Nu te obișnui niciodată cu fumatul!

Sperăm că sunteți nefumător și veți rămâne întotdeauna așa. Există doar beneficii pentru un stil de viață de nefumători, nu doar pentru orice!

În comparație cu fumătorii obișnuiți, este mult mai probabil să rămâneți tineri și sănătoși dacă evitați fumatul.
Astfel de beneficii ale stilului de viață pentru nefumători includ:

Mulți oameni încearcă țigări. Curios, este firesc. Cu toate acestea, trebuie să fii foarte atent cu el, deoarece pot cădea cu ușurință în capcana ta. Nu veți fi dependenți de fumatul unei țigări imediat (dar chiar și o țigară vă poate afecta sănătatea). Dar dacă acceptați în mod regulat țigara oferită, sunteți deja expuși riscului de dependență și dependență de nicotină.
Dacă alegeți să fumați, aceasta va afecta multe domenii ale vieții dvs. atât pe termen scurt, cât și pe termen lung și va afecta și sănătatea celor din jur. Fumatul nu este doar o problemă de sănătate, ci are și un impact semnificativ asupra societății, economiei și mediului în ansamblu.

Si amintesteti!

Fumatul are efecte negative asupra corpului uman care pot fi resimțite pe termen scurt și se manifestă rapid. Fumatul țigării are ca rezultat o deteriorare rapidă a rezistenței și performanței atletice, disconfort imediat, decolorarea degetelor și tuse și dificultăți de respirație. Și de-a lungul anilor, efectele nocive ale fumatului se pot acumula și crește și, în multe cazuri, pot duce la boli grave.

Ispite

Chiar dacă alegi să nu fumezi, mediul tău te poate expune adesea la fum de tutun și la tentația de a-l aprinde singur. Există trei forme principale de ispită:

Cum te poți apăra împotriva ispitei?

De multe ori s-ar putea să te simți presat și ar trebui să-l aprinzi atunci când prietenii tăi fumează, altfel s-ar putea să pierzi întâlniri, conversații și să stai la coadă. Aceasta se numește presiune socială. Acest lucru vă poate provoca o mulțime de dileme, dar trebuie să știți: aveți dreptul să rămâneți sănătos și puteți face acest lucru pentru ca votul pentru un stil de viață sănătos să fie rece pentru țigări! Dar ce poți face când simți că presiunea asupra ta crește? Pregătește-te din timp cu răspunsurile! Dacă vi se oferă o țigară, puteți spune: „Mulțumesc, nu fumez”. Dacă insistă să îl aprinzi în continuare, repetă-ți răspunsul cu fermitate, dar cu amabilitate, fără explicații, până nu încetează să mai ofere sau să devieze subiectul conversației în altă direcție. Poate doriți să menționați de ce nu credeți că este o idee bună și apoi să sugerați altceva de făcut.

PRECIUȚIA FUMULUI DE TABAC DE MEDIU

Faptul că cineva nu fumează, dar este totuși forțat să inspire fumul de tutun din fumat, se numește fumat pasiv. Este cu siguranță evident pentru tine că persoana care fumează nu își riscă doar propria sănătate, ci și sănătatea celor din jur (membri ai familiei, prieteni, colegi).

Dar știați că 2/3 din fumul unui produs din tutun nu este inhalat de fumător sau este eliberat direct în aer când fumul este expirat? Numeroase studii au arătat în mod clar că fumatul pasiv poate provoca, de asemenea:

• cancer de plamani,
• boala cardiovasculara,
• și iritații sau infecții ale căilor respiratorii.

Desigur, toate acestea sunt la fel de adevărate nu numai pentru oameni, ci și pentru micile noastre animale de companie și animalele de companie ținute acasă. Toate ființele vii, fie că sunt oameni, animale sau plante, au dreptul la un mediu fără fum. Deoarece nu există un nivel minim de fum inhalat în aer sub care se poate spune că este sigur, numai tratamentul complet fără fum este singura soluție acceptabilă.

Deoarece mulți fumători nu iau în considerare acest lucru, nefumătorii trebuie, de asemenea, să acorde atenție. Dacă ne aflăm într-un mediu cu fum, putem semnala fumătorului (dacă nu este o zonă de fumat desemnată) că suntem deranjați de fum sau, dacă este posibil, să părăsim camera.

Acest lucru se datorează faptului că ventilația nu este suficientă pentru a preveni fumul de tutun și bolile pe care le cauzează sau dacă o cameră este împărțită în zone pentru fumători și nefumători cu ecran, de exemplu. Nici utilizarea echipamentelor de ventilație artificială nu este o soluție.

Din fericire, datorită legii care protejează nefumătorii, fumatul în locurile publice este acum interzis. În Ungaria, fumatul și utilizarea țigărilor electronice sunt, de asemenea, interzise în locurile publice interioare (cum ar fi locurile de muncă, restaurantele, spitalele) și în unele zone în aer liber (cum ar fi locurile de joacă și stațiile de autobuz).!

CONDUCEREA APEI ESTE ȘI DAUNĂTOARE

De unde vine fumatul narghilea?

Deși există mai multe teorii despre originea narghilea, este sigur că acestea există de cel puțin 400 de ani. În trecut, scheletul era realizat dintr-o coajă de cocos, de unde și denumirea de „narghile” (care înseamnă coajă de cocos), care este încă folosită în mai multe limbi (de exemplu, franceză și engleză) în legătură cu fumatul narghilea. Hookahing a fost inițial popular în țările arabe, dar utilizarea sa în secolul XXI. secol, a devenit din ce în ce mai răspândită și în Statele Unite și Europa.

Cum functioneaza?

Deși narghilea poate varia în funcție de cultură și perioadă, structura și principiul lor de funcționare sunt aceleași. Părțile sale principale sunt așa-numitul vas, care conține lichid (apă), iar corpul se extinde în el, care este de fapt un tub rigid. În partea de sus a corpului, cărbunele este plasat în cap și un tutun special de narghilea este separat de acesta printr-un filtru, care este adesea amestecat cu arome (bucăți de ciocolată, fructe uscate). Un tub flexibil se termină, de asemenea, din vas și se termină în piesa bucală. Acest lucru va aspira narghilea în narghilea. Ca urmare a căderii de presiune cauzată de efectul de aspirație, fumul pătrunde în vas prin lichid și apoi în căile respiratorii.

Fapte și concepții greșite despre narghilea

Este o concepție greșită obișnuită că fumatul narghilea este o activitate inofensivă, dar cel puțin mai puțin periculoasă decât fumatul. Această viziune este de obicei justificată de faptul că lichidul filtrează substanțele dăunătoare și răcește fumul, astfel încât inofensivul.
În schimb, adevărul este că într-un singur fum de pipă de 20 până la 80 de minute, poate pătrunde în organism tot atât de mult fum, cât fumează inhalând în timp ce fumează 100 sau mai multe țigări. După o narghilea de 45 de minute, nivelurile de nicotină și cotinină din sânge (care este defalcarea nicotinei) pot crește de până la 60 de ori, iar în salivă, hookahing are valori și mai uimitoare: nicotina sare de 600 de ori și cotinină de 300 de ori. Cu toate acestea, conținutul de nicotină al fumului inhalat depinde și de tipul de tutun narghilea utilizat. În general, fumătorii de narghilea care umplu narghilea de 1-10 ori pe zi își vor otrăvi corpurile cu aceeași cantitate de nicotină ca 10 țigări, în timp ce o narghilea ocazional (4 prostituate la fiecare 4 zile) își va otrăvi corpul cu aceeași cantitate de nicotină .

În sânge, hemoglobina transportă oxigenul din plămâni către celule pentru recuperare. Cu toate acestea, atunci când fumezi o țigară sau fumezi o conductă de apă, oxigenul este înlocuit cu monoxid de carbon din fumul de pe hemoglobină. Conținutul de monoxid de carbon din fumul de narghilea poate fi de câteva ori mai mare decât cel al unei țigări, iar nivelurile de monoxid de carbon din sânge pot crește semnificativ, de până la trei ori, comparativ cu fumatul unei țigări după o narghilea de 45 de minute. Fumul de tutun poate pătrunde în vasele de sânge și poate sparge pereții vaselor de sânge. În plus, efectul vasoconstrictor al nicotinei reduce diametrul vaselor de sânge. Tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc, de asemenea, din cauza penuriei vaselor de sânge, care pot avea consecințe foarte dăunătoare pe termen lung.

În plus față de cele de mai sus, fumul de narghilea conține și alți constituenți toxici, cum ar fi hidrocarburi poliaromatice (HAP), aldehide (de exemplu, formaldehidă, care sunt folosite, printre altele, pentru conservarea celulelor și țesuturilor), oxid nitric, arsenic și metale grele care conțin crom., și alți agenți cancerigeni. În general, tutunul narghilea conține mai mulți agenți cancerigeni decât tutunul pentru țigări. Concepțiile greșite sunt întărite de informații înșelătoare despre tutunul narghilea. 77% din produsele din tutun aromatizate (moassel) au eticheta „gudron 0,0%”. Numai aceste informații nu sunt false, întrucât nu există într-adevăr gudron în tutun, dar induce în eroare cumpărătorul, deoarece cititorul poate crede că nu se produce gudron în timpul utilizării produsului din tutun. Indicarea conținutului de nicotină pe ambalaj poate fi, de asemenea, incorectă. Studiile au arătat că, în multe cazuri, cantitatea de nicotină de pe ambalaj nu indică adevărata valoare, întrucât cantitatea de nicotină din sânge a depășit-o.

Deci, o narghilea este cel puțin la fel de dăunătoare pentru sănătate ca fumatul. Poate provoca cancer, boli cardiovasculare și respiratorii la fel ca țigările. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că, datorită caracteristicilor specifice utilizării narghilelor, există și alte surse de pericol: utilizarea comună și igiena precară pot contribui la răspândirea diferitelor boli infecțioase. Dar, cel mai important, nu uitați niciodată că fumatul pasiv este o parte a fumatului la fel de mult ca și a țigărilor.!

CUM SE ABORDA FUMATUL?

Toată lumea trebuie să decidă dacă fumează sau nu, conștienți de consecințe. Este important să fiți înțelegători cu cei care au devenit dependenți de acest obicei dăunător, mai ales dacă tocmai au început calea renunțării sau au renunțat recent la fumat.
Cu toate acestea, dacă fumează în mediul nostru unde este interzis, putem semnala acest lucru fumătorilor și le putem cere să continue să fumeze în zona desemnată. Acolo unde fumatul nu este interzis și fumul de tutun este o pacoste, îi putem avertiza cu tact pe fumători să facă acest lucru.

Cum îi puteți ajuta pe ceilalți să renunțe?