Beach smart pentru mamele însărcinate și care alăptează

Vara, majoritatea femeilor însărcinate se întreabă cât de sănătoase sau dacă ar trebui să iasă deloc la plajă, dacă pot înota în piscine. Am adunat câteva sfaturi bune de luat în considerare pentru zilele fierbinți de vară.

Pentru femeile însărcinate

1. Înot

Nu trebuie să renunțați în timpul sarcinii pentru majoritatea femeilor despre înot, dar este foarte important să solicitați întotdeauna sfatul medicului lor! De obicei se spune că a înotul este cel mai ideal sport în timpul sarcinii, deoarece membrele și articulațiile sunt eliberate de povara corpului. Înotul îmbunătățește circulația sângelui și atât respirația mamei, cât și a bebelușului devine mai profundă în acest timp. Cu toate acestea, după a 30-a săptămână, nu mai este recomandat medicii fac baie pentru că atunci colul uterin nu este complet închis și riscul de infecție crește.

La rândul său, acordați atenție mamei însărcinate ce temperatura in apa stropi! Cel mai ideal este de 22-23 de grade, aceasta înseamnă că femeia însărcinată poate merge în siguranță la o piscină, plajă, mare, poate înota în Lacul Balaton, Lacul Veneția, dar ar trebui să evite apele medicinale mai calde. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile se înmulțesc mai ușor în apă caldă, pe de altă parte, deoarece unele ape medicinale nu sunt recomandate femeilor însărcinate datorită conținutului ridicat de radon sau sulf.

Dacă cineva se teme de infecțiile vaginale, nu ezitați să utilizați un tratament de restaurare a florei vaginale înainte și după scăldat, acest lucru este permis și în timpul sarcinii.

Cu toate acestea, este important ca sauna este interzisă în timpul sarcinii! Dar dușul în apă cu temperatură alternativă este o răcoritoare excelentă.

2. Costum de baie

Un costum de baie poate fi dintr-o singură piesă sau din două piese, așa că asigurați-vă că viitoarea dvs. mamă face asta abdomenul nu trebuie să fie puternic cauciucat. Un costum de baie de maternitate dezvoltat în acest scop poate fi o alegere bună. Este important ca a după înot, schimbați costumul de baie umed, deoarece țesuturile libere sunt favorabile răcelii.

În ultimele săptămâni de sarcină - deși scăldatul nu mai este recomandat - mama se poate ascunde în continuare în costum de baie. Acum ar trebui să știți că laptele poate apărea, caz în care folosiți un tampon de sutien, care previne scurgerea umezelii, asigurând în același timp o ventilație continuă și reducând șansele de inflamație a sânilor!

Pentru mamele care alăptează

Mama însărcinată poate înota și în condiții de siguranță în timpul alăptării. Trebuie să o iei în considerare in orice caz alegerea laptelui. Este important să curățați laptele uscat de pe piept înainte de a intra în apă și asigurați-vă că temperatura apei nu trebuie să fie foarte rece, deoarece acest lucru poate reduce secreția de lapte. Nici pentru acestea nu sunt recomandate spa-urile și apele termale.

Plajare, după înot dușul este obligatoriu, și foarte important a dezinfectarea mamelonului. Șervețele pentru piept sau lichide dezinfectante sunt deja disponibile la farmacii. Dezinfectarea este importantă mai ales dacă mama ta înoată cu un bebeluș și vrei să alăptezi după înot. De asemenea, recomandat crema de protectie a mamelonului utilizați, de asemenea.

Este foarte important ca mama să schimbe costumul de baie umed după înot, deoarece acest lucru poate preveni răcelile. Este important ca mama să fie atentă și la asta bea destule lichide la căldură mare, deoarece aceasta este singura modalitate de a produce cantitatea potrivită de lapte matern.