Imi doresc foarte mult sa slabesc. Cum să o facă?

Am 84/165, până acum cu dieta potrivită am slăbit 2 kilograme în aproximativ 2-3 luni. Până acum nu am nici o putere de voință pentru a mă mișca, dar acum îmi doresc foarte mult să fiu subțire și destul de fată ca o fată obișnuită. Vreau să slăbesc 15, 20 de kilograme, dar bicicleta mea de exercițiu nu funcționează corect acasă, nu vreau să alerg, se trag și sporturile școlare (baschet, volei) pentru că sunt prea mulți pisoi cărora le place să se bată.

Așa că au apărut în mine următoarele; aerobic, Fit-ball, sărituri.

Cu această minge Fit, cât de mult ai putea pierde în greutate dacă fac mișcare cu ea în mod regulat? Și pot să scap câteva kilograme de pe frânghie?

Ei bine, am slăbit 10 kg în jumătate de an și am numărat doar calorii. Dar acum am renunțat: S Din anumite motive, nu merge. Și am devenit un depsi curat de el și acum s-au adunat o mulțime de lucruri și am fugit să mănânc. Și mă tem că o voi lua înapoi.

La început nu mi-a plăcut să mă mișc. Dar apoi Rubin Réka are un DVD numit 20 de minute pe zi și mi-am făcut mișcare în fiecare seară. mai întâi am reușit doar 10 minute apoi 15 cinci apoi deja 20. Și la final 40 de minute (3x20 minute dvd) îl recomand și nimeni nu se va holba: P

Să spunem doar că nu contează pentru mine cât de mult urmăresc, lasă doar aceste tampoane de grăsime să coboare. de la mine pot ajunge la 70 de lire sterline pur și simplu:( vreau să fiu frumos.și nu mă simt atât de supraponderal.

Aveți grijă să nu urmăriți livrarea tampoanelor de grăsime cu cântar. Acest lucru poate fi văzut în mărimea îmbrăcămintei, mai ales dacă faceți și sport.

Cred că bicicleta de exerciții ar trebui să facă, este important să cumpărați o frână magnetică. Și lângă el oriunde poți merge pe jos. Mergând înainte și înapoi la muncă, cumpărături, orice. Faceți 2 ore de exerciții pe zi și o dietă mai săracă într-un carbohidrat bogat în proteine, care nu este drastic. Dezvoltarea în sport necesită substanțe nutritive, mușchii trebuie crescuți, astfel încât arderea grăsimilor este mai eficientă pe măsură ce mușchii ard grăsimi. Este un lucru complex, dar ideea este hrănitoare, dar dietă, urmată de antrenamente. Fii antrenament serios, nu o minge potrivită sau care este durerea.

În 2-3 luni 2 kilograme este foarte puțin. Este INTERZIS să slăbești rapid, dar aceasta este cealaltă extremă, foarte lentă. Dacă dieta ta a fost cu adevărat corectă și ai fi sănătos, ar fi trebuit să cobori mai mult decât atât, chiar dacă nu te miști. 2 kilograme pe lună ar fi ideal.

Te-ai uitat la tiroidă, zahăr din sânge, hormoni, nu ai slăbit din cauza lor? Blocant de dinți?

Doar pentru că dacă există ceva bibi, chiar dacă posti, nu va funcționa. Doar dacă ești sănătos.

Am verificat, eram la doctor, doctorul m-a trimis la un dietetician care mi-a spus cum să mănânc bine. A mers bine, dar școală nouă, prieteni noi și m-a plictisit, așa că m-am umplut de tot felul și m-am întors de la 80 la 84, chiar dacă dieta a mers atât de frumos. dar acum vreau să mă întorc din nou, mănânc doar mâncare aburită, pește, nimic ciocolată/sare/altele, fără carne de porc, margarină și multe altele, am mare grijă, am doar probleme cu sportul, deși cred că ar fi important dacă aș vrea o siluetă drăguță.

Tot ce pot spune despre obezitatea mea este că dau vina pe mama mea, care m-a umplut cu mâncare mekis și bomboane de ciocolată când eram copil și am fost bucuroasă să spun că nu știam că se îngrașă. Pot renunța la toate aceste gunoaie acum.: S