Biblia culturismului

Această fundație groasă este cea mai cuprinzătoare carte de culturism din toate timpurile. Materialul său este strâns legat de principiile sistemului Weider Training, pe care fiecare culturist din istoria modernă a sportului l-a urmat și continuă să-l urmeze. Mi-am creat sistemul în anii 1930 și până în prezent îl perfecționez și adaug în mod constant noi și noi principii. Sunt sigur că sistemul Weider în XXI. De asemenea, va evolua în secolul al XX-lea, deoarece mă simt mai motivat să servesc sportul ca niciodată. De aceea, cititorii mei se pot baza cu încredere pe ceea ce este în carte. ”

Cărți conexe

Arnold Schwarzenegger - O mare enciclopedie a culturismului
Nu doar pentru elita culturismului, ci pentru orice sportiv care face o formă de antrenament cu greutăți, această carte este o adevărată Biblie. În volum, Arnold Schwarzenegger introduce cititorului cele mai noi tendințe în antrenament, nutriție, competiție, psihologie sportivă și medicină sportivă. Textul bine scris, semnificativ, este completat de o serie de ilustrații; paginile cărții sunt întâmpinate de marile vedete ale culturismului de astăzi. Lăudând titlul de șapte ori al domnului Olympia, fenomenul culturismului și vedeta internațională s-au angajat nu mai puțin decât o sarcină de a condensa cele mai recente descoperiri ale cercetărilor din toate domeniile culturismului într-un volum de dimensiune enciclopedică.

Suzanne Collins - Bătălia foamei
Recompensa câștigătorului este faima. Cel care pierde este pedepsit cu moartea. Într-o lume întunecată a viitorului apropiat, doisprezece băieți și doisprezece fete se luptă între ei într-o emisiune de televiziune live intitulată Bătălia foamei. Există o singură regulă: ucide sau fii ucis. Când Katniss Everdeen, în vârstă de șaisprezece ani, se oferă voluntară pentru a-și salva sora pentru a participa la luptă, ea vine cu o condamnare la moarte. Dar Katniss nu se mai teme de moarte. Supraviețuirea este în sângele său.

J. K. Rowling - Tales of Bard Bogar
Cine nu ar cunoaște poveștile lui Bard Bogar? La urma urmei, această carte este acolo pe raftul copiilor din fiecare familie decentă de vrăjitori, la fel cum poveștile Grimm sunt despre mugle (adică popoarele magice). Cele cinci povești ale lui Bard Bogar citite aici au toate propriul lor mag, vrăjitor și fiecare distrează, râde sau își amintește pericole mortale în moduri diferite. Comentariile făcute de Albus Dumbledore, legendarul școlii profesionale de formare a vrăjitorilor și vrăjitorilor din Hogwarts, fac ca citirea să fie și mai plăcută atât pentru vrăjitori, cât și pentru mugle. _Un volum special și magic al autorului, J.K. Cu desenele lui Rowling._

E. L. James - Cincizeci de nuanțe de gri
Cartea despre care vorbește toată lumea ... Trilogia erotică, amuzantă și profund mișcătoare Fifty Shades este o poveste care preia și ia în stăpânire cititorul său și apoi rămâne mereu cu ea. Când Anastasia Steele, un student universitar specializat în literatură, îl intervievează pe Christian Gray, ea se confruntă cu un tânăr antreprenor, un om frumos, deștept și înfricoșător. Ana, care nu trăiește în această lume și este inocentă, se sperie când își dă seama că își dorește acest bărbat și, în ciuda șederii sale misterioase, încearcă cu disperare să se apropie de ea. Grey, incapabilă să reziste frumuseții liniștite, inteligenței și spiritului independent al Anei, recunoaște că o vrea și pe fată - dar în propriile condiții. Ana, care este atât speriată, cât și încântată de gusturile sexuale neobișnuite ale lui Gray, ezită. Pentru toate succesele sale - aventurile sale multinaționale, averile sale vaste, familia sa iubitoare - Gray este chinuit de demoni și consumat de constrângerea stăpânirii de sine. Când cuplul se angajează într-o relație pasionată și nesăbuită, Ana descoperă secretele și posesiunile lui Gray, dorințele ei întunecate.

Audrey Niffenegger - Soția călătorului în timp
Când s-au întâlnit prima dată, Clare avea șase ani, iar Henry treizeci. Când s-au căsătorit, Clare avea douăzeci și doi de ani, iar Henry încă treizeci. Henry s-a născut cu o tulburare de schimbare a timpului. Ceasul său genetic se recuperează în cele mai neașteptate momente și dispare chiar în acea secundă. Acesta este momentul în care se găsește la nodurile emoționale ale vieții sale trecute și viitoare, gol, lipsit de apărare. Nu știi niciodată când se va întâmpla din nou, nu știi niciodată unde ajungi. Soția călătorului în timp este una dintre cele mai ciudate povești de dragoste din literatura mondială. Clare și Henry își povestesc pe rând poveștile. Se iubesc cu entuziasm, încearcă să ducă o viață normală de familie: un loc de muncă sigur, prieteni, copii. Toate acestea sunt amenințate de ceva pe care nu pot nici să-l prevină, nici să-l controleze, poveștile lor sunt atât de agitate și de neuitat. "Pentru cei care spun că nu există povești cu adevărat noi, recomand din toată inima Soția călătorului în timp, acest roman încântător, care este literalmente excelent, amețitor de imaginativ și de minunat de romantic." Scott Turow

E. L. James - Cincizeci de umbre ale libertății
Când naiva Anastasia Steele și frumoasa tânără miliardară, Christian Grey s-au întâlnit, au fost imediat impregnați de strălucirea senzuală care le-a schimbat viața ireversibil. Ana, care a fost șocată, deși a fost în același timp atrasă de gusturile sexuale neconvenționale ale lui Christian, a tânjit după un angajament mai serios. Christian, nedorind să o piardă pe fată, a fost de acord cu condițiile sale. Acum au totul - dragoste, pasiune, intimitate, bogăție și toate posibilitățile lumii. Dar Ana știe că, cu iubitoarele ei nuanțe de cincizeci, nu va fi ușor, împreună-lor le pune o serie de provocări neașteptate pentru amândoi. Ana trebuie să învețe să împărtășească stilul de viață luxos al lui Christian fără a-și sacrifica identitatea. Și Christian trebuie să-și depășească constrângerea agresivă de a controla, în timp ce luptă și cu demonii trecutului său. Dar tocmai când par să poată depăși orice obstacol împreună, nefericirea, răutatea și condamnarea conspiră împotriva lor, iar cele mai întunecate temeri ale Anei se împlinesc ...

George R. R. Martin - Dansul dragonilor
Vine iarna. Vânturile reci au crescut în cele mult suferite Șapte Regate, unde supraviețuitorii după Războiul celor Cinci Regi se confruntă acum cu foamete. Tânărul comandant al Zidului, care apără tărâmul uman, Jon Havas, încearcă să pregătească ceasul de noapte rușinat pentru o luptă fără speranță împotriva celorlalți, dar trebuie să-și dea seama că dușmanii lui sunt mult mai aproape de el decât ai putea crede. Stannis Baratheon duce o bătălie disperată cu Boltonii pentru stăpânirea Nordului, în timp ce Casa Lannister din Királyvár încearcă să consolideze fragila guvernare a lui Tommen, regele copiilor, asupra celor Sângerate Șapte Regate. Pe cealaltă parte a Mării înguste, Tyrion Lannister, vărul disprețuit și persecutat, se angajează într-o vânătoare de dragon, dar călătoria sa este plină de pericole și ocoliri neașteptate. Între timp, lumea acordă atenție orașului antic Meereen, unde Daenery, născut în furtună, conducătorul legal al Westeros, este cuprins de toate părțile de dușmanii săi. Cum poate Mama Dragonilor să triumfe dacă nu poate conta pe cei trei copii ai ei? Rezultatul final poate fi doar foc și sânge, dar cine supraviețuiește dansului dragonilor?

George R. R. Martin - Bătălia Regilor
Cum va lua regina, exilată la celălalt capăt al lumii, să lupte împotriva demonilor răi și a ucigașilor care conduc peste un imperiu divizat și divizat? Cine este misteriosul băiețel deghizat? Vor câștiga în cele din urmă reprezentanții celor Buni sau ai Celor cele mai ucigașe, cele mai crude bătălii? Va fi posibil să transformăm din nou haosul teribil în pace? Bătălia Regilor ne duce într-o lume a distracțiilor sălbatice și a represaliilor sângeroase. În această poveste, fratele îl atacă pe frate, iar noaptea fantome terifiante alunecă prin frunziș. Între stâncile uimitoare ale Munților Lunii, sălbatici, vrăjitoare periculoase și amestecători de otrăvuri coboară pentru a distruge peisajul rural până acum pașnic. Incest și crimă, alchimie și asasinat - prețul gloriei acestei lumi crude nu poate fi decât sânge. Bătălia Regilor este condusă de o frumusețe romană, orbitoare și magie nemărginită, creată cu imaginație îndrăzneață, imaginativă și uimitoare. Emoție nedulterată și de neuitat - de la început până la sfârșit.

Andrzej Sapkowski - Ultima dorință
Sapkowski vă captează imaginația! Mai târziu s-a vorbit despre omul care venea din nord, prin porțile Rope Beaters. Deși nu era bătrân, părul lui era aproape complet alb. Când și-a scos mantia, sa dovedit că o spadă îi atârna pe umăr. Nu era nimic neobișnuit la acest lucru, aproape toți cei din Vizima purtau o armă, dar nimeni nu purta o minge pe spate ca un arc sau o tolbă. Părul alb a fost condus în oraș de chemarea regală; o răsplată de trei mii de oren pentru răsturnarea striga care îi bătea pe locuitorii din Vizima. Au trecut aceste vremuri. Pe vremuri, numai lupii răcneau în pădure, acum s-au înmulțit tot felul de mlaștini - oriunde te uiți: coșmaruri, striguri, specii urâte de castori, baziliscuri, diavoli, mifen, furci și înec. Magia simplă sau plopii nu mai sunt de ajuns aici. Trebuie să fii competent aici. Și străinul de departe Rivia este doar un astfel de specialist. El este Geralt, stăpânul untului, magiei și sabiei, un mutant creat pentru a păstra ordinea morală și naturală din lume.

J. K. Rowling - Harry Potter și piatra filosofală
Harry întoarse lotul cu o mână tremurândă. Sigiliul roșu de ceară care închidea plicul era împodobit cu o stemă: un leu R, un vultur, un bursuc și un șarpe îl înconjurau. Harry Potter nici măcar nu auzise de Hogwarts când frunzele de pe covorașul Privet Drive # 4 au început să se alinieze. Cu toate acestea, pergamentele gălbui, adresate cu cerneală verde și sigilate cu un sigiliu roșu, sunt rapid măturate de mătușa și unchiul său teribil. Cea de-a unsprezecea aniversare a lui Harry este distrasă de un uriaș uriaș, cu ochi de gândac, Rubeus Hagrid și aduce vești uimitoare: Vrăjitorul Harry Potter și a fost admis la Școala profesională Hogwarts Vocational și Wizard Training. Aceasta începe o aventură incredibilă!

E. L. James - Cincizeci de nuanțe de întuneric
Obosită de gusturile unice și secretele întunecate ale frumosului tânăr miliardar, Christian Grey, Anastasia Steele iese din relație și își începe cariera la un editor de carte din Seattle. Dar dorința hrănită pentru creștin este încă prezentă la fiecare dintre trezirile sale și, atunci când bărbatul oferă un nou aranjament, Anastasia nu poate rezista. Relația lor senzuală arzătoare se aprinde din nou, iar Anastasia află tot mai multe despre trecutul ei sfâșietor al „Cincizeci de umbre” rănite și obsedate. În timp ce luptă cu demonii interiori ai lui Christian, Anastasia trebuie să facă față furiei și geloziei pe care le simte față de foștii parteneri ai bărbatului și să ia cea mai importantă decizie din viața ei.

Robert Jones - Master Makeup
Robert Jones, artistul de machiaj de renume internațional, vă va arăta cum să fiți frumoși - fără intervenții chirurgicale plastice, intervenții dureroase și costisitoare, injecții periculoase! Dacă răsfoiți cartea, puteți asista la zeci de transformări uluitoare - nu există nimic vicios în ele, ci doar un pic de machiaj. Cunoscând secretele lui Robert, oricine poate elimina imperfecțiunile feței sale în câteva minute. Cartea conține cele mai importante trucuri de machiaj care ar trebui să se ascundă acolo în arsenalul fiecărei femei.