De aceea merită să faci sport regulat

Sursa: Bikini Boot Camp 18 ianuarie 2016.

Cu siguranță știi, de asemenea, că exercițiile fizice regulate nu sunt importante doar pentru a te menține în formă pentru o bombă, ci și pentru a te menține sănătos mult timp! Am adunat acum pentru voi de ce merită să jucați sport într-un mod variat și persistent!

Sursa: Bikini Boot Camp 6 ianuarie 2016.

Din nou, este încă un an și sunt sigur că ați promis și multe lucruri, cum ar fi chiar mai în formă și mai sănătos anul acesta! De aceea, de data aceasta nu vreau doar să vă doresc un an fericit și de succes, ci și să vă ajut să vă atingeți obiectivul. Așa că m-am gândit să descriu ce bani vor face cu siguranță toată lumea într-un moment ca acesta!

Sursa: Bikini Boot Camp 17 noiembrie 2015.

Ultimii șapte ani au fost febrili. Anul acesta, IFBB maghiar, adică Asociația maghiară de culturism și fitness, a primit dreptul de a organiza Campionatul Mondial de fitness pentru adulți.

Sursa: Bikini Boot Camp 8 noiembrie 2015.

Știați că dovleceii nu sunt doar perfecți pentru decorare sau supă cremă, ci și super sănătoși? Este plin de vitamine, minerale și fibre și este un excelent antioxidant datorită beta-carotenului pe care îl conține. De aceea acum vă arăt o rețetă foarte ușoară și divină!

Sursa: Bikini Boot Camp 24 octombrie 2015.

Nu este nimic mai bun decât să te uiți cu o pătură în zilele răcoroase de toamnă și să-ți râci nasul preferat, nu? Înțeleg total, dar pentru a nu alege ceva de îngrășat în acest moment, vă voi arăta o rețetă super ușoară și sănătoasă!

Sursa: Bikini Boot Camp 10 octombrie 2015.

Este ușor să-ți imaginezi că ai vrut să fii balerină sau artist de dans când erai copil. Poate ați ajuns să încercați, dar în loc să danseze coregrafii și o scenă, profesorul m-a surprins cu peretele nervurat și diferitele exerciții de întindere. De ani de zile, am făcut gimnastică ritmică competitiv. Baletul a făcut, de asemenea, parte din antrenamentele noastre o dată pe săptămână. Ceea ce a fost, de asemenea, foarte important, pe lângă faptul că avem sparanghel, astfel încât, datorită antrenamentului greu, am putut să întindem mușchii contractați și astfel să ne putem permite să ne mișcăm în cea mai mare gamă de mișcare la următorul antrenament. Dacă ai suportat să fii o balerină profesionistă în loc să alegi fitness-ul ca sport (sau un sport complet diferit în care îți folosești și mușchii), nu este rău să te antrenezi regulat.

Sursa: Bikini Boot Camp 24 septembrie 2015.

Salut, a sosit cel mai recent videoclip al lui Mile Szilvi! Antrenorul personal Cosmo vă va ajuta acum să vă mișcați și să vă modelați întregul corp! Ei bine, antrenamentul poate veni?

Sursa: Bikini Boot Camp 23 septembrie 2015.

A sosit toamna, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la dieta și antrenamentul de vară! De aceea, îți voi arăta o rețetă de slăbit super pentru a-ți potoli pofta de dulciuri.

Sursa: Bikini Boot Camp 15 septembrie 2015.

Secretul pentru a pierde în greutate este mult mai simplu decât crezi, tot ce trebuie să faci este să fii atent la obținerea mai puține calorii în corpul tău decât arzi și să le reglezi cu câteva exerciții dificile de haltere.

Sursa: Bikini Boot Camp 11 septembrie 2015.

A sosit ultimul videoclip al lui Mile Szilvi, unde acum vă va arăta în mod excepțional cum să vă formați cu Alexandra Béres! Spune-i și iubitei tale!

Sursa: Bikini Boot Camp 3 septembrie 2015.

În multe locuri puteți citi că este mai sănătos să vă îndulciți cafeaua sau ceaiul cu miere în loc de zahăr. Dar să te întrebi dacă ții o dietă este încă adevărat?

Sursa: Bikini Boot Camp 26 august 2015.

Cel mai recent videoclip de la Mile Szilvia a fost finalizat, cu ajutorul căruia îți poți turbocomanda tonurile foarte repede. În acest fel, nu numai că poți ajunge sub forma unei bombe înainte de plajă, ci și că anumite „mici rochii negre” vor avea garanția de a arăta minunat la întâlnirea ta de seară.!

Sursa: Bikini Boot Camp 19 august 2015.

Este ușor să începeți o dietă, dar este mult mai greu de urmat mult timp și, din păcate, mulți nici măcar nu reușesc. De cele mai multe ori, ascult ca o scuză că nu există timp pentru a pregăti meniul zilnic. Cred că aceasta este doar o scuză în multe cazuri. Există unele alimente cu un conținut scăzut de calorii, dar mai hrănitoare și care pot fi preparate în 3 minute fără niciun preparat special. De asemenea, vă voi arăta un exemplu bun!

Sursa: Bikini Boot Camp 17 august 2015.

Încet, este sfârșitul verii, lucru pentru care îmi pare puțin rău, desigur, deoarece acesta este sezonul meu preferat, dar există ceva bun în tot ceea ce este rău, deoarece noul sezon înseamnă, de asemenea, o mulțime de fructe delicioase, cum ar fi murele. Și acum îți voi spune și de ce ar trebui să mănânci mult din el!

Sursa: Bikini Boot Camp 13 august 2015.

Te-ai luptat vreodată cu silueta ta perfectă de bikini toată primăvara și când ai ajuns în sfârșit la sărbători ai slăbit într-o clipită dintr-o clipită? Nu este de mirare, deoarece există o mulțime de delicatese pe plaje, ca să nu mai vorbim de restaurantele hotelurilor! Dar merită să strici un antrenament de o lună într-o săptămână? În zilele noastre, puteți obține mâncare sănătoasă, dar gură, oriunde în lume! Acum îți voi arăta ce am găsit în Lignano, unul dintre cele mai frumoase orașe de vacanță italiene.

Sursa: Bikini Boot Camp 11 august 2015.

Dacă sportul obișnuit este important pentru dvs., atunci sunt sigur că ați aflat deja multe despre exerciții fizice. Fie că este vorba de sporturi de anduranță, antrenamente la sală sau doar arte marțiale, nu-ți pasă ce poți, doar să te miști, nu? Privind performanța atletică remarcabilă a sportivilor de elită, obișnuiam să mă întreb dacă le vom compara antrenamentul unul cu celălalt, care ar fi rezultatele? La urma urmei, un boxer profesionist, un înotător olimpic național sau un concurent de gimnastică ritmică vor fi jucat cel mai probabil sport toată viața, totuși nu se așteaptă ca aceștia să efectueze același lucru într-o sarcină „necunoscută”, chiar dacă toți sunt antrenați. Ei bine, dar acum cine se potrivește cu adevărat?!

Sursa: Bikini Boot Camp 6 august 2015.

Unul dintre discipolii mei dragi m-a surprins dimineața cu un biscuit divin și următoarele propoziții: „Doar pentru că și tu ești cu gura dulce ... Creația mea: fără zahăr, fără făină”. Cât ai dreptate! Tu stii…. 🙂 De aceea v-am cerut rapid rețeta. Trebuie doar să încerci asta!

Sursa: Bikini Boot Camp 16 iulie 2015.

În curând voi călători în Bulgaria alături de cel mai bun prieten al meu pentru o săptămână inactivă, plajă, plină de soare. Nu intenționez să vizitez sala de gimnastică locală și nici să mă întorc spre casă pentru a-mi da seama că nu pot să-mi butonez blugii și să arăt cu cel puțin 3 kilograme mai mult pe cântarul de acasă decât înainte de vacanță.!

Sursa: Bikini Boot Camp 13 iulie 2015.

Am avut o surpriză răcoritoare ieri dimineață. Studentul meu Szilvia, despre a cărui transformare ați mai citit înainte, mi-a făcut un smoothie grozav. A avut un gust atât de proaspăt și suculent, încât mi-a stârnit total starea de spirit dimineața! De aceea v-am întrebat rețeta. Doar asculta!

Sursa: Bikini Boot Camp 12 iulie 2015.

Weekendul trecut am marcat ca membru al juriului la un concurs de frumusețe la Miss Short & Sexy. După cum sugerează și numele, am căutat în mod specific fete scurte, dar frumoase, care să participe la această competiție.

Sursa: Bikini Boot Camp 11 iulie 2015.

Vara este foarte dificil, deoarece toată lumea din jurul meu mănâncă și bea lucruri bune. Plajarea este deosebit de grea atunci când prietenele mele ling o înghețată sau beau o înghețată, dar eu rămân puternic și nu mănânc așa ceva. Cu siguranță vă veți găsi într-o situație similară de multe ori, așa că acum vreau să vă dau 4 sfaturi despre cum să rămâneți sub forma unei bombe fără prea mult efort și suferință.

Sursa: Bikini Boot Camp 7 iulie 2015.

Credeați că acest fruct dulce de vară nu este doar super delicios, ci și sănătos? În plus, îl puteți consuma în timpul dietei!

Sursa: Bikini Boot Camp 1 iulie 2015.

De asemenea, știți sigur că la micul dejun 2 felii de pâine integrală, ouă sau ovăz sunt o alegere foarte bună. Dar dacă te-ai plictisit deja de toate versiunile acestora? Să vedem ce mai apare!

Sursa: Bikini Boot Camp 26 iunie 2015.

Dacă doriți să vă mențineți greutatea sau doriți să slăbiți, știți deja că, pe lângă dietă, este bine să alegeți o formă aerobă de exerciții.!