Informații MSM

chlorella

Următoarele sunt descoperiri susținute de experimente științifice și rezultate ale testelor publicate pe internet, dar acestea nu sunt concluzii extrase din testarea produselor noastre.

Metilsulfonilmetanul, mai frecvent cunoscut sub numele de MSM, este un supliment alimentar popular utilizat pentru a trata o gamă largă de simptome și afecțiuni. Este un compus care conține sulf care apare în mod natural la plante, animale și oameni. Poate fi produs și în laborator.

MSM este utilizat pe scară largă în medicina alternativă și este utilizat și de cei care caută o modalitate naturală de a reduce durerile și inflamațiile articulare și de a întări imunitatea. În plus, cercetările susțin utilizarea acestuia în tratamentul mai multor afecțiuni, de la artrită la rozacee.

Iată opt beneficii ale MSM pentru sănătate, susținute științific.

1. Puteți reduce durerile articulare pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții

Una dintre cele mai populare utilizări ale MSM este reducerea durerilor articulare sau musculare.

S-a dovedit a fi benefic pentru cei cu leziuni articulare, care este o cauză frecventă a durerilor de genunchi, spate, mâini și șold. Degenerarea articulară poate afecta negativ calitatea vieții prin restricționarea mișcării și a mobilității.

Studiile au arătat că MSM reduce semnificativ inflamația în organism. De asemenea, inhibă descompunerea cartilajului, un țesut flexibil care protejează capetele oaselor din articulații.

Un studiu efectuat la oameni cu vârste cuprinse între 100 și 50 de ani a arătat că tratamentul cu 1200 mg de MSM a redus durerea, rigiditatea și umflarea articulațiilor timp de 12 săptămâni, comparativ cu placebo. Membrii grupului care primesc suplimentul MSM au raportat, de asemenea, o îmbunătățire a calității lor generale de viață și mai puține dificultăți de mers pe jos și de ridicare din pat.

Studiile au arătat că MSM este eficient în reducerea durerilor articulare, rigidității și umflăturilor, îmbunătățind calitatea vieții

2. Are efecte antiinflamatorii, crește nivelul glutationului

Proprietățile antiinflamatorii ale MSM sunt bine documentate în cercetările științifice.

MSM se crede că inhibă funcțiile NF-κB, un complex proteic care este implicat în reacțiile inflamatorii din organism. De asemenea, reduce producția de citokine, cum ar fi factorul de necroză tumorală alfa (TNF-ɑ) și interleukina 6 (IL-6), care semnalizează proteinele asociate cu inflamația sistemică. În plus, MSM poate crește nivelul unuia dintre antioxidanții puternici produși de organism, glutationul.

De exemplu, MSM a redus semnificativ inflamația la șoarecii ulcerului gastric prin inhibarea eliberării citokinelor inflamatorii, inclusiv TNF-ɑ și IL-6, și niveluri ridicate de glutation.

Un alt studiu efectuat pe 40 de bărbați activi fizic a arătat că administrarea a 3 grame de MSM, în comparație cu placebo, a redus eliberarea citokinelor inflamatorii și a prevenit stresul excesiv asupra celulelor imune.

MSM poate reduce eliberarea moleculelor legate de inflamație, cum ar fi TNF-ɑ și IL-6 și poate crește nivelul unui antioxidant puternic numit glutation.

3. Puteți accelera recuperarea după antrenament prin reducerea leziunilor musculare și a stresului

Exercițiul exhaustiv provoacă leziuni musculare și crește stresul oxidativ. Ca urmare, sportivii experimentează dureri musculare care pot împiedica performanța atletică și eficacitatea antrenamentului.

MSM poate accelera în mod natural regenerarea musculară după exerciții intense, reducând inflamația și stresul oxidativ.

Un studiu efectuat pe 18 bărbați a arătat că administrarea a 50 mg pulbere MSM per kilogram de greutate corporală timp de 10 zile a redus semnificativ leziunile musculare provocate de efort și a crescut activitatea antioxidantă după 14 km de alergare.

Poate fi util în reducerea durerii după un antrenament îndelungat.

Într-un studiu, 22 de femei sănătoase au primit zilnic 3 grame de MSM sau placebo timp de trei săptămâni înainte de un semimaraton. Grupul MSM a prezentat mai puține dureri musculare și articulare decât grupul placebo.

Un alt studiu a constatat că bărbații sportivi care au luat 3 grame de MSM zilnic timp de două săptămâni au avut niveluri mai mici de IL-6 și mai puține dureri musculare după exerciții intense de toleranță.

MSM vă poate ajuta să reduceți durerea, leziunile musculare și stresul oxidativ după exerciții intense, ajutându-vă să vă recuperați mai repede

4. Ajută la ameliorarea simptomelor artritei prin reducerea durerii și rigidității

Artrita este o afecțiune inflamatorie obișnuită care provoacă durere, rigiditate și o gamă redusă de mișcare la nivelul articulațiilor.

Deoarece MSM are proprietăți anti-inflamatorii puternice, este adesea folosit ca o alternativă naturală la medicamente pentru ameliorarea simptomelor artritei.

Un studiu efectuat pe 49 de persoane cu osteoartrita genunchiului a arătat că administrarea a 3,4 grame de MSM zilnic timp de 12 săptămâni a redus durerea, rigiditatea și îmbunătățirea funcției fizice în comparație cu placebo.

De asemenea, poate crește eficacitatea altor suplimente obișnuite utilizate pentru tratarea artritei, cum ar fi sulfatul de glucozamină, sulfatul de condroitină și acidul boswellic.

Un studiu a constatat că MSM combinat cu glucozamină și condroitină a fost mai eficient în reducerea durerii și rigidității la pacienții cu osteoartrita genunchiului decât glucozamina și condroitina în monoterapie.

Un alt studiu a arătat că, la pacienții cu osteoartrita genunchiului, un supliment care conțin 5 g de MSM și 7 g de acid boswellic a fost mai eficient decât glucozamina în reducerea durerii și îmbunătățirea funcției. Mai mult, subiecții care au primit atât MSM, cât și acid boswellic aveau nevoie de mai puține medicamente antiinflamatoare decât grupul cu glucozamină.

S-a demonstrat că MSM ajută la reducerea durerii și rigidității la persoanele cu artrită și, de asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea funcției fizice

5. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor alergice prin reducerea inflamației

Rinita alergică este o reacție alergică care provoacă simptome precum ochi apoși, strănut, mâncărime, curgerea nasului și congestie nazală. Cauzele frecvente ale rinitei alergice sunt părul animalelor, polenul și mucegaiul. După expunerea la un alergen, multe substanțe antiinflamatoare, cum ar fi prostaglandinele și citokinele, sunt eliberate, ducând la simptome neplăcute.

Studiile au arătat că MSM poate fi eficient în reducerea simptomelor rinitei alergice. Poate reduce reacțiile alergice prin reducerea inflamației și inhibarea eliberării de citokine și prostaglandine.

Un studiu efectuat pe 50 de persoane cu rinită alergică a arătat că 2.600 mg MSM pe zi timp de 30 de zile au redus simptomele, inclusiv mâncărime, congestie, dificultăți de respirație, strănut și tuse. În plus, participanții au înregistrat o creștere semnificativă a nivelului de energie pe parcursul a 14 zile.

MSM poate ajuta la reducerea simptomelor legate de alergie, inclusiv tuse, dificultăți de respirație, congestie, strănut și oboseală prin reducerea inflamației

6. Poate crește imunitatea și poate ajuta la menținerea sănătății

Sistemul imunitar este o rețea specială de țesuturi, celule și organe care protejează corpul de boli și infecții. Sistemul imunitar poate fi slăbit de stres, boli, slabă dietă sau somn sau lipsa de activitate. Compușii de sulf, cum ar fi MSM, joacă un rol important în sănătatea sistemului imunitar.

De exemplu, MSM poate fi eficient în reducerea stresului oxidativ și a inflamației imunitar. Deoarece reduce efectiv nivelurile de compuși inflamatori precum IL-6 și TNF-ɑ, MSM poate reduce stresul asupra sistemului imunitar. De asemenea, joacă un rol în crearea glutationului, principalul antioxidant al organismului. Poate ajuta la creșterea nivelului acestui ingredient important. Nivelurile adecvate de glutation sunt esențiale pentru sănătatea generală și funcția sistemului imunitar.

Un test cu tuburi a arătat că MSM a fost eficient în restabilirea nivelurilor de glutation și reducerea markerilor inflamatori din celulele de șoarece care au fost atenuate de proteinele HIV.

MSM poate ajuta la creșterea sistemului imunitar prin reducerea inflamației și creșterea nivelului de glutation

7. Puteți îmbunătăți sănătatea pielii prin creșterea nivelului de keratină

Keratina este o proteină care este o componentă structurală majoră a părului, pielii și unghiilor, conținând un aminoacid cu cisteină bogată în sulf, astfel încât părul ars are un miros caracteristic de sulf.

MSM poate avea un efect pozitiv asupra sănătății pielii, deoarece acționează ca un donator de sulf la keratină, ceea ce poate ajuta la întărirea acestei proteine ​​importante.

MSM ajută la reducerea inflamației. Inflamația poate afecta celulele pielii și astfel poate accelera dezvoltarea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi apariția ridurilor. De asemenea, poate ameliora simptomele anumitor probleme ale pielii, cum ar fi rozaceea, care poate provoca roșeață, iritații și inflamații.

Un studiu a arătat că, atunci când este aplicat pe piele la persoanele cu rozacee, MSM a îmbunătățit semnificativ o serie de simptome, cum ar fi roșeață, mâncărime, inflamație, hidratare și decolorarea pielii.

MSM poate îmbunătăți sănătatea pielii prin întărirea keratinei și reducerea inflamației și poate ajuta la reducerea simptomelor anumitor afecțiuni ale pielii.

8. Poate avea efecte în lupta împotriva cancerului

Unul dintre cele mai recente domenii de cercetare privind MSM este de a investiga eficacitatea acestuia în combaterea celulelor canceroase. Deși cercetarea este limitată, rezultatele de până acum au fost promițătoare.

Mai multe studii tubulare au arătat că MSM inhibă creșterea celulelor canceroase gastrice, esofagiene, hepatice, de colon, de piele și de vezică urinară. Se pare că dăunează ADN-ului celulelor canceroase, ajutându-le să moară. MSM pare să prevină răspândirea celulelor canceroase, cunoscută și sub numele de metastază.

Un studiu efectuat pe șoareci cu cancer hepatic a arătat că subiecții injectați cu MSM au avut mai puține tumori, dimensiuni mai mici ale tumorii și mai puține leziuni hepatice decât cei care nu au primit tratament.

Un alt studiu efectuat la șoareci a arătat că MSM a inhibat creșterea celulelor cancerului mamar uman.

Deși aceste rezultate sunt încurajatoare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina siguranța și eficacitatea MSM în tratamentul cancerului.

Studiile tubulare și pe animale au arătat că MSM are proprietăți anti-cancer, dar sunt necesare cercetări suplimentare

Siguranța MSM și efectele secundare

MSM este considerat sigur și, în general, bine tolerat, cu efecte secundare minime.

Unele persoane pot prezenta reacții ușoare dacă sunt sensibile la MSM, cum ar fi probleme de stomac, cum ar fi greață, balonare și diaree. Poate provoca iritații ușoare ale pielii sau ale ochilor atunci când se aplică pe piele.

Consumul de alcool nu este recomandat în timpul utilizării MSM, deoarece alte medicamente care conțin sulf pot provoca reacții adverse atunci când sunt amestecate cu băuturi alcoolice. Cu toate acestea, această combinație potențial problematică nu a fost încă investigată.

Suplimentele MSM sunt în general considerate sigure, dar pot provoca reacții adverse ușoare, cum ar fi greață, diaree și reacții cutanate la unele persoane.

Observații de încheiere

MSM este un add-on popular cu o mare varietate de utilizări.

Cercetările arată că poate fi util în reducerea simptomelor durerilor articulare, inflamației, alergiilor, îmbunătățirii sănătății pielii și accelerării recuperării după antrenament.

În plus, unele dovezi sugerează că MSM poate spori funcția imunitară și combate cancerul.

MSM pare a fi sigur, cu studii care arată efecte secundare minime.