Cinci bariere spirituale care stau în calea dietei tale

bariera

Există mulți factori care afectează succesul unei diete sau a unei diete sănătoase, ceea ce înseamnă că, la o inspecție mai atentă, aceasta nu este o sarcină atât de ușoară. Să începem acolo mai întâi de ce începeți, apoi de ce continuați și de ce vă țineți de ea, dacă ați ales dieta potrivită, dacă respectați cu adevărat regulile stabilite pentru dvs. și, nu în ultimul rând, cât de persistent sunteți sunt și ce se întâmplă în interior. Să vedem care ar putea fi barierele spirituale din calea dietei care până acum nu v-au eșuat.

„Nu voi slăbi niciodată”

Fiecare obiectiv este mai ușor de atins dacă ești pozitiv în legătură cu asta, pentru că, pe măsură ce vă reglați în interior, subconștient, acesta contribuie foarte mult la ce rezultat veți obține.

Dacă tot îți spui că nu vei reuși și nu ești suficient de bun, te vei trage puțin înapoi de fiecare dată.

Bacsis: Creați mesaje motivaționale pentru dvs. pe care le puteți plasa în mai multe puncte din casa sau locul de muncă sau setați-le ca memento pe telefon. La urma urmei, principalul lucru este o atitudine pozitivă, de care uneori trebuie să îți amintești!

"Nu am timp pentru dieta mea."

O obiecție obișnuită față de diete este factorul de timp. În zilele noastre este greu să petrecem suficient timp pentru tot ceea ce ne dorim și este ușor să ne referim la el dacă nu vrem cu adevărat să facem ceva.

Este important să ne dăm seama că prinderea eșecului pentru o perioadă scurtă de timp este doar o rezistență internă, așa cum se spune, ai timp pentru ceea ce vrei.

Bacsis: Dacă devine o rutină să îți urmezi dieta, nu va dura mai mult timp decât orice altă masă, crede-mă, trebuie doar să începi!

„Mâncarea sănătoasă nu are un gust bun”.

Dacă ați decis deja în prealabil că alimentele sănătoase nu vor gusta pentru că nu au gust, au o textură ciudată și oricum sunt mult mai scumpe decât alimentele tradiționale, veți avea dificultăți în urmarea dietei.

Faptul că la început veți simți cu siguranță noile arome neobișnuite, dar credeți-mă, acesta este doar un lucru cu care trebuie să vă obișnuiți, după care nici nu veți observa că veți mânca îndulcitori în loc de zahăr, făini alternative în loc de făină albă și mâncăruri dietetice în loc de mâncăruri tradiționale.

„Mă răsplătesc cu dulciuri”.

Dacă a devenit o rutină pentru dvs. să încercați să vă înveseliți cu o bară de ciocolată, o porție mare de înghețată sau o combinație între o pungă de chipsuri și un pahar de vin atunci când ceva nu merge bine sau aveți o zi proastă, probabil că ar trebui să căutați aici obstacole în calea dietei.

Acest lucru se întâmplă probabil nu numai pentru că iubești dulciurile, ci și pentru că în interior, subconștient aceasta este recompensa pe care o meritați.

Bacsis: Nu este ușor să schimbi aceste obiceiuri înrădăcinate, dar dacă găsești recompense pentru tine care nu îți afectează dieta, te simți mai bine în privința lor, te-ai apropiat deja puțin de atingerea obiectivelor tale.

Ce ar putea fi acestea?

O baie fierbinte mare, spumoasă, puțin cumpărături, o noapte gratuită cu puii sau o oră cu cartea ta preferată.

Nu sună atât de rău, nu-i așa?

- Dar oricum o voi face.

A existat așa ceva din agitație sau furie bruscă ai decis că vei fi în formă perfectă în această vară? Este o inițiativă excelentă, dar poate că nu va fi suficient pentru a trece la bun sfârșit planul.

Nu contează ce obiectiv conduceți, care este motivul pentru care spuneți că l-ați tăiat, îl faceți și rămâneți cu el.

Dacă este o decizie rapidă și bruscă pe care s-ar putea să o luați furios sau din furie, nu este sigur că veți trece prin ea luni lungi, este mult mai bine să o faceți așa cum a fost planificat, din determinarea calmă doar pentru dvs.

Odată ce v-ați atins obiectivul, desigur, puteți împărtăși acest lucru cu alții și vă puteți lăuda cu mândrie, dar declanșatorul nu ar trebui să fie altul decât dvs.