Băuturile energizante sunt interzise copiilor și adolescenților!

Băuturile energizante prezintă un risc pentru sănătate pentru copii și adolescenți, în primul rând deoarece conțin stimulente, relatează Academia Americană de Pediatri și oferă, de asemenea, noi linii directoare pentru consumul de băuturi energetice și sportive în această grupă de vârstă. Potrivit acestui fapt, copiii și adolescenții nu ar trebui să consume deloc băuturi energizante, deși este promovat și pentru această grupă de vârstă.

Nenumărate neînțelegeri și haos înconjoară băuturile energetice și sportive, tinerii nu știu diferența dintre cei doi. Mulți copii beau băuturi energizante cu cofeină, chiar dacă vor doar să ia lichide după un antrenament. Acest lucru înseamnă că cantități mari de cofeină și alte stimulente intră în corpul tău, ceea ce poate fi periculos.

Băuturile sportive conțin carbohidrați, minerale, electroliți și arome pentru a umple lichidul și electroliții pierduți în timpul transpirației în timpul exercițiului. Deși pot fi utile pentru sporturi pe termen lung și intens, tinerii au tendința de a consuma în exces.

Pentru majoritatea copiilor care fac mișcare regulată, apa este cea mai bună băutură. Băuturile sportive conțin în plus calorii, de care copiii nu au nevoie, și chiar și consumul lor poate duce la obezitate și cariile dentare. Este mai bine ca copiii să bea apă în timpul și după exerciții, precum și suc și lapte cu conținut scăzut de grăsimi la mese. Băuturile sportive nu sunt recomandate pentru mese.

Spre deosebire de băuturile sportive, băuturile energizante conțin stimulente precum cofeina, guarana, taurina. Acestea nu sunt deloc adecvate în dieta copilului și adolescentului. Deoarece consumul de cofeină la copii a fost asociat cu boli neurologice și cardiovasculare,.

Recomandări ale Academiei Americane de Pediatrie:

medicii pediatri ar trebui să educe părinții și copiii cu privire la riscurile potențiale pentru sănătate ale băuturilor energizante și ale băuturilor sportive și să explice diferența dintre cele două.
copiii și adolescenții nu ar trebui să consume deloc băuturi energizante.
copiii și adolescenții beau doar cantități limitate de băuturi sportive.
Copiii sportivi ar trebui, de asemenea, să bea băuturi sportive numai cu apă și numai în caz de efort fizic greu, atunci când carbohidrații și electroliții trebuie să fie alimentați rapid.
copiii și adolescenții completează în principal lichidul pierdut cu apă.