Bicicleta de exerciții sau bicicleta rotitoare? Care este diferența?

Dacă și dvs. ați decis să vă antrenați în mod regulat și ați alege o bicicletă de gimnastică profesionistă pentru acest lucru, poate doriți să obțineți o bicicletă de exerciții uzată sau o bicicletă rotitoare pentru casa dvs. În acest fel puteți rula tot timpul anului, indiferent de vreme. Pe care să alegi? Dacă l-ați văzut în săli de sport și v-ați întrebat întotdeauna care este diferența dintre o bicicletă de exercițiu așezată și o bicicletă rotitoare sau care ar fi cea mai bună alegere pentru dvs., acum vă vom ajuta să decideți.

Să ne uităm la avantajele și dezavantajele fiecărei biciclete

Bicicletă staționară

Bicicletă rotitoare

Utilizare primară

Să examinăm mai întâi utilizarea principală a diferitelor biciclete. biciclete de antrenament pentru scaune și spătar sunt de obicei utilizate într-un program general de sănătate și fitness și sunt bune pentru cei care doresc să-și îmbunătățească pur și simplu starea cardiovasculară pentru a-și îmbunătăți starea și a-și crește rezistența.

THE biciclete rotative cu toate acestea, ele sunt folosite pentru cursuri de fitness de grup și sunt văzute mai ales de cei care văd ciclismul ca pe un sport. Imită mult mai bine postura bicicletelor obișnuite, deoarece mânerul ghidonului este mai mic.

Atât bicicletele de exercițiu, cât și bicicletele rotative sunt echipamente cardio eficiente

Utilizare ușoară

Utilizarea bicicletelor de exercițiu și a bicicletelor rotative este, de asemenea, extrem de ușoară. Reglați viteza, rezistența și rotirea. Puterea rezistenței poate fi variată, astfel încât ciclurile montane în sus, în sus și în jos pot fi imitate, precum și intensitatea și forța antrenamentului pot fi variate.

Pericol de rănire

Dacă luați în considerare riscul de rănire, atunci unul bicicletele de exerciții (în special versiunea cu spătar) prezintă un risc mai mic de rănire, ca o bicicletă rotitoare. Acest lucru se datorează faptului că volanta este mult mai ușoară, astfel încât ajută la menținerea motorului în mișcare constantă, astfel încât pune mai puțină presiune pe articulații.

THE bicicletă rotitoare poziția în picioare prezintă întotdeauna un risc mai mare de rănire decât poziția așezată, deci acest lucru trebuie luat în considerare.

Bicicletă de exerciții folosită de Technogym

Eficiența antrenamentului

Eficiența antrenamentului este destul de similară pentru ambele tipuri de biciclete. Fiecare poate crește nivelul de rezistență, făcând exercițiul mai dificil de finalizat. Acest lucru face ca mușchii să lucreze mai mult. Cu cât mușchii trebuie să acționeze împotriva rezistenței, cu atât va fi mai eficientă capacitatea de transport a oxigenului din sânge, contribuind astfel la întărirea sistemului cardiovascular.

Ambele biciclete permit, de asemenea, o deplasare mai rapidă, deci dacă viteza este obiectivul dvs. principal, puteți face acest lucru cu ușurință pe ambele mașini.

THE bicicleta rotitoare permite și munca în timpul mersului cu bicicleta. Bicicleta de exerciții nu este, cel puțin nu într-un mod sigur. Merită să vă decideți aici dacă doriți să includeți acest lucru în programul dvs. de antrenament.

Învârtirea astfel nu numai că modelează fesele, fibroase, întărește mușchii picioarelor și abdominali; dar implică și mușchii umerilor și brațelor cu implicarea corpului superior și a îndoirii brațului.

Bicicleta Tecnogym Spinning nu are electronice și, prin urmare, este recomandată atât pentru utilizare în interior, cât și în exterior. Nici măcar nu trebuie să vă mutați în timpul carantinei, puteți să vă rotiți prin cameră, în grădină sau pe terasă. O puteți folosi pe tot parcursul anului.