Bebelușii, nevoile de lichide ale bebelușilor, nutriția - Ce și cât ar trebui să mănânce și să bea copilul dumneavoastră la căldură? Sfaturi de consiliere

De unde știi dacă bebelușului tău îi este sete sau nu bea suficient? Ar trebui să dăm lapte matern sau apă copiilor în căldura verii? De cât lichid au nevoie bebelușii și copiii mici vara? Ce alimente sunt mai ușor digerate de bebeluș, copil mic?

Autor: Iveszics Tünde 12.07.2016.

Căldura prelungită și arzătoare afectează și corpul bebelușilor și al copiilor mici, care pot reacționa diferit la căldura mare. Din experiența mea, micuții pot fi mai agitați, mai isterici, mai anorexici și chiar mai des se trezesc noaptea.

Mai jos am adunat câteva idei utile pentru a vă ajuta copilul să se simtă mai bine chiar și în cele mai fierbinți zile - Tünde Iveszics este asistentă sfat.

Consumul de lichide vara pentru bebeluși, sugari, copii mici

De unde știi că bebelușul, copilul tău nu bea suficient?
Unul dintre cele mai importante lucruri de căldură de vară pentru bebeluși, adulți, adulți și copii deopotrivă este de a obține cantitatea și calitatea corecte de lichide. Din păcate, deseori avem tendința de a ignora semnalele din partea organizației din această zonă și noi înșine nu bem suficient. Copiii mai mari nu semnalizează întotdeauna când le este sete și deseori pot uita de joc.

Așadar, acordă mai multă atenție copilului tău și, bineînțeles, singur în căldura mare! Aportul insuficient de lichide poate fi primul semn al unei urine mai groase și mai concentrate și a unei guri uscate, uscate, cu placă pe limbă.

Ar trebui să le ofere copiilor apă în căldură?
Pentru bebelușii foarte mici, alăptați, este suficient să alăptați exclusiv. În prezent, alăptarea la cerere controlată de copil trebuie urmată oricum. Puneți-l pe sân mai des la căldură (întotdeauna pe sânul următor, deoarece prima parte a laptelui este mai bogată în apă, în timp ce spatele este bogat în grăsimi, hrănitor).

Adesea, apa sau ceaiul se administrează unui bebeluș care are câteva săptămâni, care alăptează bine și crește, exact așa cum a indicat medicul. Cred că urmăriți copilul și veți ști dacă este necesar să-l oferiți cu lichid suplimentar.

Dacă aveți nevoie de câteva înghițituri de apă pe lângă supt, fierbeți-o în față și oferiți-o micuțului cu o lingură mică. Încă o dată, nu sunt de acord cu acest lucru, deoarece o serie de studii au arătat că laptele matern este suficient pentru copii chiar și la căldură ridicată. Aproape 90% din laptele matern este apă! Mai mult, conținutul de apă al așa-numitului lapte din față poate fi și mai mare.

Ce fel de băutură să dai bebelușilor, copiilor în căldură?
Dacă bebelușul dvs. este mai în vârstă sau nu mai alăptează, puteți oferi desigur lichid cu el chiar și la fiecare jumătate de oră. Este mai bine să oferiți lichidul dintr-un pahar, dar dacă nu merge altfel, un biberon sau așa-numitul pahar este, de asemenea, bun.

Apa este cea mai potrivită atât pentru copii, cât și pentru adulți, pentru a umple lichide, iar puțină lămâie i se poate adăuga. Lămâiei i se atribuie un efect de răcire în est, care răcește corpul atunci când este aplicat în interior și în exterior. De aceea, o vară bună este limonada cunoscută și dovedită de mult timp. În loc de zahăr, recomand miere (dar numai peste vârsta de un an și jumătate) sau un îndulcitor mai puțin procesat (cum ar fi stevia) ca îndulcitor, dar cel mai bine este să îl consumați fără îndulcire, puțin rece.

Dacă copilul nu acceptă apa, i se poate oferi suc de fructe proaspete diluate cu apă după vârsta de șase ani. Băuturile răcoritoare cu zahăr nu sunt recomandate, deoarece pe lângă caloriile goale, ele nu pot potoli setea în mod corespunzător, în plus, zahărul leagă apa, astfel lichidul nu va servi efectiv pentru hidratarea organismului.

De cât lichid au nevoie bebelușii și copiii mici?
Sugarii au nevoie de lichide de 150 ml/kg greutate corporală pe zi până la vârsta de șase luni, care ajunge la aproximativ un litru la vârsta de 1 an și la aproximativ 1,5 litri la vârsta de 3-5 ani. Desigur, cererea poate fi mai mare la căldură ridicată, transpirație crescută, boli febrile.!
Noi, adulții, ar trebui să consumăm 2-3 litri pe zi, dar mai ales la căldură ridicată (sau în cazul bolilor febrile!) Cererea este mult mai mare decât atât.

Temperatura lichidului oferit nu trebuie să fie prea rece la copii, chiar și la copiii mai mari. Cei mici sunt foarte sensibili la temperaturi, ceea ce este plăcut de rece pentru noi, le poate părea deja rece ca gheața.

Este deosebit de important ca copiii să obțină întotdeauna lichide proaspete și nu animale. Chiar și în apă, agenții patogeni se pot înmulți la căldură mare dacă stau într-un biberon, sticlă sau sticlă de plastic (mai ales dacă sticla a fost băută înainte).

Nutriție vara pentru bebeluși, bebeluși, copii mici

Este recomandat să mâncați mese ușoare. Supele cremă, smoothie-urile, preparatele cu iaurt, preparatele din fructe și legume sunt cele mai bune. Este bine să nu ne încărcăm inutil corpul cu alimente grele, grase, zaharoase sau foarte condimentate. Cu toate acestea, este de asemenea important să luați sărurile și mineralele potrivite. Desigur, nu este vorba despre sărarea excesivă a alimentelor în acest caz.

Recomand iaurt cu fructe de casă (iaurtul și fructele de vară amestecate fără aromă sunt foarte delicioase) sau înghețata de casă (primul este un răcoritor excelent chiar și atunci când este preparat fără iaurt), precum și supe de fructe reci, smoothie-uri, sucuri de legume, supe în toate cantitățile. Carnea aburită, legumele la grătar și legumele de vară sunt, de asemenea, foarte delicioase. Legumele pot fi suficiente ca garnitură la căldură mare.

Citește și asta!
Dacă copilul dvs. nu vrea să mănânce cu adevărat din căldură, un smoothie rece și bogat în vitamine ar putea fi o opțiune bună - Arătăm și 5 rețete super smoothie »

Hrănirea copiilor mici

Întrucât dorim noi înșine mâncare mai puțin grea, hrănitoare, oferim și copilului mâncare ușoară, așa-numita vară.
Până la vârsta de un an, legumele și fructele ar trebui să fie baza nutriției. Puteți chiar să întârziați ușor sau să întârziați introducerea proteinei.

Dacă primiți deja proteine (carne, lactate), nu exagerați. Mai degrabă, oferiți mâncăruri ușoare de legume. Este suficient să obțineți carne de 2-3 ori pe săptămână, care poate fi însoțită de brânzeturi și iaurt din produsele lactate la vârsta de 9-10 luni, amestecate cu fructele din urmă, smoothie. Deci, baza dietei este încă fructele și legumele. Există o mare selecție a acestora în acest moment. O puteți oferi crudă sau sub formă de supă, legume, sos, garnitură sau servită ca salată pentru cele mai mari.

Cei mari adoră înghețatele fructate, înghețatele, polei, pe care le puteți face cu ușurință din ingrediente de casă. Cred că merită experimentat!

Dacă copilul tău este foarte anorexic, fii atent la servire, la dorința alimentelor plasate în fața copilului. Dacă este posibil, familia ar trebui să mănânce împreună, pentru că atunci toată lumea va avea mâncare mai bună.

Autor: Tünde Iveszics, asistent medical
Foto: Freepik