Bazele științifice ale terapiei stilului de viață Ornish

În prezent, pe baza rezultatelor mai multor cercetări științifice, pare din ce în ce mai sigur că progresul multor boli grave poate fi inversat și inversat prin schimbări de viață consistente, fizice și mentale care îmbunătățesc sănătatea. Dar ce se află în spatele acestui efect terapeutic, ce procese biologice moleculare oferă schimbări fiziologice pozitive?

Numele nostru:

Deci, să evităm să ne pierdem părul

Yoga este o formă de mișcare mai spirituală, Pilates este mai mult un sport - interviu cu Nigmet-Spring Brigitt

Vitamina D și artera coronară: care sunt conexiunile?

Vitamina D poate ajuta la protejarea împotriva infecțiilor virale?

Materiale conexe:

Pagina principală de prevenire

Primele rezultate: inhibarea bolilor coronariene și a progresiei cancerului de prostată

Profesorul Dean Ornish, fondatorul Institutului de Cercetări în Medicină Preventivă, profesor de medicină clinică internă la Universitatea din California, San Francisco. Cu mai bine de treizeci de ani în urmă, Dr. Ornish a confirmat în studiile clinice directe și a publicat în reviste medicale de vârf că progresia bolilor coronariene severe poate fi controlată prin modificarea adecvată a stilului de viață.

Studii ulterioare realizate de Ornish și colab. Ca parte a studiului privind stilul de viață al cancerului de prostată, au fost studiați 93 de bărbați diagnosticați cu cancer de prostată, iar pacienții se aflau în așa-numita etapă de monitorizare activă. În această perioadă, controalele medicale regulate sunt sarcina profesională necesară.

Unul dintre pacienții care au participat la studiu a suferit o schimbare semnificativă a stilului său de viață anterior, sub supraveghere medicală strictă, în conformitate cu criteriile stabilite în Programul Ornish (grup experimental). Rolul schimbării stilului de viață a fost nu numai să învețe despre dietele cu conținut scăzut de grăsimi, bazate pe plante, ci și să învețe cum să utilizeze strategiile de gestionare a stresului, exerciții fizice regulate și exerciții de grup.

Restul pacienților (grupul de control) fie nu au făcut modificări, fie au fost liberi să aleagă dintre elementele programului Ornish. Rezultatele studiului au fost publicate în Journal of Urology. Potrivit acestui fapt, a existat o diferență semnificativă între cele două grupuri în primul an în ceea ce privește progresia bolii: niciunul dintre membrii grupului implicați în schimbarea modificărilor stilului de viață nu a trebuit tratat în timpul studiului. În schimb, din cei 6 membri ai grupului de control, progresia bolii a fost de așa natură încât a fost necesar să se înceapă terapia conservatoare. Un rezultat și mai marcat a fost că creșterea celulelor cancerului de prostată in vitro (studiată în cultura celulară) a fost inhibată cu 70% în grupul experimental modificat pe viață, în timp ce în grupul martor cu doar 9%. În anii următori, a existat o diferență semnificativă între stilul de viață și grupul de control.

Fundalul molecular al modificărilor fiziologice: creșterea activității telomerazei

Un studiu ulterior, publicat de Lancet Oncology, cel mai important jurnal de oncologie, a examinat efectul modificărilor stilului de viață asupra activității telomerazice a celulelor mononucleare din sistemul imunitar. Aceste celule imune sunt responsabile de producerea „factorului de necroză tumorală alfa” (TNF-alfa), care determină moartea celulelor tumorale și este unul dintre cei mai importanți membri ai răspunsului imun natural antitumoral. Nivelul măsurabil al enzimei telomerazei din ele este proporțional cu durata de viață a celulelor, nivelul mai ridicat de telomerază încetinește îmbătrânirea celulelor (sau a liniei celulare) (vezi și cadrele noastre).

În studiu, celulele mononucleare periferice ale pacienților cu cancer de prostată Ornish și Elisabeth Blackburn au fost examinate după o perioadă de administrare intensă și strict controlată a enzimei complexe timp de trei luni și au constatat că intensitatea în celulele mononucleare periferice a pacienților cu reducere concomitentă a LDL și colesterol.

Telomeri, telomeri

Unul dintre factorii determinanți ai duratei de viață a celulelor îl constituie secțiunile speciale situate la capetele cromozomilor, sinele. lungimea telomerilor (inclusiv telomerii). Rolul telomerilor este de a proteja capetele cromozomilor în timpul diviziunii. Acestea sunt alcătuite din repetări a șase baze de segmente și sunt înconjurate de secvențe de 25.000 de baze în lungime. Enzima telomerază este responsabilă pentru sinteza și menținerea telomerilor. Cu toate acestea, activitatea sa este atât de scăzută în majoritatea celulelor noastre, încât telomerii se scurtează de fiecare dată când se împart până se epuizează atât de mult încât nu pot preveni agregarea cromozomilor. Ca urmare a fazei cromozomilor, fluxul de ADN se degradează, se dezintegrează și se degradează în momentul diviziunii celulare, ducând la îmbătrânirea celulelor și la moarte.

Medicina modernă, bazată pe dovezi, este în general sceptică cu privire la rolul schimbării stilului de viață, pe bună dreptate, deoarece multe cercetări anterioare legate de stilul de viață au dus la rezultate contradictorii. Cu toate acestea, lucrarea științifică a lui Ornish și a laureatului Nobel Elisabeth Blackburn merită cu siguranță luată în considerare.

Prof. Dr. András Falus descrie mecanismul biologic molecular al programului Ornish până acum într-o masă rotundă organizată de Quintess

Unii tйnyezхk йletmуdbeli că bizonyнtottan tumora kapcsolhatуak йs kardiovaszkulбris betegsйgek kockбzatбnak nцvekedйsйhez (mozgбsszegйny йletmуd, egйszsйgtelen цsszetйtelы tбplбlkozбs, elhнzбs etc.), ъgy tыnik că "elrontjбk", a telomerбk "karbantartбsi rendszerйt" йs mare valуszнnыsйggel l kйpezi hatбsuk molekulбris biolуgiai Elementele de bază.

Cele patru elemente de bază ale programului Ornish sunt următoarele:

O dietă cu conținut scăzut de grăsimi, aproape lacto-ovo-vegetariană, bazată pe eliminarea colesterolului și a grăsimilor saturate. 10% din aportul total de energie poate proveni din grăsimi, iar aportul maxim zilnic de colesterol este de 5g. În plus, încă 20% din energia totală recomandată ar trebui să fie proteine și 70% carbohidrați.
Program de exerciții fizice regulat construit treptat, care constă în antrenament aerob și practică zilnică regulată de yoga.
Managementul stresului include yoga, meditație, exerciții speciale de respirație și relaxare.
Participarea săptămânală la un grup de susținere, în atmosfera în care pacienții se pot deschide, pot vorbi despre sentimentele lor profunde, gândurile și experiența puterii de susținere a grupului.

Puteți citi mai multe despre programul Ornish aici.

Ce pot și nu ar trebui să facă pacienții cu cancer?

Cartea lui Ornish Spektrum a fost publicată recent în limba maghiară, astfel încât să puteți accesa cu ușurință toate informațiile relevante despre programul de succes pentru oricine.

De fapt, majoritatea pacienților cu cancer aleg o terapie suplimentară, „alternativă”, supliment, supliment etc., în plus față de tratamentul medical. Eficacitatea programului de viață Ornish, spre deosebire de „cura” alternativă răspândită printr-o varietate de surse tradiționale sau necontrolate de informații, este confirmată de studii științifice reale. Cu toate acestea, este important ca pacienții cu cancer în timpul tratamentului să nu înceapă nicio dietă fără cunoștința și consimțământul medicului lor, deoarece acest lucru va pune în pericol succesul terapiei lor în curs și nu va conduce dieta Ornish. Desigur, există multe elemente ale programului, cum ar fi participarea la grupuri, meditația, grupurile de sprijin se pot face fără risc.

Programul și metoda de viață a profesorului Ornish din Ungaria a fost dezvoltat de grupul de lucru Quintess cu scopul prevenirii primare, secundare și terțiare. Printre acestea, programul de prevenire terțiară a trandafirului este conceput pentru a proteja împotriva dezvoltării sânilor, datorită mecanismelor de acțiune descrise mai sus, cel mai probabil - cu succes. Participarea la program este posibilă după finalizarea tratamentului oncologic activ al mamiferelor, afecțiunea este remisia complicată (CR) sau boala stabilă (SD), care nu se datorează unei afecțiuni fără tumori.

Cancer și nutriție

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a maximiza eficacitatea tratamentului dvs. medicamentos și pentru a vă ajuta să începeți și să alergați rapid este să vă obțineți în cea mai bună stare posibilă. Pe site-ul nostru web puteți citi despre modificarea cererii de nutrienți, principalele bariere în calea unei nutriții adecvate, rolul suplimentelor speciale.