Bun venit pe blog!

Apreciați (efectiv! - începeți o dietă sănătoasă. Blog despre alimentație sănătoasă, știință și practică. Alimentele fac parte din viața noastră, așa că ar trebui să furnizeze nu numai nutrienți esențiali, ci și plăcere. Alegerea alimentelor potrivite în dieta noastră zilnică este esențială pentru sănătate, vitalitate și pentru a asigura o funcționare excelentă. O nutriție adecvată vă permite să păstrați părul frumos, unghiile, corpul elastic.

O dietă aleasă corect ar trebui să furnizeze suficientă energie (calorii) și substanțe nutritive. Nu există niciun produs alimentar care să conțină toți nutrienții necesari în cantități mari. Principiul principal al unei diete sănătoase este o gamă largă de alimente. Nu doar zilnic, ci trebuie schimbată o dietă unică. O dietă adecvată ar trebui să furnizeze cantități adecvate de macronutrienți - proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și oligoelemente precum vitaminele și mineralele.
Cuvântul dietă implică adesea un mod special de a mânca în procesul de slăbire sau boală. Am uitat că dieta nu este altceva decât un mod definit de a obține un meniu, în special pentru persoanele sănătoase. Cu toate acestea, în ultimii ani, punctele de vedere cu privire la principiile nutriționale ale multor boli au suferit modificări dinamice semnificative, rezultând o combinație mare de diete. Dieta pentru diabet îndeplinește în primul rând obiceiurile alimentare ale oamenilor sănătoși. De asemenea, dieta pentru scăderea în greutate, pe lângă restricția de calorii, nu este diferită de așa-numita dietă sănătoasă.

Deci, care sunt principiile unei diete sănătoase ?

Mâncarea trebuie să fie cât mai diversă posibil. Consumați zilnic cereale, produse lactate, alimente bogate în proteine (pește, carne), legume și fructe. Nutriția este un proces fundamental al vieții umane care constă în obținerea de alimente din mediu. Fără mâncare și băutură, corpurile noastre nu vor funcționa. Este demn de remarcat faptul că alimentele zilnice au fost sănătoase și oferă organismului toate ingredientele necesare importante pentru o nutriție adecvată.