Bazele unei diete de 90 de zile

Cu o dietă de 90 de zile putem obține o pierdere în greutate de durată, putem pretinde și o pierdere în greutate de aproape 10 kg în doar 3 luni. Datorită eficienței sale, este pe bună dreptate una dintre cele mai populare diete, deși înseamnă mese monotone datorită separării anumitor grupe de nutrienți.

Dieta de 90 de zile se adresează în primul rând celor care au câștigat o cantitate mare de exces de greutate de-a lungul câtorva ani, ajutându-i astfel să piardă în greutate sănătos și să stea departe de efectul yo-yo. Baza dietei este separarea grupurilor individuale de nutrienți din mesele noastre, în plus, împărțite în zile, deoarece în timpul cursului, zilele de proteine, amidon, carbohidrați și fructe se succed.

Potrivit nutriționiștilor, consumul separat al fiecărui grup de alimente poate ameliora stomacul, poate facilita procesul digestiv și poate preveni conversia excesului de nutrienți în grăsimi. Din toate acestea, dieta se bazează pe alternarea zilelor de proteine, amidon, carbohidrați și fructe, în plus față de care se recomandă insistent să includem o zi de apă în fiecare lună pentru a obține un rezultat mai spectaculos și pentru a elimina toxinele din corpul nostru.

Urmând regulile dietei de 90 de zile, ordinea fiecărei zile, dacă o urmăm, putem obține o pierdere în greutate de durată, deoarece putem transforma funcționarea sistemului nostru digestiv în trei luni. Cura este o ușurare pentru stomacul nostru și, chiar dacă avem probleme cu tensiunea arterială crescută, ajută și ea. La începutul programului, pierderea în greutate nu oferă rezultate spectaculoase imediat, dar urmând regulile dietei, puteți obține un efect cu adevărat vizibil pe tot parcursul programului fără a face mișcare - chiar dacă pare incredibil la început.

O dietă de 90 de zile este cea mai bună alegere pentru noi dacă este dificil să urmezi un program de slăbire care implică multe renunțări. La urma urmei, în acest program putem mânca aproape orice, ciocolată, paste, prăjituri, carne de vită, miel. Desigur, puteți obține cele mai bune rezultate urmărind aportul de calorii și preferați mușcăturile mai sănătoase.

În timpul dietei de 90 de zile, ar trebui să fim atenți să mâncăm fructe la micul dejun și să mâncăm de cel puțin cinci ori pe zi. După un mic dejun cu fructe, alegeți dintre celelalte mese ale zilei în funcție de grupul de alimente din ziua respectivă. Rețineți întotdeauna secvența strictă, adică ziua proteinelor este urmată de ziua amidonului, ziua amidonului este urmată de ziua carbohidraților, în cele din urmă închidem linia cu ziua fructelor și începem din nou programul cu ziua proteinelor.

Unul dintre dezavantajele unei diete de 90 de zile este că nu se concentrează pe aportul de calorii, aportul de grăsimi și zahăr și nici nu stabilește limite în acest sens. Dacă suntem atenți la acest lucru noi înșine în timpul programului - așa cum am menționat în articolul de mai sus - putem obține rezultate mai spectaculoase. Medicii consideră adesea că nu este rezonabil să separe substanțele nutritive, dar acest lucru nu contestă faptul că mulți oameni au fost ajutați să slăbească prin această dietă de 90 de zile, deci este posibil ca acest program să aducă cititorului rezultatele mult așteptate.