Bea chiar dacă copilul tău nu are sete!

Copiii ar trebui să consume zilnic 15% din greutatea corporală sub formă lichidă. Apa este cea mai bună pentru a potoli setea, așa că cei mici nu asociază setea de potolire cu gustul dulce. Ei trebuie învățați să bea chiar și atunci când nu le este sete, iar exemplul părintesc este cel mai bun mod de a face acest lucru. În timpul căldurii de vară și în cazul bolilor diareice, vărsăturilor, trebuie monitorizat aportul crescut de lichide, iar simptomele de deshidratare la sugari pot fi observate în curând.

Aport zilnic recomandat de lichide

Apa este un element esențial al corpului uman. Acest lucru este cu atât mai adevărat pentru copii, deoarece aproape 75% din corpul lor este apă. Întrucât echilibrul apei al bebelușilor este încă în evoluție și nu poate stoca la fel de multă apă ca corpul unui copil mai mare sau al unui adult, această problemă nu este neglijabilă.

Aportul de lapte al copiilor bine alăptați este complet acoperit de laptele matern. Singurele excepții de la aceasta sunt perioadele deosebit de fierbinți sau perioadele de boală diareică febrilă cu pierderi crescute de lichide.

Necesarul de lichid necesar este de obicei dat proporțional cu greutatea copilului, care este în medie 15%. Aceasta înseamnă că aprox. Cei mici au nevoie de 150 ml de lichid. Pentru un copil de zece kilograme, asta înseamnă un galon și jumătate, spune dieteticianul.

Ce ar trebui să bea copilul?

Apa cu zahăr sau băuturile răcoritoare bogate în zahăr trebuie evitate indiferent de vârsta copilului. Nu numai pentru că nu conțin substanțe care susțin corpul celor mici, ci și pentru că copiii vor asocia suprimarea setei cu gustul dulce, care pe termen lung poate duce la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare necorespunzătoare. Apa este cea mai bună pentru potolirea setei. Oferim bebelușilor apă de la robinet fierte și răcită sau apă pentru bebeluși de mai multe ori pe zi, în funcție de nevoile dumneavoastră.

Putem diversifica oferta cu ceaiuri fără zahăr selectate în funcție de vârsta bebelușului, sucuri diluate sau băuturi disponibile în magazine special pentru bebeluși.

Formula este, de asemenea, inclusă în cantitatea recomandată

Când alimentele sau mai târziu băutura de lapte junior din dieta copilului completează doar celelalte alimente, adică nu asigură coloana vertebrală a consumului zilnic, cantitatea zilnică recomandată de 500 de mililitri este inclusă în necesarul zilnic de lichid.

Supraexpunere

O afecțiune medicală cunoscută este o afecțiune cauzată de consumul excesiv de apă. Hiperhidratarea datorată unui aport prea mare de apă este aproape la fel de dăunătoare pentru organism ca și deshidratarea. Datorită supărării gestionării sării din organism, pot apărea lipsuri de sare, care de ex. poate provoca crampe musculare, edem sau chiar insomnie, informați dieteticianul.

Simptome de deshidratare

Deshidratarea este de obicei cauzată de vărsături, diaree și, atunci când dați simptome, există de obicei o mulțime de probleme. Chiar și la bebelușii și copiii mai mici, aportul de lichid al corpului poate fi dedus din semnele externe. Cele mai frecvente sunt:

gură uscată
pierdere în greutate
mucoase uscate tactile
limba crăpată
buze în ghiveci
scăderea tuberculului cutanat
apariția unei rețele de pliuri fine pe trunchi și abdomen
atunci se dezvoltă o deteriorare circulatorie severă, slăbiciune, leșin, scăderea tensiunii arteriale.

Ce trebuie făcut în caz de deshidratare

În cazuri mai ușoare:

bebelușul alăptat trebuie alăptat frecvent, plus soluția de electroliți poate fi eficientă
este recomandabil să beți un copil mai mare cu o soluție de electroliți, aprox. suficient pentru a compensa cantitatea pierdută în scaun, urină, febră
întrucât deshidratarea implică nu numai pierderea de apă, ci și pierderea de minerale, care trebuie, de asemenea, înlocuite;

Când să vedeți un medic?

Semnele de deshidratare trebuie monitorizate regulat, iar dacă copilul pierde constant mai mult lichid decât consumă, trebuie consultat un medic.

Învățați copiii să bea!

Rezultatele pot fi obținute în moduri diferite pentru fiecare grupă de vârstă. Cu toate acestea, elementele de bază sunt aceleași, învață-ți copilul să bea indiferent dacă are sau nu sete. Inițial, putem realiza acest lucru oferind copilului apă în mod regulat, iar apoi, dacă apa potabilă devine o rutină zilnică, el va bea chiar și atunci când nu mai suntem avertizați să facem acest lucru. Copiii își imită adesea părinții. Să dăm un exemplu celui mic. Când copilul vede că părintele bea apă, va dori și el să bea. Pentru cei mai mari, putem explica faptul că senzația de sete apare atunci când corpul a pierdut deja mai multă apă decât are nevoie. Să încercăm să explicăm, bineînțeles, în funcție de nivelul intelectual al copilului, că până când le este sete, a existat o lipsă severă de apă în corpul lor până atunci. Prin urmare, ar trebui să beți cantități mici de apă pe tot parcursul zilei, dar în mod constant, pentru a nu vă fi sete, sugerează un dietetician.

Puteți citi mai multe despre sarcină, naștere și părinți pe pagina de Facebook a lui Bezzeganya. Ca?