Bea apă!

Am abordat deja importanța consumului de lichide în două dintre postările mele anterioare, dar pe măsură ce se apropie Ziua Mondială a Apei, am reluat subiectul.

Știu că din cotul tău reiese că 70% din corpul nostru este apă și că ar trebui să bem minimum 2 litri pe zi pentru a ne menține metabolismul, sistemul nervos, digestia și așa mai departe. funcționează perfect, dar ...

Mulți oameni alunecă asupra faptului că a un consum prea mic de apă cauzează câte probleme de sănătate: cefalee, concentrare afectată, constipație etc. Deci, nu este suficient să mănânci doar sănătos, trebuie să bei multă apă!

În fotografia din stânga, puteți vedea un portret al jurnalistei Sara Smith înainte de a decide să bea câte trei galoane de apă pe zi în mod regulat. Jurnalistul englez a consumat aproximativ 1 litru de lichid cu o zi înainte de experimentul său, ca rezultat s-a luptat cu dureri de cap severe și probleme digestive.

Până la urmă s-a plictisit de chestie și a vorbit cu un neurolog care i-a sugerat-o, bea 3 litri de lichid pe zi. Sarah a decis că nu are nimic de pierdut și, din moment ce este un jurnalist sângeros, încearcă singură să învețe de la alții. Timp de o lună, nu a făcut altceva decât să bea 3 litri de apă pe zi. O fotografie cu el a fost făcută înainte și după experiment, cred că diferența este izbitoare.

Cercurile au dispărut de sub ochi, pielea feței i-a devenit mai frumoasă, durerea de cap dispăruse, arăta mai sănătos și mult mai tânăr decât înainte de experiment și, de asemenea, a susținut acest lucru cu propria sa opinie.

Dar sunt incapabil să beau 3 litri de apă pe zi!

Ați indicat deja câtorva că nu ați îndrăznit să beți apă pentru că mergeți constant la toaletă. Vrei să bei mai multă apă, dar nu ești în stare să o faci.

În acest sens, aș dori să vă împărtășesc câteva trucuri de băut apă :

Este foarte important să aveți această sumă nu vreau să compensăm totul dintr-o dată, dar împărțiți-l pe parcursul zilei.
Cumpărați o sticlă sau o sticlă de plastic de un litru, de preferință fără BPA și urmărește să bei trei sticle pe zi. Primul până la prânz, al doilea până la 4 dimineața și al treilea până la 9 p.m.
Nu uita aport normal de sarenici pentru că sarea leagă apa. În caz de lipsă de sare, apa „curge” prin noi unul câte unul.
Nu te grabi! Lăsați-i timp corpului dvs. să se obișnuiască frumos cu apa potabilă. Distribuiți doar un litru în primele câteva zile, măriți-l la 2 litri în câteva zile, iar când simțiți că puteți bea fără probleme, îl puteți crește la 3 litri pe zi. .

S-ar putea să fiți necredincios acum, dar puteți bea cu ușurință 3 litri de apă pe zi, în câteva săptămâni dacă vă uitați sticla acasă, aproape că veți dori apă want

Cu acest articol, desigur, nu vreau să extind tabăra consumatorilor de apă minerală, deoarece există destul de multe probleme cu apele minerale. Dacă puteți, beți apă purificată, deoarece este cea mai bună pentru corpul nostru.

Deoarece oricum acest subiect este inima mea, mă ocup de distribuția purificatoarelor de apă de mai bine de zece ani, așa că verificați ce fel de purificator de apă folosesc în bucătăria mea >>

Puteți găsi articolul original aici >>

Vă mulțumim că ați citit această postare pe blog! Dacă ți-a plăcut, te rog să-l împărtășești sau să-mi placă pe Facebook!