Smooth bogat în fibre, turtit, cu super-fructe: te curăță de toxine

Fructul preferat al sezonului este prunele, nu întâmplător: o adevărată bombă antioxidantă, stimulează funcția metabolică și îmbunătățește procesele digestive. În plus, este un smoothie de netezire a burții.

netezirea

Până la sfârșitul verii, digestia suferă de fluctuații în timpul sărbătorilor. Dacă o mulțime de înghețată, cocktail-uri și flăcări au intrat în vigoare, iar încetinirea metabolismului este indicată de o burtă mică, un smoothie de netezire a buricului bogat în superfruit, mineral și bogat în vitamine poate restabili echilibrul în interior.

THE prună aproape se oferă la sfârșitul verii și vine pe scenă în cel mai bun moment. THE În vitamina C. iar carnea de fruct bogată în fibre are un efect digestiv stimulant și ajută la procesele de ardere a grăsimilor. Prunele suculente au un conținut scăzut de calorii, dar conțin o mare varietate de minerale. De asemenea, este bogat în magneziu, potasiu și fier, deci se poate lăuda cu proprietăți hematopoietice. Deoarece este 85% apă și conține și potasiu, este natural ca diuretic funcționează și, prin urmare, este excelent pentru detoxifiere.

Mura astringentă se potrivește minunat, care este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți. La fel ca prunele, îmbunătățește digestia, deoarece inițiază mișcările intestinului cu fibrele sale insolubile. Prunele conțin, de asemenea, fibre insolubile, cum ar fi celuloza găsită în coji. De asemenea, murele pot fi incluse cu îndrăzneală în dietă, deoarece conțin foarte puțin zahăr.

Smooth detoxifiant, netezitor cu prune și mure

Nici nu merită să scapi de coaja de prun, deoarece este super sursa de fibre, și are și un efect diuretic.

Ingrediente:

  • Am adunat o mână de mure
  • 4 prune
  • ½ Suc de portocale proaspăt stors
  • 1 dl de apă minerală

Curățați prunele, tăiați-le în jumătate sau împărțiți-le, apoi împachetați fructele pregătite, bine spălate în blender. Adăugați sucul de portocale și apa și lucrați mașina până obțineți un smoothie pastos.

Imagini: Getty Images.

  • Acțiune: