Kolin

Colina este o vitamină solubilă în apă, una dintre vitaminele B. Acesta joacă un rol important în protejarea integrității membranei celulare, precum și în transferul de informații, furnizarea de energie și comunicarea intracelulară a celulelor. Aflați mai multe despre colină!

Vitamina B colină

Clona aparține familiei vitaminelor B, diferă de vitaminele B prin faptul că este incapabilă să sintetizeze. Se găsește în multe dintre alimentele noastre.

Produse recomandate care conțin colină. Faceți clic pe poza lor pentru a le vedea!

Sistemul cardiovascular

Colina ajută îmbunătăți starea arterelor.
THE Probleme cu inima poate provoca deficiență de colină în organism.
Clona ajută, poate fi utilă bătăi inimii excesive în tratament.
Deficitul de colină în organism poate provoca hipertensiune arterială și suplimentarea cu colină de 1000 mg pe zi poate reduce tensiunea arterială la pacienții cu tensiune arterială crescută.

Celulele

Colina este esențială component al membranelor celulare.

Sistem digestiv

Clona este reglementată de funcția vezicii biliare.

Sistem de selecție

Deficitul de colină a poate duce la afectarea rinichilor.

Ochi/Viziune

Deficitul de colină a poate provoca deteriorarea ochilor.

Sistem imunitar

Colina întârzie Progresia SIDA.
Colină lungă deficitul poate provoca cancer la ficat.
Colina inhibă moartea limfocitelor.

Metabolism

Cu aport zilnic de 2000-3000 mg colină îmbunătăți performanța sportivă.
O colină îmbunătățește funcția ficatului.
Colina ameliorează hepatita.
Colina ca supliment ajută la prevenirea obezității. Acest lucru se realizează prin faptul că colina contribuie la reținerea carnitinei, un compus care ajută la combaterea obezității.
SIstemul musculoscheletal

slabiciune musculara deficitul de colină poate provoca, de asemenea.

Sistem nervos

O colină poate crește vigilența.
Kolin lipsa anxietății poate cauza.
Colina se poate îmbunătăți a capacitatea de concentrare.
Deficitul de colină poate duce scăderea coordonării musculare.
Cu supliment de colină poate ameliora anumite tipuri de dureri de cap.
Colina îmbunătățește inteligența umană și abilități mentale.
Colina îmbunătățește abilitate de învățare.
O colină ameliorează depresia maniacală.
Deficitul de colină probleme de memorie poate cauza.
O colină ameliorează boala Parkinson.
O colină poți dormi mai bine.

Sistemul respirator

Colina ajută la ameliorarea și a trata astmul |.
Deficitul de colină a poate provoca leziuni pulmonare.

Aport zilnic recomandat

Aportul zilnic recomandat de colină este de 400-500 mg. Acest lucru este acoperit și de dieta zilnică medie.

Referințe:

Kritchevsky, D., și colab. Efectul citratului de colină injectat în ateroscleroza experimentală. Sunt J Physiol. 183 (3): 535-537, 1955.

Mervyn, L. Thorsons Ghid complet de vitamine și minerale (ediția a II-a). Thorsons Publishing Group, Wellingborough, Anglia. 1989: 88.

Dean, colțul W. Client: boala Raynaud. 16 (2), 2002.

Greenwell, I. Îmbunătățirea funcției cognitive. Extinderea vieții. 6 (5), 2000.

Albright, C. D., și colab. Dieta, apoptoza și carcinogeneza. Adv Exp Med Biol. 422: 97-107, 1992.

Pearson, D. & Shaw, S. Extensia vieții: o abordare științifică practică. Warner Book, New York, NY, SUA. 1982: 737.

Bjelland, I., și colab. Colina în anxietate și depresie: Studiul de sănătate Hordaland. American Journal of Clinical Nutrition. 90 (4): 1056-1060, 2009.

Engleză, J. Design inteligent. Știri despre cercetarea vitaminelor. 16 (5), 2002.

Înțelegerea somnului colinergic. Îmbunătățirea vieții. Decembrie 2000: 19-20.