Adolescenții și dieta lor Un ghid pentru adolescenți și întreaga familie

În timpul pubertății (adolescență) înseamnă 8-10 ani de la apariția caracteristicilor sexuale secundare până la dezvoltarea completitudinii sexuale. În această perioadă, au loc schimbări uriașe atât în funcționarea organizației, cât și în psihic. Din păcate, la această vârstă cei care mănâncă sunt extrem de extreme (fie mănâncă prea mult și îngrășează, fie nu mănâncă nimic), mergând adesea la restaurante de tip fast-food unde nu primesc alimente cu compoziția, calitatea și cantitatea potrivite pentru vârsta lor. . Obiceiurile alimentare defectuoase nu rămân nepedepsite. Forma finală se dezvoltă în adolescență, creșterea bruscă poate fi însoțită de creșterea bruscă în greutate sau, dimpotrivă, de scăderea în greutate.

Această carte a fost scrisă de un pediatru, psihiatru și dietetician cu intenția de a ajuta părinții adolescenți, bunicii și chiar părțile interesate să devină adulți tineri suficient de sănătoși, bine dezvoltați și potriviți. Toate acestea în așa fel încât, cunoscând nevoile adolescenților, mâncarea cu conținutul adecvat de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale pentru vârsta lor este așezată pe masa familiei, care este nu numai sănătoasă, ci și delicioasă, iar restul al familiei are un gust bun și beneficiază.

Cărți conexe

Jeffrey Eugenides - Fecioare sinucigașe
Cinci surori, cinci misterioase sinucideri inexplicabile. Cu toate acestea, fetele erau frumoase și cu atât mai multe le stăteau în față. De ce și-au irosit viața inutil? De ce a fost aleasă moartea peste viață? Care a fost adevăratul motiv? Spiritul epocii? Predestinare? Părinții stricți care i-au distrus și pe cei sănătoși, văzând infecția în toate? În romanul cu atmosferă tensionată al autorului, colțurile întunecate ale sufletului se desfășoară în fața cititorului, dorințe reprimate, relații umane distorsionate care dau naștere la tragedie. Povestea dintr-un mic oraș american din anii '70 este în același timp înfiorătoare, înfricoșătoare, plină de umor, captivantă și, în ansamblu, profund umană.

Eva Janikovszky - Asta a fost.
„Când am venit acasă din tabără, toată lumea de acasă a căzut la mine să ne spună ce este nou, ce a fost asta, permiteți-mi să vă spun. De obicei știu ce este nou, pur și simplu nu-mi place când sunt întrebat constant. De aceea am spus că nu este nimic. " De câte ori este ca și cum ai fi adolescent. Și de câte ori ajungeți într-o situație care oferă un răspuns „nimic”. de exemplu, dacă bunica ta întreabă ce fel de carne să coace, ea răspunde că nu știe, totuși. în căminul de bătrâni, o mătușă a vrut doar să aibă un nepot ca ea. Sau dacă fetița pe care ți-ar plăcea să o înțelegi cu pretențiile de a fi scris vara și bărbatul se preface că nu crede că a scris. Eva Janikovszky ține o oglindă în fața tinerilor de treisprezece ani, dar și în fața tuturor celor care ne gândim la multe, știm multe despre ce este un ziar, dar răspundem că nu este nimic. Desenele grozave și depline ale lui László Réber, cu umorul lor, fac comedia și lirica lui _kamaszság_ chiar mai ușor de înțeles și mai plăcut.

Jostein Gaarder - Fata portocalie
Iubirea, universul, viața și moartea - lucruri pe care un tată ar trebui să le vorbească copilului său de aproape cincisprezece ani, aproape adult. Cu toate acestea, Georg nu avea nici măcar patru ani când și-a pierdut tatăl. Conversația are loc între ei într-un mod ciudat. Unde tatăl sau fiul vorbește despre marile întrebări ale vieții, în timp ce reînvie amintirile obscure ale familiei și prezintă evenimente.

Péter Gálik - Student Murphy
Răspunsul, disertația, profesorul, petrecerea casei, muzica. momentul definitoriu al fiecărui an de studenție. Trăim în acestea, ele ne afectează existența. Prin urmare, este bine să cunoaștem din timp regularitățile care ne pot strica zilele în aceste vremuri minunate, potrivit adulților. Dacă suntem conștienți de legile murfologiei, putem lua viața mai ușor, mai liber. Adică, atâta timp cât inițiații sunt preocupați de supărare și indignare, noi, (MURPHY) care respectă legea, vom avea un zâmbet copleșitor, slab, încrezător.

Anne-Sophie Brasme - Respiră!
La 17 ani, cineva se simte ca o fiică, lumea a conspirat împotriva lui. Trăiește totul cu pasiune: dragoste, despărțire de părinți, prietenie. Mai ales prietenia. Charlène, respira! în cazul protagonistei sale, acest sentiment se intensifică până la nebunie. Odată cu sosirea Sarah, care va fi cea mai bună iubită a ei în câteva momente, va renaște: în sfârșit, cineva care îi seamănă, care înțelege, cu care poate împărtăși totul. Cu toate acestea, acest lucru nu durează mult: prietenia degenerează într-un coșmar, așa cum prezice Charlène. Apoi, ura, invidia și gelozia vin în prim plan. Și emoțiile, luptele, îngroșate într-o cavalcadă nebună, rătăcesc prin viața tânără a lui Charlène. Opera lui Anne-Sophie Brasme, autoarea care se află în prezent în studiile sale de liceu, a fost cel mai de succes roman din primul volum francez de anul trecut. „Taci, Charlène! Ești enervant de rugăciunea ta, de capriciile tale copilărești. Oprește-te, Charlène.

Aidan Macfarlane - Ann McPherson - Sunt extrem de sănătoasă!
"În sfârșit! O carte pentru hipocondriaci și adolescenți minți ca mine!" - "Iată răspunsul la o mulțime de întrebări pe care nu am îndrăznit să le pun." - Da, aceasta este cartea generației mele. Adolescenți obsedați de sănătate în lume, uniți-vă! Nu putem pierde altceva decât sănătatea noastră! "

Aidan Macfarlane - Ann McPherson - Și eu sunt extrem de sănătoasă!
Un manual indispensabil de patologie a adolescenților. Foarte bine. Deci, pur și simplu nu citesc jurnalul surorii mele. Pun pariu că ai face-o. În orice caz, el m-a prezentat la misterele sexului feminin. Si eu aveam nevoie! Și ce scrii! Mai bine decât experiențele mele. (Apropo, sper, deja mi-ai citit jurnalul!)

Laurie Halse Anderson - Lasă-mă să-ți spun.
Lasa-ma sa iti spun. De ce îl evită colegii de clasă ai Melindei? Și de ce se comportă atât de special? Abia vorbește, devine din ce în ce mai introvertit, deși își dorește cu adevărat să aparțină din nou comunității. S-ar fi putut întâmpla ceva, dar ce și când? Ce cauzează confuzia în și în jurul fetei de paisprezece ani? Ce poate risipi amintirea acelei oribile petreceri de vară și să înlocuiască ceea ce s-a întâmplat acolo? Așa spune autorul în cartea sa premiată, multilingvă, dramatică, dar fără ironie.

Mihály Padisák - Cine mă aplaudă?
Scriitorul afirmă din cartea sa: "În ultimele decenii, am lucrat cu generații de actori pentru copii, cunoscându-le viața de zi cu zi, visele, dorințele, luptele, succesele și dezamăgirile. Există puține lucruri și adesea superficiale despre ceea ce se scurge în culise. A fost cel mai cunoscut actor pentru copii din țară timp de șase ani. Recomand povestea ei tuturor tinerilor care sunt captivați de magia artei ".

Schobert Norbert - Secretul Norbi
- Dragă prietenă, tovarăș! Păstrezi toate cunoștințele mele în mâinile tale. Nu scriu un text de marketing bun acum, pentru că nu vreau să vă vând această carte cu orice preț. Parcurgeți-l și, dacă știți ce, când puteți mânca, cât de mult vă mișcați, astfel încât să nu vă mai îngrășiți niciodată Mulțumesc pentru atenție. "(Schobert Norbi)" Am avut odată un adolescent de 104 kilograme. Plin de neliniște, evlavie. Într-adevăr, el găsea bucurie în viață numai dacă putea spuma bomboane. A trăit trist și singur, așa cum spune el în „închisoarea grasă”. Apoi, cineva a crezut odată în ea și s-a întâmplat minunea. Băiatul care flutura-spumă-flutură s-a salvat aproape de propriul său păr, iar aceasta nu este o poveste Münchausen. A devenit cineva care știe deja ceea ce nu știe și vede responsabilitatea de a face atât de mulți să creadă într-o singură persoană. Povestea Norbi, cu această carte, poate începe cu adevărat. "(Miklós Ómolnár)

Ros Asquith - Un ghid pentru adolescenții îngrijorați de succes
După cum se poate vedea din titlul acestei cărți, încrederea mea recent dobândită mă încurajează să pun pe hârtie un ghid care este oarecum diferit de volumele mele posomorâte anterioare. Acum vine ideea lui El Chubb de a crea un stil de viață fantastic, SUCCES și absolut perfect. Mai întâi, căutați câteva boabe de mazăre uscată în sufni și vom avea nevoie și de un strop de curaj. Hopa, cum facem asta? Am auzit că deja plângi aici! Doar pe dos! Aceste câteva pagini drăguțe au toate informațiile de care aveți nevoie! Parcă paginile uscate ale acestei prelate bune și murdare ascund flori uscate! Igeeeeen! Puteți găsi o soluție la următoarele: - Cum să fiți SUCCES indiferent de ceea ce faceți. - Cum vă bucurați de SUCCES după ce l-ați realizat. - Cum să devii un artist milionar, de renume mondial (lider), pianist pentru o seară, o seară. - Cum să ajungeți la SIKEEEER în dragoste (Ahhhh), relația dvs., examene, afaceri, arte și cum să obțineți o mulțime de susks, bla, bla, bla.

Robert Cormier - Războiul ciocolatei
Scena romanului celebru la nivel mondial al lui Cormier este Trinity, un liceu catolic din New England, SUA. Scriitorul american disecă problema terorii spirituale, spiritul și disciplina corpului violat, dreptul la individualitate, dreptul la confruntare. Problema serviciului și refuzul de serviciu cu care ne confruntăm cu toții de-a lungul vieții. Jerry Renalut nu vrea să fie un băiat obișnuit. De la acest sentiment adolescent la conștiința particulară cu care luptă lupta sa deja condamnată cu compania și liderul secret al studenților interiori ai lui Trinity, diabolicul Archie Costell. Totuși îngrozit, dar sfidând întreaga școală, el refuză să-și ia partea din promoția anuală obișnuită de ciocolată a lui Trinity. Cu ce cost își păstrează Jerry individualitatea? Îl poți păstra deloc?

Ros Asquith - Anxious Teens Handbook - Un ghid pentru viață
În acest volum subțire, dar util, Letty Chubb, o tânără de 15 ani, își împărtășește speranțele, temerile, bucuriile, durerile cu colegii săi (Haide - ed.) Și colectează cel mai cuprinzător, mai reușit și mai inteligent ABC al adolescenței PĂPĂȘII până în prezent.

Eva Janikovszky - The Seven Skin
A 7. b., adică PIEȚILOR DE SĂPTĂMÂNĂ i se dă „onoarea” de a putea vizita școala Garden City timp de câteva săptămâni până când școala este renovată. Nu se dovedește a fi un lucru bun să mergi la școală - bineînțeles pe cont propriu? Experiențele lor vor fi înregistrate în jurnalul de start, acesta este starter-ul SEVEN SKIN. Și, de asemenea, pentru a ajuta băieții mici și bătrânii singuri. Oh, dacă băieții mici nu au nevoie de ajutor, iar mătușa Vilma ar dori să vă mulțumească, ați prefera să mergeți singură la cinema? O situație veche-nouă din lumea binecunoscută a lui Eva Janikovszky. Nu contează că nu mai există gardieni și roiuri, nu există timbre de economisire și casetofoane, nu se schimbă copii și părinți. Nici Éva Janikovszky și László Réber.

Kurt Tepperwein - Dezacidificare - Sursa tinereții
Lista bolilor cauzate de acizi este foarte lungă - de la SIDA la cancer până la celulită. Cunoscut terapeut, educator la stilul de viață și naturist, Kurt Tepperwein numește principalele cauze ale hiperacidității în cartea sa. Kurt Tepperwein, care se ocupă de cauzele diferitelor boli de zeci de ani, explică în cartea sa de ce supraacidificarea organismului este atât de periculoasă și ce putem face pentru ca raportul acizilor și bazelor din corpul nostru să fie din nou armonios. Cartea oferă, de asemenea, o multitudine de informații despre alimentația sănătoasă și stilul de viață, precum și o compilație a produselor cu aspect de bază disponibile în comerț.

Dr. Péter Légrády - Ouă, nutriție, sănătate
Zeci de cărți despre nutriție și o mare varietate de diete au fost publicate în ultimele decenii, dar nu se menționează cum reacționează corpul nostru la mâncarea înghițită? ce începe digestia (dacă este deloc!)? succesul și perfecțiunea transformării alimentelor depind de ce?

Anne Frank - Jan Otčenášek - Jurnalul Annei Frank/Romeo, Julieta și întunericul
Romanul cehului Otcenás și jurnalul fetei olandeze evreie Anne Frank au fost publicate în nenumărate limbi și în nenumărate ediții până acum. Povestea dragostei tragice a lui Pavel, o studentă cehă absolventă, și a Esterei, o fată evreiască persecutată în Praga ocupată de germani, a devenit un succes la fel de mare ca și jurnalul sincer al Annei Frank, valoros ca un document de vârstă, forțat să se ascundă și ascunde-te ani de zile. Ambele lucrări sunt mărturii ale umanității, iubirii, sacrificiului de sine, sentimente pure, tandre, care supraviețuiesc în mijlocul legilor lupilor din lumea sălbatică. Cu toate acestea, romanul și jurnalul de renume mondial sunt legate nu numai de similitudinea temei, ci și de drama modului de prezentare realizat prin mijloace extrem de simple. Există puține lucrări în literatura mondială care descriu atmosfera înăbușitoare a ocupației atât de patos și totuși atât de șocant. Simplitatea și puritatea extraordinare a instrumentelor de scriere au făcut ca povestea de dragoste a unei frumuseți uimitoare și intrările în jurnal uluitor de autentice să fie un protest cu adevărat pasionat împotriva opresiunii care a lipsit viața de culorile sale și a leșiat umanitatea.

Ros Asquith - Prieten al adolescenților anxioși
Încurajată de succesul MANUALUL ADOVENITORULUI PREOCUPAT, Letty Chubb a pus la punct o Broșură Omniscientă incredibil de utilă și indispensabilă pentru colegii ei adolescenți, în speranța de a ajuta tinerii. Puteți găsi aici, printre altele: Sfaturi utile pentru horoscop pentru dvs. și prietenii dvs. Sfaturi pentru obezitate ale lui L. Chubb pentru băieți, întâlniri, seri Numere de telefon pentru politicieni importanți care să joace un rol mai mare în conturarea politicii mondiale Colecția de titluri utile: organizații la care vă puteți alătura, Informații despre toate cele 12 luni Agendă pentru prieteni și clienți Jurnal bogat ilustrat pentru un an întreg