Bea-te subțire!

Evitați frisca! Nu există o vedere mai bună decât o porție mare de latte cu friscă și sirop de ciocolată deasupra. Și vestea tristă este că totul conține 670 de calorii. Dacă doriți să vă umpleți magazinul de cofeină, comandați un espresso simplu care conține doar 30 de calorii, astfel încât ați economisit deja peste 600 de calorii. Alegeți un cocktail cu conținut scăzut de calorii! Dacă stai cu prietenele într-un [...]

Evitați frisca!

Nu există o vedere mai bună decât o porție mare de latte cu friscă și sirop de ciocolată deasupra. Și vestea tristă este că totul conține 670 de calorii. Dacă doriți să vă umpleți magazinul de cofeină, comandați un espresso simplu care conține doar 30 de calorii, astfel încât ați economisit deja peste 600 de calorii.

Alegeți un cocktail cu conținut scăzut de calorii!

Dacă stați la un bar cu prietenele dvs., vă recomandăm să luați în considerare ce să alegeți înainte de a comanda. În timp ce cocktail-urile cu lichior crem, siropos, zahăros, par tentante, conținutul lor caloric rivalizează cu un prânz consistent. Acesta este motivul pentru care ar trebui să alegeți un cocktail care să conțină citrice, tonic, sirop de afine sau sifon. Cu un cocktail mai mult, puteți economisi sute de calorii.

Cu moderatie cu smoothie!

Dacă te grăbești dimineața și nu ai de ales, este un impuls energetic de pornire, un smoothie, dar trebuie să știi că un litru conține mai mult de 800 de calorii. De aceea nu economisiți timp cu micul dejun! Se toarnă puțin musli într-un castron, se feliază o banană pe el și se poate veni cu puțină cafea neagră. Puteți economisi mai mult de 500 de calorii în acest fel.

Reduceți cantitatea de băuturi răcoritoare cu zahăr!

Îți place să bei și puțină cola în loc de cafea? O cutie de băuturi răcoritoare nu este încă sfârșitul lumii, deoarece 3 deci conțin 150-180 de calorii în funcție de tip, dar dacă o trageți în jos cu mai multe cutii pe zi, puteți obține de mai multe ori cantitatea de calorii în corp. Dacă ți-e sete, alege în schimb apă. V-ați economisit deja sute de calorii în plus.

Bea ceai fără zahăr!

Deși celor mai mulți dintre noi le place să bea băutura noastră fierbinte preferată dulce, dacă o zahărim sau chiar o aruncăm cu puțin suc, putem crea deja o bombă energetică dintr-o băutură fără calorii. De aceea, dacă este posibil, evitați zahărul și consumați ceai fără aromă. Dacă nu reușiți să beți în felul acesta, puteți pătrunde în ea ceva miere.