Așadar, beți apă și faceți minuni: dacă dați, arderea grăsimilor va începe imediat

beți

Pierderea în greutate este garantată!

Toată lumea urmărește asta acum!

Un șofer care fugea de poliție pe M1 era beat, fără drepturi legale - Imagini de la fața locului

Ce rolă de literă alegeți? Vei fi uimit de cât de mult dezvăluie despre personalitatea ta

După oxigen, apa este al doilea lucru de bază pentru organism. Apa reglează temperatura și greutatea corpului, furnizează substanțe nutritive celulelor și ajută la eliminarea produselor de degradare din corp.

Este foarte important ca organismul nostru să primească suficientă apă în fiecare zi. În caz contrar, pot apărea probleme grave.

Nu conține calorii sau grăsimi. De asemenea, reduce pofta de mâncare, contribuie la detoxifiere și la arderea grăsimilor.Corpul uman necesită minimum 1,5-2 litri de apă pe zi. Există anumite situații în care este nevoie de mai mult. Mai jos puteți citi despre 4 condiții în care se recomandă creșterea consumului de apă.

Supraponderal

Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, trebuie să vă creșteți aportul zilnic de apă. În plus, ar trebui să beți 1-3 pahare de apă pentru fiecare oră petrecută cu activitate fizică.

Cald sau rece

Este nevoie de mai multă apă pe vreme caldă (de la +24 ° C) și rece (sub +5 ° C) pentru a menține echilibrul adecvat al apei și temperatura corpului.

Dieta cu proteine

În plus față de aportul crescut de proteine, consumul de apă ar trebui, de asemenea, să crească. Bea un pahar cu apă imediat după trezire. Va ajuta la curățarea corpului.

Consumul de cafea

Băuturile cofeinizate (ceai, cafea) au efect de ambarcațiuni. Prin urmare, beți 4 dl de apă după fiecare ceașcă de băutură cu cofeină pe care o consumați. Sucurile de fructe, compoturile și supele nu vă umple rezervele de apă.

Apa pe care o bei ar trebui să fie puțin rece. Acest lucru vă va permite corpului să îl absoarbă mai bine. Primul semn al deshidratării este oboseala. Dacă corpul tău primește mai puțină apă decât toxinele, are un efect negativ asupra sistemului imunitar.

Ca urmare, metabolismul și digestia dvs. vor fi perturbate. Cu toate acestea, nu beți prea multă apă (maxim 4 dl) odată, deoarece nu va aduce beneficiile scontate. Bea 1-2 înghițituri la un moment dat. Dacă este posibil, beți apă necarbogazoasă.