricui ar trăi o viață mai sănătoasă, să se schimbe pentru ei înșiși. Pe lângă obiectivele de bază și câteva orientări generale, măsurarea, testarea, chestionarele etc. Pe baza rezultatelor, sunt rezumate recomandările dietetice adaptate nevoilor individului. Scopul lor de bază este menținerea sănătății, care este însoțită de o reducere a grăsimii corporale, adică a pierderii în greutate. THE Program metodologic Recomandarea personalizată este, de asemenea, cea mai importantă, deoarece nu toată lumea are aceeași organizație.

În ceea ce privește modelarea, există așa-numitele diete șablon care, în același mod pentru toată lumea, stabilesc reguli generale pentru adepți. În acest sens, facem distincția între dietele de modă, care sunt dietele urmate de multe, care au succes pentru unii și pentru alții pentru eșec.

Există diete speciale care pot fi legate de boli, cum ar fi cele cu diabet, probleme biliare sau probleme tiroidiene.

Și, desigur, există diete unice, personalizate, care sunt puse la punct de către un consultant în nutriție, un expert. Acestea nu sunt recomandate doar bolnavilor și nu doar celor care vor să slăbească, ci oricui ar trăi o viață mai sănătoasă, să se schimbe pentru ei înșiși. Pe lângă obiectivele de bază și câteva orientări generale, măsurarea, testarea, chestionarele etc. Pe baza rezultatelor, sunt rezumate recomandările dietetice adaptate nevoilor individului. Scopul lor de bază este menținerea sănătății, care este însoțită de o reducere a grăsimii corporale, adică a pierderii în greutate. THE Program metodologic Recomandarea personalizată este, de asemenea, cea mai importantă, deoarece nu toată lumea are aceeași organizație.