Slăbiți îmbolnăvind. Pierdere în greutate, oboseală: Căutare - portal medical și stil de viață InforMed: pierderea în greutate, oboseală

Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte? În noaptea de Revelion, mulți dintre noi promit că vom pierde câteva kilograme în noul an și apoi, pe măsură ce trec săptămânile, simțim din ce în ce mai mult că ne-am angajat într-o misiune imposibilă.

Ce putem face pentru pierderea în greutate cu succes și supraalimentarea? Pierdem în greutate încercând să consumăm cât mai puține calorii cu majoritatea dietelor, dar acest efort eșuează adesea din cauza tentației gustărilor mai gustoase, mai gustoase, grase și dulci care se ascund în jurul nostru.

În plus, este dificil să ne oprim să compensăm hrana pierdută imediat, deoarece corpul nostru ne indică imediat și destul de agresiv dacă nu obține cantitatea de hrană de care are nevoie pentru a slăbi.

Și atunci să nu vorbim nici măcar despre fenomenul de supraalimentare care apare ocazional, cum ar fi în vacanțe. Sfaturile experților The Conversation vă vor ajuta să evitați greșeli similare.

Echilibrul adecvat este important Cea mai mare problemă cu alimentația în exces este că nu ne reduce deloc pofta de mâncare. Corpul nostru absoarbe cu ușurință energia suplimentară la care se adaptează rapid, chiar dacă pierdem o mie de calorii pe zi prin slăbire și ne așteptăm din nou la doza obișnuită a doua zi.

Pierderea în greutate printr-un studiu britanic recent, în care subiecții au trebuit să mănânce de o dată și jumătate consumul zilnic de alimente într-o singură zi, au confirmat ipotezele anterioare. Experții au analizat nivelul anumitor hormoni din organism care controlează apetitul într-o zi dată și apoi a doua zi, în comparație cu cantitatea de alimente pe care au consumat-o.

După cum sa dovedit, chiar dacă subiecții au mâncat singuri cu o zi înainte, au mâncat mâncarea din fața lor cu același poftă bună a doua zi. Este posibil ca, după ce ne vom îmbolnăvi tot timpul, să ne simțim bine în weekend, cu care vom strica rezultatele luptei noastre de până acum.

Oamenii de știință spun că ar putea exista un motiv evolutiv pentru toate acestea - îmbolnăvirea le pune adesea într-o poziție în care nu slăbesc mâncând în mediul lor imediat, așa că atunci când au avut multe analize uneori, au mestecat-o ca la fel cum compensează foamea anterioară.

Huminiqum/huminikum/capsule, 120 buc

Prin urmare, este foarte important să ținem dietă, să menținem o cantitate constantă de calorii prin pierderea în greutate și să nu fim lăsați seduși în weekend sau sărbători. Pe lângă post, exercițiile regulate sunt, de asemenea, foarte importante. Profesioniștii nu pot sublinia suficient rolul exercițiului fizic în slăbirea cu succes. Cu exercițiile fizice, putem elibera energie fără să ne fie foame, iar oamenii de știință au dovedit chiar că pierderea în greutate prin pierderea în greutate supradyn exerciții regulate, mai puține pofte de mâncare, reducând astfel riscul de obezitate.

Un studiu american care a urmărit concurenții care au participat la versiunea locală a emisiunii TV The Great Weight Loss în cei șase ani care au urmat emisiunii a constatat că cei care și-au păstrat greutatea nou crescută se mișcă în medie cu un procent mai mult decât înainte de emisiune, în timp ce ei, care între timp și-au recâștigat greutatea prin îngrășarea de kilograme în plus, practicând sportul doar cu 34% mai des decât înainte.

Toate dietele pierd, de asemenea, în greutate, oferind flexibilitate. De exemplu, putem fi invitați la o cină sau la altă ocazie în care trebuie să mâncăm mai mult decât ne-am prescris noi înșine.

Tipul corpului de pierdere în greutate
Pierdere în greutate, oboseală: Căutare - portal medical și stil de viață InforMed: pierderea în greutate, oboseală
Produk k link slimming body
Pierde greutate telford

Nu ar trebui să rămânem puternici la o singură strategie, ci să fim atenți la corpurile noastre. Să experimentăm cum reacționează corpul nostru la diferite modificări ale dietei și apoi planificăm dieta dată în consecință.

BOLI INFECȚIOASE

Dacă ne asigurăm că păstrăm întotdeauna echilibrul corect, putem emite excesul de greutate cu mult mai mult succes, care nu ne va fi returnat. Cheia este să pierdem în greutate știind ce și de ce facem. Nu rata nimic!