Băuturi verzi pentru sănătatea ta

Cel mai simplu mod de a consuma plante bogate în clorofilă este sub formă de băutură. Acestea conțin o mulțime de substanțe nutritive, veți fi mai energic din partea lor!

Știați că structura clorofilei care conferă plantelor culoarea verde este aproape identică cu hemoglobina din sângele uman? Această substanță furnizează oxigen celulelor și, dacă procesul se desfășoară corect, performanța mentală și fizică va fi, de asemenea, la vârf. Prin urmare, ar trebui să profitați de puterea plantelor verzi!

Grâu de grâu - antiinflamator și antioxidant

S-a demonstrat că conținutul de clorofilă al sucului proaspăt de grâu reduce riscul bolilor inflamatorii. Dacă reclamațiile există deja, vă va ajuta să vă vindecați. Este, de asemenea, recomandat pentru utilizare în boli autoimune și poate doriți să încercați dacă articulațiile vă rănesc ca urmare a încărcării.

Iarba de grâu reduce și riscul de infecții, leagă radicalii liberi dăunători prin efectul său antioxidant. Bogate în vitaminele C și E, aceste substanțe reduc efectele nocive ale aerului poluat, stresul oxidativ. Cel mai eficient mod de a consuma iarba de grâu este să cumpărați o presă special concepută în acest scop. Puteți cumpăra iarbă de grâu la un magazin organic și puteți face o băutură proaspătă de iarbă de grâu acasă. La început, mănâncă doar una sau două linguri, apoi poți crește treptat cantitatea.

Iarba de orz - pentru planificarea bebelușilor și scăderea colesterolului

Iarba de orz a fost o plantă populară cu 7.000 de ani înainte de vremea noastră și apoi a fost uitată mult timp. În zilele noastre a redevenit popular, nu întâmplător! Efectul de scădere a colesterolului și a zahărului din sânge al plantei a fost dovedit de mai multe studii. De asemenea, are un conținut ridicat de fibre, deci vă susține și dieta. O caracteristică importantă este că materialul de moștenire contribuie și la protejarea ADN-ului. Stresul cronic, deteriorarea mediului dăunează ADN-ului, în timp ce iarba de orz ajută la corectarea tulburărilor. Deci, ar trebui să-l consumați și dacă aveți un bebeluș conceput împreună cu partenerul dvs., deoarece ADN-ul sănătos este esențial pentru aceasta.

Iarba proaspătă de orz este mai greu de obținut decât iarba de grâu, așa că o puteți cumpăra sub formă de pulbere uscată și o puteți consuma amestecată cu lichid.

Spirulina - o sursă perfectă de aminoacizi

Algele de apă dulce, spirulina, sunt bogate în componente proteice, aminoacizi. În plus, într-o formă bine absorbită, facilitând utilizarea organismului de către conținutul de proteine din alimentele tradiționale.

Un aminoacid numit fenilalanină vă îmbunătățește starea de spirit și nivelul de energie, cu ajutorul căruia corpul dumneavoastră produce dopamină, o substanță responsabilă pentru buna dispoziție. Nenumărate vitamine și minerale se găsesc și în acest tip de alge, în special bogate în vitamine B, care îți vor oferi mai multă energie și pentru antrenamentele tale. Ar trebui să luați capsule, tablete sau pulbere de spirulină dimineața și este posibil să nu aveți nevoie nici măcar de cafea!

Smoothie verde - îl puteți varia oricum!

Începeți dimineața cu un smoothie verde consistent și pofta de mâncare nesănătoasă se va opri. Alegeți unul sau două feluri de fructe și unele legume cu frunze crude, ar putea fi salată, spanac, măcriș sau chiar frunze de păpădie. Puneți ingredientele într-un blender, turnați un pahar cu apă și amestecați până se omogenizează. Dacă preparați o băutură groasă, asemănătoare budincii și apoi includeți chiar și fructe tocate înainte de a mânca, veți primi un mic dejun complet și hrănitor. Așa vă dați toți nutrienții importanți corpului, astfel încât să nu aveți un atac de foame. În curând veți descoperi că veți avea mult mai multă energie pe tot parcursul zilei, precum și digestia vă va îmbunătăți și pielea va fi înfrumusețată.