Bikini nu mai sunt scopul meu, sănătatea mea este mai importantă

Nu cred că sunt (am fost) singurul care nu se gândește la natura înfloritoare a primăverii, ci la pierderea în greutate, la dietă. Mi-am dat seama că căutarea mea perpetuă de slăbiciune va face mult mai mult rău sănătății mele pe termen lung.

Anterior, în februarie a fiecărui an, am decis să mă pun în formă până în mai. Dar a intrat canicula și, după ce am atins râvnita formă de bikini, s-a strecurat uneori un hamburger, o înghețată sau o flacără, iar în toamnă nu mi-a mai păsat deloc să mă uit în costumul meu de baie: „ce contează, anotimpul? s-a terminat, nimeni nu-mi vede corpul descoperit, am fluturat.

După un timp, mi-am dat seama că în anotimpurile mai reci devine din ce în ce mai greu să scapi de kilogramele care au crescut în fiecare an. Așa am decis: să pun capăt autocompătimirii, în loc de diete stricte, voi putea Îmi voi păstra sănătatea.

Mitul „corpului bikinilor”

Mitul bikinilor este probabil stilul de viață sănătos a început cu o mișcare. Este vorba despre dietă și antrenament pentru a arăta bine pe plajă în costum de baie. Dar dacă îți modelezi corpul concentrându-te doar asupra lunilor de vară, și nu sănătatea ta, ci realizarea formei perfecte este punctul central, aceasta nu este cea mai bună atitudine.

Desigur, motivația nu este rea, că vara vrei să mergi de-a lungul plajei în cea mai frumoasă formă și să te simți liber să porți cel mai recent costum de baie. Cu toate acestea, dacă entuziasmul tău dispare odată cu venirea toamnei, totul nu era necesar.

Ascultă-ți formularul pe tot parcursul anului!

Greutate fluctuantă

Nu are un efect bun asupra sănătății dumneavoastră „bikini-lifestyle”. Dacă îl tai în fiecare primăvară în tonifiere si dietă, apoi le spargi cu flăcările de vară, iar în septembrie dai drumul definitiv se poate dezvolta efectul yo-yo. Și sunt multe efecte adverse asupra sănătății van.

Consecințele negative ale efectului yo-yo:

dezvoltarea diabetului
colesterol crescut
apariția tulburărilor metabolice
lipsa de energie, oboseala
fluctuațiile de greutate pot provoca anxietate
nivelul de cortizol va crește, ceea ce vă va face mai dificil să faceți față stresului

Cel mai mare dezavantaj este că kilogramele au revenit mai repede, atâta timp cât ai reușit să scapi de ele.

Dieta corectă și exercițiile fizice regulate fac parte dintr-o dietă sănătoasă

Soluția: consistența

Puteți beneficia de „teoria formei bikinilor” numai dacă tratați în fiecare zi așa, de parcă ești pe cale să mergi la plajă. Nu vă gândiți la diete stricte și la exerciții periodice, ci într-o schimbare completă a stilului de viață, la care ești capabil să te angajezi pe termen lung. Pentru a evita fluctuațiile de greutate menționate mai sus, scapa incet si treptat de exces, și mișcați-vă în mod regulat!

Nu te strădui doar să fii într-o formă excelentă vara, când oricine se poate uita în bikini, chiar și atunci traieste sanatos cand a haina de iarnă îți acoperă silueta. Schimbați-vă atitudinea pentru a vă sprijini sănătatea!