Platoul inteligent vă spune cât să mâncați

Modul Viață +

În sistemul său de marcare și abordare, Child SMART-WAY® își urmărește adulții și, ținând seama de cele mai recente rezultate științifice, determină ce tipuri de alimente ar trebui să fie pe farfuria copiilor de 6-17 ani pentru o dietă echilibrată zilnic.

copil

Care este diferența dintre un copil și un adult?

Mic de statura: dozele. Diferența fundamentală este că nevoile zilnice de energie și nutrienți ale copiilor de 6-17 ani sunt cu adevărat diverse. Un copil de șase ani are o necesitate calorică complet diferită față de un adolescent. Nu contează ce gen este copilul și nici nu am vorbit despre activitate fizică și alți factori individuali la momentul respectiv.

Proporțiile corecte ale dietei zilnice a adulților și copiilor sunt de fapt aceleași; aproximativ jumătate din dieta noastră ar trebui să fie formată din legume și fructe, cealaltă jumătate fiind împărțită de cereale: de exemplu, pâine, produse de patiserie, paste și carne, pește, ouă, lapte și produse lactate. Diferența este în principal în cantitățile de alimente recomandate pentru consum.

O femeie adultă medie, moderat activă, are nevoie de 2.000 kcal și un bărbat de 2.500 kcal pe zi. Acest lucru, desigur, se schimbă diferit pentru fiecare în funcție de factori individuali (de exemplu, vârstă, activitate fizică etc.). Nevoile de energie ale copiilor variază foarte mult în funcție de vârstă, sex, greutate corporală și activitate, variind de la 1.300 la 3.300 kcal pe zi la vârsta școlară. Prin urmare, organizația profesională a dezvoltat, de asemenea, un calcul separat al necesităților de energie și un ghid de dozare pentru copii.