8 motive pentru care untul de arahide ar trebui inclus în dieta noastră

Untul de arahide este o delicatesă superbă care domină aproape întreaga lume. Cu toate acestea, până de curând, pentru întreaga industrie de culturism și fitness, acest tratament a fost un mare TABU tocmai datorită conținutului său relativ ridicat de grăsimi. Astăzi, însă, ne uităm la această bijuterie a gustului destul de diferit.

Deci, de ce ar trebui inclus untul de arahide în dieta noastră?

1.- CONȚINE GRASIME SĂNĂTOASE ÎN CONȚINUT RIDICAT

Cea mai mare mumie de unt de arahide a fost întotdeauna grasă. Cu toate acestea, oricine înțelege macronutrienții știe că alunele conțin mai multe grăsimi nesaturate decât grăsimi saturate și, ca urmare, această delicatesă este o sursă excelentă de „grăsimi sănătoase”. Un corp sănătos are nevoie de o cantitate rezonabilă de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, avocado sau unt de arahide.

2.- PROTEINE ÎNALTE

Deja 2 linguri pe zi corespund cantității pe care antrenorii cunoscuți o recomandă să o consume. Exact aceste 2 linguri conțin cele 7 grame de proteine care fac din untul de arahide un mic dejun excelent sau un supliment de băutură proteică după antrenament. Datorită conținutului ridicat de proteine, untul de arahide este foarte lactant pentru o lungă perioadă de timp. Rețineți că proteinele sunt necesare pentru a construi și a regenera masa musculară.

3.- CONȚINUTUL DE FIBRE

2 linguri conțin nu numai grăsimi și proteine, ci și 2 grame de fibre. Aportul adecvat de fibre este esențial pentru funcționarea sănătoasă a corpului și digestia. Deși există ingrediente din fibre și mai bogate, puțini au un gust la fel de bun ca untul de arahide:)

4.- CONȚINUT RIDICAT DE POTASIU

Astăzi, mulți oameni consumă cantități excesive de sodiu (sare) împreună cu alimentele. Astăzi, știm cu toții cât de mare este problema corpului nostru, în special a sistemului cardiovascular, cu aportul crescut de sodiu. Untul de arahide este o sursă excelentă de potasiu pentru a proteja echilibrul mineral sănătos al organismului.

5.- OFERĂ ENERGIA NECESARĂ

După cum am menționat mai sus, untul de arahide conține o mulțime de grăsimi și proteine sănătoase. Aceasta înseamnă că are un conținut ridicat de calorii, deci va oferi multă energie pentru activitățile dvs. De aceea este recomandabil să beți imediat unt de arahide la micul dejun.

6.- TE POT AJUTA SA PIERDI

Da, poate suna nebunesc, dar nu este. Pe lângă faptul că are un conținut ridicat de grăsimi, proteine, minerale și fibre, untul de arahide are o altă proprietate excelentă - vei alăpta foarte mult, te vei simți foarte sătul pentru o lungă perioadă de timp, deci este puțin probabil să-ți iei un apetit nebunesc. pentru unele alimente nesănătoase. Aceasta înseamnă că, în timp ce mâncați multe calorii simultan, puteți mânca mai puțin pe tot parcursul zilei.

7.- BOMBA ALIMENTARĂ

Proteine, fibre, grăsimi sănătoase, potasiu. asta nu e tot! Untul de arahide conține cantități semnificative de magneziu, antioxidanți, vitamina E și vitamina B6 pentru a vă menține rezistența puternică.

8.- MARE MATERIAL PENTRU GATIT

Când gătești untul de arahide, acesta dă mâncării „mătăsos”, similar cu produsele lactate, cum ar fi smântâna, dar fără lactoză. Este potrivit atât pentru bucătăriile calde și reci, cât și pentru prepararea preparatelor sărate și dulci. Este suficient să ne ascultăm gustul în gură:)

Ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați unt de arahide?

În supermarketuri sau hipermarketuri găsim adesea unt de arahide ieftin, al cărui conținut de alune este adesea sub 85% și aromatizat cu zahăr și sare, ceea ce face din această delicatesă un ingredient relativ nepotrivit.

Încercați-ne Gama noastră de produse din unt de arahide, care contin doar arahide:)

În oferta noastră Unturi de proteine de asemenea, care au fost îmbogățite cu concentrat de proteine din zer datorită cantității mai mari de proteine.