Bei cafea cu lapte și zahăr? Apoi avem niște vești proaste!

27-10-2017, 08:14 2 147 vizitatorul a citit

lapte

Băutorii de ceai sunt preferați.

Știm, știm, că fiecare își bea cafeaua așa cum își dorește și, pentru majoritatea oamenilor, acest obicei este o scriptură: nu vor să schimbe puțin din ea. Cu toate acestea, oamenii de știință spun că cei care iubesc negrul în mod dulce sau clar nu doar consumă mai multe calorii decât ar trebui, ci și mănâncă mai rău decât cei care conduc băutura neagră. Aceeași regulă se aplică și băutorilor de ceai dacă băutura este amestecată cu lapte și zahăr, deși efectele negative sunt mai puțin pronunțate.

Cercetătorii de la Universitatea din Illinois și California au studiat dieta a 19.400 de băutori de cafea și ceai. Procedând astfel, au descoperit că oamenii ignoră pur și simplu caloriile care vin cu aportul suplimentar de lapte și zahăr - nimeni nu mănâncă mai puțin la prânz pentru că și-a băut cafeaua puțin mai bogată dimineața.

Cercetătorii au făcut următoarele constatări:

Băutorii de cafea aduc mult mai multe calorii în corpul lor cu zahărul, laptele și smântâna pe care le pun în băutură ...

Comparativ cu ceaiul, cafeaua aduce mai multe obiceiuri bogate în calorii, deoarece 2 cafenele din 3 adaugă mai mult zahăr, smântână praf, lapte și așa mai departe. Pe de altă parte, în cazul băutorilor de ceai, doar 1 din 3 îndulcește ușor băutura.

O porție de zahăr este de aprox. Există 11 calorii într-o singură porție de lapte. Conține 9 calorii. Aceste calorii se adună, iar studiile arată că cei care beau lapte și zahăr din cafea consumă 69 de calorii în plus pe zi, per total. Fanii ceaiului zaharat și al ceaiului din lapte, pe de altă parte, iau în organism doar 43 de calorii în plus pe zi.

Ceea ce este cu adevărat șocant este că persoanele care prepară un fel de desert din cafea mănâncă și ele mai rău în ansamblu, dieta lor conține mai mult zahăr și grăsimi.

Dacă simți că trebuie să-ți aromezi băutura sau să o îmbogățești cu lapte, alege aromele cele mai sănătoase și cu cele mai puține calorii posibile. Și luați în considerare trecerea la ceai, deoarece consumatorii de ceai consumă mai puține calorii, zahăr și grăsimi în exces.